Thème :  sera défini prochainement
Lieu    : Salle du VERT BUISSON (  plan d’accès  )
Durée : 4 heures.
Animé par : Jean Marc Chiarri
Description :  

Un moment d’échange permettant de découvrir ou d’approfondir le travail énergétique. 

Atelier ouvert à tous, débutants ou confirmés.

Tarif plein : 30 € à 20 €, dégressif selon le nombre de participants.

Préférez le règlement par chèque, à l'ordre de l'ALB 

>>> Voir affiche 

Thème :  Découverte du Qi Gong Idogo®

• Suite à l'intérêt porté à cette pratique lors de l'atelier du 16 mars 2024, il est donc proposé de poursuivre cette découverte de l'Idogo®

Lieu : Salle du Vert Buisson (  plan d’accès  )
Durée : 4 heures.
Animé par : Claire Auréjac
Description :  Le Qi Gong Idogo®

Idogo® est un système d’exercices (QI GONG) basé sur l’utilisation d’un bâton spécifique qui intègre en un seul objet les auxiliaires traditionnels que sont balles, sphères et bâtons de QI GONG. Les mains se meuvent autour des sphères. Le bâton Idogo® est en bois de hêtre.

Un flux d’énergie (QI) se crée automatiquement en touchant l’Idogo®. La respiration est optimisée, ce qui est sensible dans la marche ou la course.

Le corps se détend, se centre et se redresse de lui-même.

On observe un meilleur équilibre (ce qu’apprécient les personnes âgées ou handicapées, mais aussi les sportifs), une fluidité et une coordination des mouvements.

On ressent apaisement et gain d’énergie.

Le bâton est un support et un guide dans la pratique.

Si vous souhaitez avoir quelques informations complémentaires rendez vous sur le document préparé par Claire en cliquant ICI >>>>

Le bâton Idogo® sera prêté par Claire qui pourrait en mettre 28 à disposition. 

Le nombre de participants à cet atelier sera donc limité. (selon l'ordre chronologique d'inscription)

Les personnes pouvant apporter leur bâton permettront d'accueillir plus de participants qui n'en possèdent pas 🙂. 

Un moment d’échange permettant de découvrir ou d’approfondir le travail énergétique. 

Atelier ouvert à tous, débutants ou confirmés.

Tarif plein : 30 € à 20 €, dégressif selon le nombre de participants.

Préférez le règlement par chèque, à l'ordre de l'ALB 

Voir affiche >>>> (à venir)

Thème :  Découverte du Qi Gong Idogo®
Lieu : Salle du Vert Buisson (  plan d’accès  )
Durée : 4 heures.
Animé par : Claire Auréjac
Description :  Le Qi Gong Idogo®

Idogo® est un système d’exercices (QI GONG) basé sur l’utilisation d’un bâton spécifique qui intègre en un seul objet les auxiliaires traditionnels que sont balles, sphères et bâtons de QI GONG. Les mains se meuvent autour des sphères. Le bâton Idogo® est en bois de hêtre.

Un flux d’énergie (QI) se crée automatiquement en touchant l’Idogo®. La respiration est optimisée, ce qui est sensible dans la marche ou la course.

Le corps se détend, se centre et se redresse de lui-même.

On observe un meilleur équilibre (ce qu’apprécient les personnes âgées ou handicapées, mais aussi les sportifs), une fluidité et une coordination des mouvements.

On ressent apaisement et gain d’énergie.

Le bâton est un support et un guide dans la pratique.

Si vous souhaitez avoir quelques informations complémentaires rendez vous sur le document préparé par Claire en cliquant ICI >>>>

Le bâton Idogo® sera prêté par Claire qui pourrait en mettre 28 à disposition. 

Le nombre de participants à cet atelier sera donc limité. (selon l'ordre chronologique d'inscription)

Les personnes pouvant apporter leur bâton permettront d'accueillir plus de participants qui n'en possèdent pas 🙂. 

Un moment d’échange permettant de découvrir ou d’approfondir le travail énergétique. 

Atelier ouvert à tous, débutants ou confirmés.

Tarif plein : 30 € à 20 €, dégressif selon le nombre de participants.

Préférez le règlement par chèque, à l'ordre de l'ALB 

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THEME : Le Zhi Neng Qi Gong : Niveau 1

Lieu    : Salle Magnolia - Maison des Associations (voir plan d'accès)
Durée : 4 heures.
Animé par : Jean-Marc Chiarri

Tarif :  30 € à 20 €, dégressif en fonction du nombre de participants

Description : 

Le Zhi Neng Qi Gong ( Le Qi Gong de la sagesse du cœur )

1er Niveau : Peng Qi Guan Ding Fa ( Capter le Qi et le faire pénétrer par la tête )

Ce 1er niveau est axé sur l'échange entre notre Qi personnel et le Qi de la nature, on s'équilibre en le pratiquant. 

En Chine il existe plusieurs formes de cultures physiques et spirituelles issues de différentes écoles dont le bouddhisme, le taoïsme, le confucianisme, les arts martiaux et la médecine chinoise.

Le Zhi Neng Qi Gong ou Qi Gong de la Sagesse du coeur a été créé dans les années 1970 par maître Pang He Ming, médecin en médecine traditionnelle chinoise, en acupuncture et médecine occidentale.

