Bonne année 2025, à bientôt sur les chemins !
Marche Nordique
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Lundi+Jeudi (9h30-11h) · Mercredi (9h-11h)
Mardi (9h30-11h) jusqu'en Nov. (Débutants)
La marche nordique est une activité sportive qui renforce harmonieusement 80% des muscles sans traumatisme articulaire. Sa pratique régulière augmente les capacités respiratoires et cardiaques et procure un bien-être physique et psychologique. Elle implique cependant un effort physique plus soutenu que la simple marche. Elle suppose une bonne utilisation des bâtons spécifiques qui permettent de propulser le corps. "Promener ses bâtons" ne suffit donc pas si l'on veut bénéficier pleinement des bienfaits de la marche nordique.
Pour en savoir plus, consultez le site du créateur de la marche nordique...
Les participants sont répartis en 4 groupes marchant à des allures différentes, le groupe 1 étant le plus rapide :
Lundi et jeudi :
Groupe 1 - marche soutenue : 6,5 km/h - Groupe 2 - 6 km/h - Groupe 3 – 5,5 à 6 km/h
Jeudi : Groupe 4 - marche modérée
Un mercredi sur deux : séance de 2h à 6 km/h
FLASH INFO !
Vacances de février du 8 au 23 février
Sorties de la semaine
☛ Planning en fin de page
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Debout de G à D : Jean Claude BA, Sylvie A, Jean Claude PO, Jeannette, Sylvie P, Jacques, Renée, Marie, Antoinette, Elisabeth, Daniel, Bernard GI, Guy
Accroupis: Alain, Georges, Claude, Christian,
Ci-dessous : Gérard, Bernard GE, (à venir Marika, Jean Claude AU)
Participations · Documents · Liens
Techniques de la Marche Nordique
Médias
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