課程簡介
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一對一課程｜紅繩多點懸吊課程﹒皮拉提斯器械課程﹒運動修復課程
一對一課程
一對一課程
客製化課程安排，從了解你的需求、身體需要開始
紅繩多點懸吊課程
紅繩多點懸吊課程 Redcord
紅繩多點懸吊課程 Redcord
神經肌肉連結｜紅繩體態體能整合｜紅繩動作優化
來自挪威的紅繩 Redcord，開始為物理治療師輔助病患做運動治療用
藉由紅繩懸吊運動特有的評估及多點懸吊訓練系統
精準地找到需要加強的核心部位，全面提升關節健康、體能！
在保持良好體態的同時，避免動作代償與關節壓力
重新讓身體學習良好的動作模式
也是職業選手們，調整身體平衡，增強運動表現
及避免運動傷害的優先選擇～
無壓高效率運動，在不穩定中找回你的穩定。
紅繩多點懸吊課程 適合對象：
客製化體態調整
改善動作時產生的關節壓力和肌肉緊繃無力
運動時較難感受身體力量
傷後恢復訓練、特殊族群運動
脊椎側彎
運動專項表現提升訓練
產孕婦運動
樂齡族群
皮拉提斯器械課程
皮拉提斯器械課程 Pilates
皮拉提斯器械課程 Pilates
動作控制｜全身性流暢運動｜體態調整
透過控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等6大原則
藉由皮拉提斯器械 Reformer、Chair的輔助
在不穩定的床面、藉由彈簧阻力的調整
讓每一個關節、每一個動作
於好的控制下，做出全身性流暢運動
維持體能、體態的同時，也能得到全面性的平衡。
皮拉提斯器械課程 適合對象：
客製化體態調整
有關節壓力，尋找安全運動方式
運動時較難感受身體力量
運動專項表現提升訓練
脊椎側彎
舞蹈動作優化
產孕婦運動
樂齡族群
運動修復課程
運動修復課程
針對運動傷害、術後修復客製化矯正運動
由物理治療背景師資授課
從評估、了解需求開始，讓身體重新學習動作，避免重複傷害。
運動修復 適合：
反覆運動傷害
術後恢復運動
身體平衡調整
特殊族群
專注於動作當下 覺察自己
專注於動作當下 覺察自己
一對一課程 ： 紅繩多點懸吊課程、皮拉提斯器械課程、運動修復、孕產婦課程
一對一課程 ： 紅繩多點懸吊課程、皮拉提斯器械課程、運動修復、孕產婦課程
團體課程｜紅繩﹒皮拉提斯﹒動物流﹒核心運動預防醫學概念課程 開心無壓玩運動
精選團體課程
精選團體課程
每個人都是獨一無二的
高品質小班團體課程，讓你安心享受運動
紅繩，有著懸吊訓練的特性，並從身體的排列位置、呼吸、良好動作的控制練習後，體現體態平衡的變化。一起從不穩定中，找回你的平衡曲線吧！
適合：
初學者
久坐、久站族群，無疼痛族群
強化身體缺少的力量串連與平衡
增進體能、維持體態
在皮拉提斯的六大原則「流暢」中，將呼吸、專注、核心、控制與精確的練習，並與瑜珈球、彈力繩等器材結合，讓身體回歸美力平衡，保持優雅體態～
適合：
運動初學
久坐、久站，無疼痛族群
加強身體平衡
增進體能、維持體態
Animal Flow 動物流，可以加強連結各項體能訓練的空缺，活化核心肌群傳導，是非常好作為全身性整合的訓練。
從善用手指到腳趾與地心接觸的反饋，產生力量打開身體的活動度，一起享受動物流給你的自由流暢吧！
適合：
有運動習慣者
增進肌力與體能、全身協調
突破身體靈活度、避免訓練習慣僵化
對你的運動有什麼需求嗎？歡迎來訊線上諮詢。
對你的運動有什麼需求嗎？歡迎來訊線上諮詢。
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