Self Défense

L'un des apports majeurs de cette discipline est d'acquérir suffisamment de confiance en soi pour éviter le recours à la violence : sûr de soi, on affiche une attitude, un calme authentique qui peut suffire à dissuader un agresseur… ce qui se ressent aussi dans notre vie quotidienne.

Déroulement d’une séance : Après un léger échauffement, quelques enchaînements sont pratiqués sans partenaire (déplacements, gestes de protection et de contre-attaque). Puis on étudie (avec partenaires) des techniques de défense contre des agressions possibles (choisies selon une progression pédagogique).