Yoga es una práctica física, mental, espiritual, que se originó en la antigua India. Es un sistema integral que ayuda a observarnos como individuos y como seres sociales.

Consta de 8 pétalos/ pasos: yamas y niyamas (preceptos éticos) posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), pratyahara (absorción de los sentidos), dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (trascendencia)

El objetivo principal del Yoga es apaciguar las fluctuaciones de la mente. Calmar las voces internas, las memorias pasadas, los planes futuros y actuar desde el sí-mismo, en tiempo presente.

La práctica regular de yoga ayuda a vivir mejor.

A aumentar la movilidad articular, la fuerza y flexibilidad muscular, así como a mejorar el equilibrio y la coordinación.

Fomenta la respiración profunda y la relajación, reduciendo los niveles de estrés, promoviendo la calma y silencio interior.

Promueve la salud cardiovascular, ayuda a aliviar el dolor crónico (lumbar, artritis, fibromialgia, etc), reducir el insomnio y mejorar el estado general.

Es una práctica segura y accesible para personas de todas las edades y condición física.