اختبارات رياضة السباحة : الخطوة الأولى نحو الاحتراف

اختبارات رياضة السباحة هي تقييم شامل لمهارات وقدرات اللاعب في رياضة السباحة، فهي تُحدد مدى إتقانه لأساسيات السباحة، ومدى تقدمه في تعلم أنواع السباحة الأربعة (الحرة, والظهر، والصدر، والفراشة).

ويُعد اجتياز هذه الاختبارات بنجاح مؤشراً على أن اللاعب مؤهل للمشاركة في البطولات والمسابقات الرياضية.

أساسيات السباحة

تتضمن أساسيات السباحة تعلم التقنيات الصحيحة للسباحة، والتي تتمثل في:

• التنفس: وهو من أهم التقنيات في السباحة، حيث يسمح للسباح بالحصول على الأكسجين اللازم أثناء السباحة.

• الحركة: وهي مجموعة من الحركات التي يقوم بها السباح لدفع نفسه في الماء.

• التوازن: وهو القدرة على الحفاظ على الوضع الصحيح في الماء.

أنواع السباحة

توجد أربعة أنواع رئيسية من السباحة، وهي:

• السباحة الحرة: وهي أسرع أنواع السباحة، وتتميز بحركة الذراعين والساقين بشكل دائري.

• سباحة الظهر: وهي تشبه السباحة الحرة، ولكن مع اتجاه الجسم للخلف.

• سباحة الصدر: وهي تتميز بحركة الذراعين بشكل دائري، وحركة الساقين بشكل متعرج.

• سباحة الفراشة: وهي أصعب أنواع السباحة، وتتميز بحركة الذراعين بشكل دائري، وحركة الساقين بشكل متوازي.

التقدم في رياضة السباحة

يتطلب التقدم في رياضة السباحة الممارسة المنتظمة، والالتزام بتعليمات المدرب، وتطوير المهارات الفنية.

وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تطوير مهارات السباحة، مثل:

• التمرين الاساسي: وهو تمرين دائم مع المدرب حسب الجدول المقترح من المدرب ومدة التدريب

• تمارين اضافية: وهي تكون خارج الجدول الزمني المحدد و حسب قدرة اللاعب لتكثيف التمرين والزيادة اللياقة.

• المشاركة في المسابقات المحلية : وهو أمر مفيد للحصول على التوجيه والدعم والمنافسة.