La marche nordique

L'utilisation de bâtons spécifiques permet de se propulser , augmentant ainsi la vitesse de marche, et permet surtout de soulager nos articulations.

Surtout, contrairement à la marche et à la course traditionnelle (qui utilisent surtout les membres inférieurs) l'utilisation des bâtons permet le développement des parties supérieures, les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses.  La marche nordique est une pratique très complète qui sollicite 80 % des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps en fonction de ses objectifs.