Безумовно, хороші друзі важливі і є необхідною частиною повноцінного життя. Якщо ви можете легко вирішити всі проблеми, то, можливо, вам не потрібен психолог. Проте часто такий підхід залишає вас з головним болем і невирішеними проблемами вранці. Чи довірите ви своєму другу провести просту операцію на апендикс, якщо ваш друг не має медичної освіти? Чи має ваш друг психологічну освіту і досвід? Важливо відзначити, що психологи не працюють зі своїми друзями, членами сім'ї, не ставлять їм діагнози і, звичайно, не заносять їх до психіатричних клінік. Крім того, кожен психолог має свого психолога. Так, ми звертаємося за допомогою до професіоналів. Тому, якщо у вашому житті сталися або вже сталися складні, драматичні або трагічні події, такі як розлучення або розрив відносин, кризова ситуація, раптова важка хвороба, подружня невірність або зрада, вкрай важливо не ізолювати себе чи не застривати у своїх переживаннях, але шукайте допомогу у незалежного експерта. Я зроблю все можливе, щоб навчити вас бути "своїм психологом", і коли це буде необхідно, ви зможете адекватно підтримати друга, колегу чи близьку людину.

• Для кого моя робота найбільш ефективна?

• - Для людей, які зацікавлені покращити якість свого життя через більш уміле та свідоме використання внутрішніх ресурсів.

• - Для людей, які прагнуть забезпечити, щоб їхні дії не мали негативного впливу на їхніх колег, близьких чи на них самих.

• - Для тих, хто щиро чесний перед собою, зокрема для тих, хто готовий визнати, що не знає про себе все. Тих, хто дуже зацікавлений в тому, щоб дізнатися нове і застосувати ці знання на практиці.

• - Для тих, хто стикається з труднощами в інтеракції з зовнішнім світом і визнає, що світ не справедливий, але можливо, вони також щось роблять не так.

• - І, звісно, психолог потрібен тим, хто потребує змін і розуміє, що рідко що-небудь відбувається само собою.

• Екстрена психологічна допомога дійсно необхідна, коли людина опиняється в ситуації, з якою вона не може впоратися самостійно, і яка може становити негайну загрозу її благополуччю або благополуччю інших. Ось деякі сценарії, де невідкладна психологічна допомога є незамінною:

• 1. Гостра психічна криза: Це включає ситуації, коли хтось може відчувати інтенсивні суїцидальні думки або поведінку, важкі психотичні симптоми, такі як галюцинації чи маячня, або важкий маніакальний епізод.

• 2. Травматичні події: Негайна психологічна допомога є життєво важливою після того, як людина пережила або стала свідком травматичної події, такої як серйозна аварія, насильницька атака, природна катастрофа або раптова смерть близької людини.

• 3. Високий рівень дистресу і нездатність функціонувати: Якщо людина настільки засмучена, що не може виконувати повсякденні завдання, ходити на роботу або управляти своїми особистими стосунками, може знадобитися негайна допомога.

• 4. Гостра тривожність та панічні атаки: Коли панічні атаки інтенсивні та часті, і людина не може самостійно заспокоїтися, що призводить до значних перебоїв у повсякденному житті або страху перед неминучою небезпекою.

• 5. Надзвичайні ситуації з вживанням речовин: Якщо хтось має важку реакцію на речовини або перебуває в небезпеці передозування, що поєднується з вираженим психологічним стресом.

• 6. Ризик шкоди іншим: Якщо хтось погрожує насильством або шкодою іншим, негайне психологічне втручання може допомогти управляти ситуацією та запобігти шкоді.

• Мета екстреної психологічної допомоги - стабілізувати стан особи, оцінити її нагальні потреби та забезпечити необхідну підтримку або направлення до відповідних служб для подальшого догляду. Така підтримка може бути критично важливою для запобігання погіршенню кризи та допомоги людині почати одужування.

