มะนาว สมุนไพรไทย 

การรับประทานมะนาว 

มะนาวสามารถรับประทานได้หลายวิธี เช่น

• รับประทานสด เกร็ดความรู้ทั่วไป 

• นำมาทำเป็นเครื่องดื่ม เช่น น้ำขิง น้ำมะนาว

• นำมาทำเป็นอาหาร เช่น ต้มยำ แกงเผ็ด

มะนาวเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซี กรดซิตริก และสารต้านอนุมูลอิสระ มีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านต่างๆ ดังนี้

สาระน่ารู้ เรื่องใกล้ตัว 

• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน : วิตามินซีในมะนาวช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคและป้องกันโรคต่างๆ

• ป้องกันโรคหวัด : วิตามินซีในมะนาวช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดขาว ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรคหวัด

• บรรเทาอาการหวัด : น้ำมะนาวสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัด เช่น คัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ เจ็บคอ

• แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ : กรดซิตริกในมะนาวช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร และช่วยขับลม

• แก้ท้องร่วง : น้ำมะนาวช่วยดูดซับแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง

• บำรุงผิวพรรณ : วิตามินซีในมะนาวช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส

• ป้องกันโรคมะเร็ง : สารต้านอนุมูลอิสระในมะนาวช่วยป้องกันเซลล์ในร่างกายจากการถูกทำลาย ซึ่งอาจนำไปสู่โรคมะเร็ง

ด้านความงาม

• ช่วยให้ผิวพรรณสดใส : วิตามินซีในมะนาวช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวพรรณเรียบเนียน สดใส

• ช่วยลดเลือนริ้วรอย : วิตามินซีในมะนาวช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ช่วยให้ผิวพรรณยืดหยุ่น ไม่เกิดริ้วรอย

• ช่วยให้ผิวกระจ่างใส : กรดซิตริกในมะนาวช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า เผยผิวใหม่กระจ่างใส เรื่อง น่า รู้ รอบ ตัว 

• ช่วยให้ผมเงางาม : วิตามินซีในมะนาวช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณหนังศีรษะ ช่วยให้ผมแข็งแรง เงางาม

ด้านอื่นๆ

• ใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก : น้ำมะนาวสามารถช่วยขจัดคราบพลัคและแบคทีเรียในช่องปาก ช่วยให้ปากสะอาด สดชื่น

• ใช้เป็นสารกัดกร่อน : กรดซิตริกในมะนาวสามารถช่วยกัดกร่อนคราบหินปูนและคราบสกปรกต่างๆ

• ใช้เป็นส่วนผสมในอาหารและเครื่องดื่ม : มะนาวมีรสเปรี้ยว สามารถใช้เป็นส่วนผสมในอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ เช่น น้ำผลไม้ ซอส ขนมหวาน

• ผู้ที่มีอาการแพ้มะนาวควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน

• ผู้ที่มีปัญหากรดไหลย้อนควรระมัดระวังในการรับประทานมะนาว

• ผู้ที่รับประทานยาบางชนิด เช่น ยาลดความดัน ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานมะนาว

• ขิงและมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเซลล์ในร่างกายจากการถูกทำลาย

• ขิงช่วยแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น

• มะนาวช่วยย่อยอาหาร สรรพคุณของขิงและมะนาว 

• ขิงช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ

• มะนาวช่วยลดอาการหวัด เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

• ขิงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

• มะนาวช่วยให้ผิวพรรณสดใส