اللياقة العامة هو برنامج رياضي متكامل لتقوية عضلات الجسم وينشط الدورة الدموية حيث يمكن التخلص من الوزن الزائد عن طريق حرق السعرات الحرارية ولهذا يعتبر الذهاب الى الصالة الرياضة للدخول في البرنامج اللياقي هو الإختيار المناسب لمزاولة التدريب على الاجهزة الرياضة .