• Коли людина охоплена сильними емоційними переживаннями, які заважають здоровому мисленню, при цьому існує гостра потреба в ясності розуму, своєчасних рішеннях та енергії для активної участі в поточних подіях, екстрена психологічна допомога стає життєво необхідною. Це особливо актуально у кризовій ситуації, яка характеризується:

• - Швидкою зміною почуттів, хаотичними думками та іншими інтенсивними, переповнюючими реакціями.

• - Зовнішніми подіями, які спричиняють кризу.

• - Сильними страхами за власне життя або життя інших, або сприйняттям іншої значної загрози втрати.

• - Недостатнім досвідом у вирішенні ситуації, що призводить до почуття безпомічності.

• Типові та нормальні реакції на таку кризу включають:

• - Відчуття нереальності, ніби переживаєш страшний сон, від якого хочеться прокинутися.

• - Сильні емоційні сплески.

• - Нав'язливі спогади або флешбеки.

• - Проблеми зі сном.

• - Тривога та вразливість.

• - Фізичний дискомфорт та напруга.

• - Роздратування та гнів.

• - Смуток та журба.

• - Відчуття провини або самобичування.

• - Проблеми з концентрацією та пам'яттю.

• - Спогади про попередні травматичні або кризові події.

• У таких випадках психологічне втручання може надати вирішальну підтримку.

Воно має на меті стабілізувати емоційний та психологічний стан особи, запропонувати техніки для управління переважаючими емоціями, а також створити стратегії ефективного впорядкування з кризою. Важливо звернутися за професійною допомогою, щоб забезпечити, що реакції на кризу не переросли в більш серйозні чи тривалі психологічні проблеми.

- Відчуття нереальності, ніби переживаєш страшний сон, від якого хочеться прокинутися.

- Сильні емоційні сплески.

- Нав'язливі спогади або флешбеки.

- Проблеми зі сном.

- Тривога та вразливість.

- Фізичний дискомфорт та напруга.

- Роздратування та гнів.

- Смуток та журба.

- Відчуття провини або самобичування.

- Проблеми з концентрацією та пам'яттю.

- Спогади про попередні травматичні або кризові події.

У таких випадках психологічне втручання може надати вирішальну підтримку.

Воно має на меті стабілізувати емоційний та психологічний стан особи, запропонувати техніки для управління переважаючими емоціями, а також створити стратегії ефективного впорядкування з кризою. Важливо звернутися за професійною допомогою, щоб забезпечити, що реакції на кризу не переросли в більш серйозні чи тривалі психологічні проблеми.

Первинна консультація, незалежно від того, чи це телефонний дзвінок, Skype, чи особиста зустріч, є безкоштовною і триває до 40 хвилин. Під час цієї зустрічі ми обговорюємо проблему та можливі рішення. Кожен випадок є унікальним і вимагає індивідуальної оцінки вартості. Тому я можу надати лише базові ціни тут. Базова вартість одного сеансу (1 година) еквівалентна 100 євро. В середньому клієнти планують близько 8 сеансів протягом двох місяців.

Я працюю в рамках когнітивно-поведінкової моделі, яка має на меті досягнення вимірюваних та ефективних результатів у певний часовий проміжок. Зазвичай можна очікувати на результати після 3-5 сеансів. Для закріплення цих досягнень зазвичай потрібно в середньому 8-10 одногодинних сеансів. Якщо ситуація складна і супроводжується високим емоційним стресом, можуть бути потрібні дві зустрічі на першому тижні. Далі сеанси зазвичай скорочуються до одного на тиждень, що в середньому триває 8-10 тижнів.

Після завершення початкової фази можуть бути заплановані підсилювальні сеанси за взаємною згодою — раз на місяць, кожні три місяці та пізніше раз на півроку. Такий підхід допомагає нам підтримувати контакт, і у вас завжди є можливість обговорити будь-які накопичені питання.