Embedded Files
ASHTANGA YOGA
La filosofía del Ashtanga Yoga, es un sistema tradicional de yoga basado en los ocho pasos (ashta-anga) descritos por Patañjali en los Yoga Sutras.
Patañjali fue un sabio indio al que se le atribuye la autoría de los Yoga Sutras, un texto fundamental del yoga clásico. No se sabe con certeza cuándo vivió, pero se estima que fue entre el siglo II a.C. y el siglo V d.C.
Recopiló y sistematizó el conocimiento del yoga en los Yoga Sutras, donde describe el Ashtanga Yoga (los ocho pasos del yoga) como un camino hacia la liberación. Su obra influenció profundamente la filosofía del yoga y sigue siendo estudiada en la actualidad.
Los 8 pasos del Ashtanga Yoga:
Los 8 pasos del Ashtanga Yoga:
1. Yamas (principios éticos hacia los demás)
Ahimsa (no violencia)
Satya (veracidad)
Asteya (no robar)
Brahmacharya (moderación)
Aparigraha (no posesividad)
2. Niyamas (disciplina personal)
Shaucha (pureza)
Santosha (contentamiento)
Tapas (disciplina)
Svadhyaya (autoestudio)
Ishvarapranidhana (rendición a lo divino)
3. Asana (posturas físicas)
La práctica de posturas para fortalecer y purificar el cuerpo.
4. Pranayama (control de la respiración)
Regulación de la energía vital a través de técnicas de respiración.
5. Pratyahara (retracción de los sentidos)
Desapego de los estímulos externos para volver la atención hacia el interior.
6. Dharana (concentración)
Fijar la mente en un solo punto u objeto.
7. Dhyana (meditación)
Estado de contemplación profunda.
8. Samadhi (iluminación o absorción total)
Unión con la conciencia suprema o estado de éxtasis espiritual.
Este sistema es la base del yoga clásico y no debe confundirse con la práctica física del Ashtanga Vinyasa Yoga, que es un estilo dinámico desarrollado por Pattabhi Jois.
Page updated
Google Sites
Report abuse