RESPIRA è un laboratorio pensato specificatamente per acquisire una maggiore consapevolezza del proprio respiro, che può essere seguito online, comodamente da casa.

Dedichiamo molte energie all’alimentazione, alla qualità e alla quantità di cibo e bevande per mantenerci in salute, ma al respiro pensiamo mai? Possiamo vivere diversi giorni senza mangiare, ma solo pochissimi minuti senza respirare: eppure l’attenzione che dedichiamo alla respirazione è spesso molto scarsa.

È vero che la respirazione è gestita dal sistema nervoso autonomo, ma possiamo influenzarla e modificarla più di quanto crediamo. Attraverso semplici esercizi respiratori comprenderemo l’influenza che il controllo del respiro può avere nella nostra vita e sperimenteremo tecniche utili per lo sport, per chi studia o lavora molte ore al computer, per calmarsi o, al contrario, ritrovare energia.

Il laboratorio è essenzialmente pratico. Collegandosi online da casa, sarà possibile eseguire insieme gli esercizi proposti e imparare ad allenare i muscoli respiratori affinché siano tonici e, allo stesso tempo, rilassati. Impareremo a utilizzare il respiro per favorire la calma e il rilassamento, migliorare l’attenzione e la concentrazione e affrontare meglio ansia, stress e tensioni della vita quotidiana.

Durante l’anno saranno proposti anche piccoli approfondimenti sui temi affrontati, per comprendere meglio ciò che sperimenteremo attraverso la pratica.

Respirare bene significa vivere meglio!

I DOCENTI

STEFANO BUSSONI

Esperto di tecniche Yoga e respiratorie, Stefano Bussoni è docente di ginnastica posturale, ginnastica ipopressiva e Hatha Yoga per il fitness e ha una formazione nell’ambito del mental training.

Da anni collabora con l’Associazione Archeosofica di Reggio Emilia, dove conduce corsi e attività pratiche dedicate alla respirazione e alla ginnastica psicosomatica.

Studioso di Archeosofia, ha approfondito la costituzione dell’essere umano, le dinamiche dell’energia vitale e il rapporto tra corpo e mente, dedicando particolare attenzione al ruolo della respirazione quale supporto alla concentrazione, alla consapevolezza e al lavoro interiore.

MARCO RICCÒ

Istruttore di ginnastica posturale, da tempo approfondisce lo studio del movimento e delle pratiche rivolte alla consapevolezza corporea, con particolare attenzione alla postura, all’equilibrio e alla percezione del corpo.

Nell’ambito dell’Associazione Archeosofica di Reggio Emilia ha messo le proprie competenze al servizio delle attività pratiche dedicate al lavoro sul corpo e sul respiro.

Info e Iscrizioni: Stefano

Cellulare: 338 8876000

Email: archeosofiareggioemilia@gmail.com