برامج رياضة الجمباز للأطفال تحت 6 سنوات

تُـعـد ريـاضـة الـجـمـبـاز مـن أفـضـل الـريـاضـات للأطـفـال، خـاصـةً تـحـت سـن 6 سـنـوات، لـمـا تـقـدمـه مـن فـوائـد جـمـة لـتـنـمـيـة مـهـاراتـهـم الـحـركـيـة وتـعـزيـز صـحـتـهـم الـعـامـة وثـقـتـهـم بـأنـفـسـهـم. تُـسـاعـد بـرامـج الـجـمـبـاز الـمُـصـمـمـة خـصـيـصًـا للأطـفـال الـصـغـار عـلـى تـنـمـيـة الـمـهـارات الأسـاسـيـة الـلازمـة لـمـمـارسـة مـخـتـلـف أنـواع الـريـاضـات الأخـرى، كـمـا تُـعـزز شـعـورهـم بالإنـجـاز وتُـسـاعـدهـم عـلـى اكـتـشـاف قـدراتـهـم.

من الفوائد التي يحصل عليها الطفل: 

تنمية المهارات الحركية: تُساعد تمارين الجمباز على تحسين التنسيق بين حركة العضلات، والمرونة، والتوازن، والسرعة، والقوة لدى الأطفال.

تعزيز الصحة العامة: تُساهم رياضة الجمباز في بناء عظام وعضلات قوية، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوية جهاز المناعة.

تعزيز ثقة الأطفال بأنفسهم: تُشجع برامج الجمباز الأطفال على مواجهة التحديات وتخطيها، مما يُساعد على تعزيز ثقتهم بأنفسهم وتقدير الذات لديهم.

إيمان اللاعب بقدراته: تُساعد رياضة الجمباز الأطفال على اكتشاف قدراتهم ومواهبهم، وتُشجعهم على بذل الجهد لتحقيق أهدافهم.

مراحل برامج تدريب الأطفال والفتيات في رياضة الجمباز:

تنقسم برامج تدريب رياضة الجمباز للأطفال إلى مراحل رئيسية، كل مرحلة تُركز على مهارات محددة وتُناسب عمرًا معينًا:

1. مرحلة البداية ( 3-5 سنوات ):

التركيز: على المهارات الأساسية مثل المشي والجري والقفز والتوازن.

الأهداف: تعريف الأطفال برياضة الجمباز وتنمية حبهم لها، وتطوير مهاراتهم الحركية الأساسية، وتعزيز ثقتهم بأنفسهم.

2. مرحلة المبتدئين ( 6-8 سنوات ):

التركيز: على مهارات الجمباز الأساسية مثل التدحرجات، والقفزات، والتمارين على الأجهزة.

الأهداف: تعلّم مهارات الجمباز الأساسية، وتحسين التنسيق بين حركة العضلات، وتطوير القوة والمرونة.

3. مرحلة المتوسطين ( 9-11 سنوات ):

التركيز: على مهارات الجمباز المتقدمة مثل تمارين العارضة المتوازية، والحصان الحديدي، وحلقات الجمباز.

الأهداف: إتقان مهارات الجمباز المتقدمة، وتطوير مهارات التوازن والتركيز، وتنمية روح التنافس والتعاون.

4. مرحلة المُتقدمين ( 12 عامًا فما فوق ):

التركيز: على مهارات الجمباز الاحترافية والمشاركة في المسابقات.

الأهداف: إتقان مهارات الجمباز الاحترافية، وتعزيز مهاراتهم البدنية والنفسية، والاستعداد للمشاركة في المسابقات المحلية والدولية.

أنواع رياضات الجمباز للأطفال والبنات:

تُعد رياضة الجمباز من الرياضات المُمتعة والمفيدة للأطفال والبنات، حيث تُساعد على تنمية مهاراتهم الحركية، وتعزيز صحتهم العامة، وثقتهم بأنفسهم. إليك بعض أنواع رياضات الجمباز التي يمكن للأطفال والبنات ممارستها:

1. الجمباز الفني:

هو النوع الأكثر شيوعًا من رياضة الجمباز، ويتضمن أداء حركات على أجهزة مُختلفة مثل حصان القفز، والعوارض المتوازية، وحلقات الجمباز، وميزان التوازن، وأرضية الجمباز.

يُقسم الجمباز الفني إلى نوعين رئيسيين:

جمباز فني للرجال: يتضمن ستة أجهزة: حصان القفز، والعوارض المتوازية، وحلقات الجمباز، وميزان التوازن، وأرضية الجمباز، والحصان الحديدي.

جمباز فني للسيدات: يتضمن أربعة أجهزة: حصان القفز، والعوارض المتوازية، وحلقات الجمباز، وأرضية الجمباز.

2. جمباز الإيقاعي:

يُعرف أيضًا باسم الجمباز الإيقاعي، وهو نوع من الجمباز يُركز على الأداء الفني مع استخدام أدوات مثل الكرة، والطوق، والهراوات، والشريط.

يُقسم جمباز الإيقاعي إلى نوعين رئيسيين:

جمباز إيقاعي فردي: يتنافس فيه كل لاعب بمفرده.

جمباز إيقاعي جماعي: يتنافس فيه فريق من 5 لاعبين.

3. الجمباز الهوائي:

يُعرف أيضًا باسم الترامبولين، وهو نوع من الجمباز يُمارس على لوح مُرتفع يسمى الترامبولين.

يُركز الجمباز الهوائي على أداء حركات بهلوانية في الهواء، مثل الشقلبات والطيران.

4. جمباز الترامبولين:

يُمارس هذا النوع من الجمباز على لوح مُرتفع يسمى الترامبولين، ويُركز على أداء حركات بهلوانية في الهواء، مثل الشقلبات والطيران.

يُعد جمباز الترامبولين رياضة مُمتعة ومثيرة، ويُساعد على تحسين التوازن والتنسيق والمرونة.

5. الجمباز البهلواني:

يُعرف أيضًا باسم الأكروبات، وهو نوع من الجمباز يُركز على أداء حركات بهلوانية على الأرض، مثل الوقوف على اليدين، والشقلبات، والقفزات.

يُساعد الجمباز البهلواني على تحسين القوة والمرونة والتوازن.

6. الجمباز العام:

هو نوع من الجمباز يجمع بين مختلف أنواع رياضة الجمباز، مثل الجمباز الفني، والجمباز الإيقاعي، والجمباز الهوائي، والجمباز البهلواني.

يُركز الجمباز العام على تنمية المهارات الحركية الشاملة لدى الأطفال.