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Pourquoi vous n'arrivez pas à vous arrêter ?

Tous les fumeurs espèrent que leurs enfants ne commenceront pas, ce qui veut dire qu’ils auraient préféré ne pas commencer eux-mêmes. Si vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer et que vous fumez toujours, ce n’est pas par choix mais parce que vos essais pour arrêter ont échoués.
A choisir, les fumeurs préféreraient tous être non-fumeurs. Qu’est-ce qui les en n’empêche ?

Souvent ce qui les en empêche c'est un tas d'idées reçues comme :
« Je ne peux pas boire mon café sans fumer une cigarette »
« Je suis très angoissé, irritable quand je ne fume pas »
« Je ne peux pas imaginer un repas sans une cigarette »
« Je panique si je m’aperçois que mon paquet est pratiquement vide »
« Je ne peux pas me relaxer sans une cigarette »
« J’ai besoin d’une cigarette face au stress et aux contraintes de la vie »
« j’ai peur, si je m’arrête, de ressentir un manque »