نقوم بتعليم الاطفال اساسيات رياضة الجمباز حيث ان صالة الجمباز خاصة ومجهزة لتعليم الأطفال

من عمر  3 - 4 - 5  سنوات

يوجد مدربتين متخصصتين في تعليم رياضة الجمباز 

( بنين + بنات )

الأهداف الرئيسية في هذه المرحلة : -

• تنمية الوعي بالجسم .

تعليم الأطفال أجزاء الجسم وكيفية تحريكها ببراعة ومرونة عالية

• تحسين التوازن والتنسيق .

تطوير القدرة على الوقوف بثبات والتنسيق بين حركات اليدين والقدمين

• بناء القوة الأساسية .

تقوية العضلات التي تدعم حركات الجسم

• تعزيز المرونة .

زيادة مدى حركة المفاصل بشكل طبيعي وآمن

• تطوير الثقة بالنفس .

إنجازات حركية بسيطة تعزز الثقة بالنفس

• الاستمتاع بالنشاط البدني .

لطفولة نشطة وسعيدة تبدأ بحركات بسيطة

المرحلة الاولى من 3 الى 5 سنوات

 ( بنين + بنات )

تعلم الحركات الأساسية : -

• المشي والجري .

المشي بخطوات ثابتة والجري بتوازن

• القفز .

القفز للأعلى وللأمام وللخلف وعلى قدم واحدة

• التسلق .

التدريب على سلم التسلق بطريقة آمنة

• الزحف .

الزحف على اليدين والركبتين وعلى البطن

• التدحرج .

التدحرج للأمام وللخلف على بساط آمن

تمارين التوازن : -

• المشي على خط مستقيم .

يمكن رسم خط على الارض او استخدام شريط

• الوقوف على قدم واحدة .

التدريب على القفز بقدم واحدة لتقوية التوازن 

• حمل أشياء صغيرة أثناء المشي .

لتشجيع وتقوية التوازن حمل اوزان صغيرة

تمارين القوة الأساسية : -

1. الزحف بأنواعه المختلفة

2. محاولة رفع الجسم قليلاً عن الأرض أثناء الاستلقاء على البطن

3. تمارين بسيطة بأوزان خفيفة جدًا أو باستخدام وزن الجسم فقط

تمارين المرونة : -

1. تمديد الذراعين للأعلى ولمس أصابع القدمين ( مع ثني الركبتين في البداية )

2. حركات دائرية بسيطة للذراعين والساقين

3. محاولة لمس الأذنين بالكتفين

أنشطة ممتعة ومرتبطة بالجمباز : -

• اللعب بالأطواق والكرات .

 لتعزيز التنسيق بين اليد والعين

• استخدام أنفاق اللعب .

 للزحف والتنقل

• القفز على فرشات ناعمة .

مع مراقبة دقيقة

• تقليد حركات الحيوانات .

 مثل القفز كالأرنب أو المشي كالدب

• أغاني وألعاب حركية .

 التي تشجع على الحركة والتنسيق

( صالة رياضة الجمباز )

مخصصة للأطفال والفتيات والسيدات

• الطول 18 متر

• العرض 12 متر

• الاتفاع 3 متر

للتحويل البنكي انسخ رقم الحساب

البنك الاهلي التجاري

SA 6010000013800001947608