ACT-001

14:01 MAO RINK専用の歩き方を開発

14:02 スケートの初心者が後ろを振り向く時の転倒を... 

14:03 スケートの初心者が他のお客さんと衝突しそうな時に...

14:04 この動作は、立ち姿勢の体幹を鍛えます。

14:05 スケート靴を履いて足踏みをすると...

14:06 片足立ちのバランスを養えます。

14:06 片足立ちの基本

14:08 日本国の古武道の動作の基本を養えます。 

14:08 足を上に引く動作を速く行うことで...

14:09 武道の基本は、足をコンパスの様に使います。

14:10 足を柔らかく持ち上げる動作により...

14:11 上半身を固定して、足を弾ませることで...

14:11 上半身を固定して、回転する動作は...

14:12 上半身を固定してカーブすることにより...

14:13 振り子の動作で歩くとキックの安定感とパワーを養えます。

14:14 ペンギン歩きで、ペンギンを理解しよう。

14:15 片足で滑る距離を伸ばそう！

14:16 フィギュアスケートの競技中にエッジと氷を...

14:17 一歩で、リンクの四分の一を滑れるようになると...

14:18 これは、合気柔術の発勁の基本です。 

14:19 上半身をしっかり固定して、足を横に出す動作は...

14:20 スクラッチゲームの様にエッジで氷を削ります。

14:21 左右交互に構えの向きを変えて、身体の不安定を失くそう 

14:22 ファイティングポーズで足を引き摺ります

14:23 横歩きで、足を引きずります。 

14:25 足を長く引きずりながら止まります。

14:27 滑りながら足を引きずって、止まる動作を繰り返します。

14:28 スポーツコラム : 足を引きずってストップする動作は...

14:29 スポーツコラム 

14:30 浅田真央を銀メダリストに導いたのんちゃんの真似をして...

14:32 MAO RINK に行ってやることがなかったら...

14:33 伊勢神宮の風日祈宮と雲でお絵描きするための神龍心法...

14:33 立ち上がる時に何度も転ぶと恥ずかしい思いを...

14:34 転んぶ瞬間に体を横にずらして...

14:36 カーブをしながら小走りをすると慣性の力が働いて...

14:38 氷の上で曲がりながら歩くことで脳のトレーニングになります。

14:38 のんちゃんの真似をして、ストップを覚えよう。

14:39 鬼滅の刃の様にかっこ良く構える。

14:40 最短でストップを覚えられます。

14:41 正しく止まり、柔道の自然体を身に着けよう !!

14:41 合気柔術と自然体 = 停止

14:42 荒木伸行 vs 釧路市長 釧路市の寿命を削る。

14:45 マスターアジアの真似をしよう !! 

14:45 なりきりクラーク !

14:46 MAO RINK 開業記念 SP ムービーを...

14:47 やり過ぎると筋肉痛になるけれど...

14:47 足踏みの速度を極限にまで高めたら...

14:48 時よ、止まれ！

14:55 足を交差させて、足踏みをします。

14:56 自然にストップが出来るようになるまでは...

14:57 ストップを覚えたらターン !!

14:58 ストップ技術を修練してから 1/4 のターンを...

14:59 一回転ターンが出来るようになると...

15:00 氷の上で自在にターンが出来る様になると...

15:03 足踏み & ストップ & ターンを使って踊ってみよう !! 

15:04 スーパー初心者スケート講座

15:05 交互に足を入れかえて...

15:06 最速！バックスケーティングの覚え方。

15:06 足踏みをしてから押して、後ろに進みます。 

15:07 初心者にも、とても難しい滑りです。

15:09 徐々に足を広げると後ろに進みます。

15:09 お馴染みの瓢箪滑りで覚えるバックスケーティング。

15:11 後ろ滑りに慣れます。

15:11 [ 足を交差させながら、後ろに歩きます ]

15:12 交互に片足を上げる後ろ滑り...

15:12 出来るだけ長く滑れるようになると...

15:13 後ろ向きに曲がりながら、足踏みをします。

15:14 バックスケーティングの基本です。

15:15 瓢箪 & 交差 バックスケーティングで加速します。

15:16 空手の型が安定します。

15:16 バックスケーティング

15:18 ターンとバックスケーティングの組み合わせは...

15:20 強烈なミドルキック 

15:21 初心者スケート講座を終えたら氷の上で...

15:23 ミドルキックで☆を描く方法1

15:24 古代インド武術

15:25 防弾チョッキを着た釧路警察署の警察官も...

15:26 ( 合気道は、倒しません )

15:29 六三四の剣のアニメに憧れて...

15:29 基本を組み合わせると習得できます。

15:30 剣道の極意は、基本から始まり、基本に終わります。