Marche Nordique
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Lundi+Jeudi (9h30-11h) - Mercredi (9h-11h)
Mardi (9h30-11h) jusqu'en Nov. (Débutants)
La marche nordique est une activité sportive qui renforce harmonieusement 80% des muscles sans traumatisme articulaire. Sa pratique régulière augmente les capacités respiratoires et cardiaques et procure un bien-être physique et psychologique. Elle implique cependant un effort physique plus soutenu que la simple marche. Elle suppose une bonne utilisation des bâtons spécifiques qui permettent de propulser le corps. "Promener ses bâtons" ne suffit donc pas si l'on veut bénéficier pleinement des bienfaits de la marche nordique.
Pour en savoir plus, consultez le site du créateur de la marche nordique...
A chaque sortie, les participants sont répartis en 4 groupes allant à des allures différentes, le groupe 1 étant le plus rapide.
FLASH INFO : vacances 5 juil au 15 sept
Reprise 16 sept - Initiation mardi 17 sept
Pour ceux qui veulent marcher pendant l'été avec Christian
RDV le lundi et jeudi à 9h30 ou 9H si chaleur
MdQ de la Vallée Verte
Sorties de la semaine
☛ Planning en fin de page
sur smartphone visualisation facilitée en mode paysage
Evolution des participations
Techniques de la Marche Nordique
