Se libérer des pensées obsédantes 

                            la méditation

la méditation s'inscrit dans l'observation de l'instant présent, afin de se soustraire des pensées préoccupantes et parasites. Elle permet en outre de prendre conscience que nous ne  sommes pas que des êtres pensants, mais que nous pouvons aussi :                                                                                                                                                

•  porter l'attention sur le corps : concentration sur la posture 

•  gérer les émotions : concentration sur la respiration

•  développer la créativité : ouverture à d'autres champs de notre conscience                                                                   

Nous proposons des techniques de méditation silencieuses variées de types Chan, Vipassana , Zen et Mindfulness. Nous pratiquons aussi des méditations sonores : sons bouddhistes ou taoïstes                                                                                                Nous pratiquons également des méditations énergétiques directement inspirées de la médecine traditionnelle chinoise. 

La méditation est une bonne pratique pour se réconcilier avec soi-même et le monde, s'accepter sans jugement et sans vouloir tout changer, c'est apprendre à vivre l'instant présent tel qu'il est.

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