Randonnée pédestre

Marcher est un sport à part entière qui apporte des bénéfices inestimables. Il permet d'oxygéner son corps en profondeur, d'entretenir sa masse musculaire et fortifier ses os. 

Notre terrain de jeu: Grand Ouest parisien, principalement les forêts et parcs voisins: forêt de Rambouillet, Saint-Germain, Vallée de Chevreuse, Parc du Vexin...

Les déplacements: généralement en co-voiturage (prévoir une somme forfaitaire de dédommagement pour le conducteur)

Un large choix de randonnées pour tous les niveaux : évaluez le niveau qui vous convient!

• Chaussures avec des semelles en relief pour terrain humide et boueux

•  Sac à dos léger mais permettant de contenir un vêtement de pluie (quelles que soient les prévisions météorologiques), une veste polaire pour les sorties d’hiver, 

•  Une bouteille d’eau et, lors de certaines randonnées à la journée, un pique-nique  

• Un téléphone portable pour joindre les secours (112) et un proche en cas d’accident, 

• Chapeau, crème solaire etc…

1. Attitude vis‐à‐vis de l’animateur et du serre‐file :

•  Ils ont la responsabilité du bon déroulement et de la sécurité de la marche : leurs instructions doivent être respectées.

•  Pendant la randonnée, les participants qui sont en tête doivent rester à portée de voix de l’animateur et ceux qui sont en queue au contact du serre‐file.

2. Traversées de route : elles se font en rateau sur instruction expresse de l’animateur.

3.  Cheminements le long d’une route sans trottoir : ils se font impérativement en file indienne sur le côté gauche.