L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie reconnue pour traiter les traumatismes psychologiques, le stress post-traumatique, l’anxiété et les phobies. Elle utilise des mouvements oculaires ou des stimulations bilatérales pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs difficiles.
Comment se déroule une séance d’EMDR ?
Une séance EMDR commence par un entretien pour identifier la problématique (trauma, anxiété, phobie, dépression…). Le praticien guide ensuite la personne avec des stimulations bilatérales (mouvements des yeux, tapotements ou sons alternés) afin de diminuer la charge émotionnelle des souvenirs.
Combien de séances d’EMDR sont nécessaires ?
Le nombre de séances dépend de la gravité du traumatisme et de la personne :
Pour un traumatisme simple, quelques séances peuvent suffire.
Pour des traumatismes complexes ou anciens, un suivi plus long est nécessaire. En général, l’EMDR est plus rapide que d’autres thérapies.
Quels sont les effets de l’EMDR ?
L’EMDR permet de :
Réduire l’intensité des souvenirs douloureux.
Diminuer le stress, l’anxiété et les cauchemars liés au trauma.
Retrouver une meilleure confiance en soi et une stabilité émotionnelle.
Apporter un soulagement durable après quelques séances.
👶 enfant et adolescent (traumatismes liés à l’école, aux séparations, etc.).
L’EMDR est-elle une thérapie reconnue ?
Oui ✅ L’EMDR est recommandée par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et par la HAS (Haute Autorité de Santé en France) pour le traitement du stress post-traumatique.
L’EMDR remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. L’EMDR peut être un complément thérapeutique très efficace, mais elle ne remplace pas un traitement médical ou psychiatrique si celui-ci est nécessaire.