Yoon Hong Gyun

Rating ⭐⭐⭐⭐ (4 of 5)      

Hi! Aku kembali lagi dengan ulansan buku yang baru saja aku selesaikan tadi pagi. Buku yang kali ini akan aku ulas berjudul How to Respect Myself yang ditulis oleh seorang Psikiater bernama Yoon Hong Gyun. Konon buku ini masuk dalam jajaran buku-buku bestseller di Korea Selatan. Setelah menyelesaikan buku ini aku pikir buku ini memang pantas mendapat gelar bestseller dan menerima respon positif dari para pembaca.

Hal menjual pertama dari buku ini menurut aku adalah bahwa buku ini menggali tentang teori self-love yang memang sedang digandrungi oleh anak-anak muda sekarang. Banyak anak-anak muda jaman sekarang merasa galau, ingin mencari tahu banyak hal tentang dirinya, merasa perlu belajar bagaimana cara mencintai diri mereka sendiri dan akhirnya mencari tahu (dengan mendengar podcast, menonton youtube dan membaca buku) tentang hal-hal yang berbau self-love dan self help. Itulah mengapa aku pikir akhir-akhir ini psikologi menjadi jurusan favorit nyaris di setiap perguruan tinggi.

Alasan kedua adalah karena buku ini ditulis langsung oleh pakar di bidangnya, yaitu seorang psikiater. Aku sebenarnya bukan termasuk penggila buku-buku self-help. Ada banyak buku-buku self-help yang menjamur akhir-akhir ini, tapi aku tidak sama sekali tertarik untuk membacanya, karena kebanyakan ditulis oleh mereka yang bukan dari bidang psikologi. Tapi, untuk buku ini, aku memutuskan untuk membeli dan membacanya, karena aku tahu penulisnya adalah seseorang psikiater, dan tentu saja, memahami tentang ilmu psikologi,

Di buku ini, dr. Yoon mengulik banyak hal tentang alasan mengapa manusia tidak bisa mencintai diri mereka sendiri, sehingga mengalami masalah dalam hal intrapersonal dan interpersonalnya. Menurut dr. Yoon, berdasarkan pengalamannya dalam menangani banyak konseli (orang yang datang untuk menjalani konseling) dengan berbagai macam masalah yang mereka bawa, masalahnya kebanyakan berawal dari satu hal; yaitu self esteem yang rendah. Manusia tidak bisa benar-benar mencintai dirinya jika dia tidak bisa menghargai dirinya sendiri. Itulah poin yang aku tangkap dari buku ini.

Alasan kuat mengapa aku tertarik dengan buku ini adalah karena buku ini ditulis memang berdasarkan teori psikologi yang pernah aku pelajari sewaktu menempuh pendidikan sarjana. Tapi, di buku ini, dr. Yoon daripada menggunakan bahasa “self-esteem” lebih banyak menggunakan sebutan “harga diri”, walaupun kita tahu maknanya sama saja. Harga diri juga merujuk kepada konsep self-esteem, karena pengertian self-esteem adalah kemampuan untuk menghargai dan indikator rasa sayang dan kepuasan terhadap diri sendiri.

Di awal buku ini, dr. Yoon mengulas tentang kesalahpahaman dan prasangka atas harga diri dan mengajak pembaca untuk menyadari pentingnya kepercayaan diri dalam kehidupan. Kita sering salah persepsi, menyangka bahwa harga diri berasal dari orang lain. Kita merasa bahwa perlakukan orang lain, atribut yang melekat pada diri kita dan validasi oleh orang lain sebagai indikator harga diri kita. Semakin kita terpandang dan semakin banyak orang yang memberikan pujian, maka harga diri kita akan tinggi. Padahal, konsep harga diri sama sekali tidak berkaitan dengan hal-hal tersebut. Harga diri berasal dalam diri kita sendiri. Bukan berasal dari hal-hal di luar dari diri kita. Dengan kemampuan menghargai diri, maka kita akan semakin bijak memandang diri. 

Pada bab kedua dan ketiga, aku mengkristalkan pemaparan dr. Yoon sebagai hubungan antar harga diri dengan hubungan interpersonal dan intrapersonal. Di bagian ini dr. Yoon banyak memberikan penjelasan bahwa ketika seseorang memiliki harga diri yang rendah terhadap dirinya, maka akan mengganggu hubungannya dengan orang lain, baik itu dalam hal hubungan percintaan, relasi, maupun keluarga. Biasanya orang-orang yang memiliki harga diri yang rendah menyangkal nilai dirinya dan menganggap dirinya tidak pantas untuk dicintai, bahkan oleh dirinya sendiri.

Dalam buku ini, aku sepakat dengan pemikiran penulis yang menyatakan bahwa indikator dari seseorang yang mencintai dirinya adalah mereka yang mampu menerima dan mengakui kekurangan dirinya. Adalah sebuah pemikiran yang salah ketika kita menterjemahkan makna “mencintai diri sendiri” sebagai pemujaan terhadap diri yang berlebihan dan tidak berdasar. Yang menganggap dirinya istimewa tanpa cela dan kekurangan. Ketika kita mencintai diri dengan benar artinya kita dapat memandang diri kita secara objektif. Kita tahu nilai diri kita dan mengakui kekurangan-kekurangan kita. Kita tahu bahwa diri kita adalah manusia biasa, namun tetap menerimanya dan mampu mencintainya tanpa syarat.

Banyak hal tentu saja yang aku garis bawahi dari buku ini. Ada banyak hal yang juga membuka mataku tentang pentingnya mengenali emosi. Ada bagian yang paling aku suka dari buku ini, yaitu bagian saat dr. Yoon menjelaskan;

“Emosi orang lain adalah miliknya yang tidak bisa kita tiru atau kita apa-apakan. Emosi tersebut muncul bukan karena kesalahan kita dan bukan pula menjadi tanggung jawab kita.” (halaman 255)

Dari buku ini, intinya aku menemukan benang merah antara harga diri dan mencintai diri. Dan, kunci untuk seseorang bisa berdamai dan mencintai dirinya adalah menerima dirinya sepenuhnya. Menerima setiap luka, trauma, masa lalu, kecemasan, kekurangan yang selama ini ingin dibuang jauh-jauh.

Adapun bab-bab selanjutnya adalah penjelasan tentang tips dan trik keluar dari perasaan rendah diri dan bagaimana meningkatkannya. Aku tidak akan membahasnya di sini. Jika kau pikir kau memerlukannya, kau bisa membaca bukunya. Dan, aku sangat merekomendasikannya untukmu.

“Dengan kata lain, memandang tinggi dan menghargai diri sendiri adalah hal yang benar. Hal yang membuat bahagia. Kita harus percaya bahwa kita akan bahagia. Dicemburui lebih membahagiakan daripada diabaikan. Didengki lebih membahagiakan daripada dikasihani. Kita bisa berbahagia tanpa perhatian orang lain. Dan, harga diri yang pulih tidak akan merugikan atau melukai siapapun.” (Yoon Hong Gyun, How to Respect Myself, halaman, 280).

See you on next review!

Sumber: https://rimaginary.medium.com/