Le Zhi Neng Qi Gong réunit l’essentiel de ces différentes écoles en un système complet et structuré puissamment auto-thérapeutique ! Combinant ce savoir ancien aux nouvelles connaissances de la médecine et de la psychologie modernes, cette approche se caractérise par sa grande accessibilité et son impressionnante efficacité.

Par l’exécution de mouvements simples qui mobilisent tout le corps, de profondes méditations, d’une respiration consciente et d’un travail de concentration nous pouvons capter l’énergie (Qi originel), nourrir notre corps et faire circuler le Qi dans notre organisme pour renforcer notre santé. Puiser à même cette source infinie permet de se revitaliser, se renouveler. Cette pratique nous permet de fortifier et d’équilibrer à la fois le corps et l’esprit.

Par une pratique régulière nous pouvons en retirer de nombreux bienfaits :

• La détente – gestion du stress

• La souplesse

• Le sommeil

• La mémoire

• L’équilibre

• La coordination

• La paix des émotions

• La revalorisation de l’image personnelle

Atelier ouvert à tous, débutants ou confirmés. 

Un moment d’échange permettant de découvrir ou d’approfondir le travail énergétique. 

Tarif plein : 30 € à 20 €, dégressif selon le nombre de participants.

Préférez le règlement par chèque, à l'ordre de l'ALB 

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Thème : Le Zhi Neng Qi Gong ( Le Qi Gong de la sagesse du cœur ) - 1er Niveau
Lieu : Espace Vau Gaillard (  plan d’accès  )
Durée : 4 heures.
Animé par : Jean Marc Chiarri
Description : Le Zhi Neng Qi Gong 1 ( Le Qi Gong de la sagesse du cœur ) - 1er Niveau

Peng Qi Guan Ding Fa ( Capter le Qi et le faire pénétrer par la tête )

Cette forme ouvre la voie entre l’humain et le Qi.

Elle vous permet de capter le Qi de l'Univers et de le mélanger avec votre Qi Personnel afin de vous harmoniser sur tous les plans.

Il s'agit d'un échange.

• met nos énergies en contact avec l’environnement

• facilite la circulation du qi à l’intérieur du corps

• facilite l’élimination des toxines fabriquées par le corps

• favorise le travail mental, la créativité

• augmente les capacités de résistance et d’adaptation à l’effort

• développe les capacités de perception et d’intuition

Elle est simple et demande à faire travailler sa conscience au plus profond au fur et à mesure de l'avancée sur cette voie.

Elle permet de développer rapidement les sensations de Qi et d’apprendre à canaliser cette énergie pour régénérer le corps et stimuler le processus d’auto-guérison. 

Atelier ouvert à tous, débutants ou confirmés.

Tarif plein : 30 € à 20 €, dégressif selon le nombre de participants.

Accédez à l'affiche 🔗

Lieu    : Salle du Vert Buisson (  plan d’accès  )
Durée : 4 heures.
Animé par : Jean-Marc Chiarri
Thème : Dao Yin Bao Jian Gong - Le Qi Gong général de santé 

Ce Qi Gong s’appuie sur l’enracinement et la souplesse du mouvement, sous le contrôle de la respiration et de la concentration mentale.

Basés sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, il favorise une bonne circulation du sang et de l’énergie, engendre souplesse, bonne condition physique et mentale.

Cet enchaînement créé par maître Zhang Guangde est la première partie du Dao Yin Yang Sheng Gong, qui était autrefois traduit par “gymnastique de tonification générale”.

Il s’agit là d’un véritable outil de santé et de longévité qu’il faut pratiquer régulièrement afin d’en ressentir les bienfaits.

Les mouvements fluides et amples conviennent à tous, à tout âge. 

Atelier ouvert à tous, débutants ou confirmés. 

Un moment d’échange permettant de découvrir ou d’approfondir le travail énergétique. 

Atelier ouvert à tous, débutants ou confirmés.

Tarif plein : 30 €, dégressif selon le nombre de participants.

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Thème : La bannière de Ma Wang Dui  - ETE
Lieu    : Salle du VERT BUISSON (  plan d’accès  )
Durée : 4 heures.
Animé par : Claire Auréjac
Description :  Organe : COEUR associé à la couleur Rouge et à l'élément Feu

L’organe Cœur est lié à l’entraille Intestin Grêle, à la saison été, à la couleur rouge et à l’élément Feu. Ce Qi Gong concerne les maladies cardiovasculaires.

Retrouvée en Chine dans la ville de Ma Wang Dui, cette bannière peinte sur soie est l’un des tout premiers documents illustrant des exercices de Daoyin Qi Gong.

On peut y lire :

« Expirer pour rejeter l’air vicié et inspirer pour faire entrer l’air pur,
imiter les animaux a pour fonction de prolonger la durée de vie ».

Les séries plus récentes de Qi Gong de santé telles que
      Ba Duan Jin – Les 8 pièces de brocart
      Yi Jin Jing – Renforcement des tendons
      Wu Qin Xi – Le jeu des 5 animaux
sont toutes des évolutions des postures figurant sur cette bannière.

Cette méthode d’exercices est dédiée à entretenir et conserver la santé.

Enchaînement de 8 mouvements pour assouplir les tendons, renforcer les muscles et les os.

Un moment d’échange permettant de découvrir ou d’approfondir le travail énergétique. 

Atelier ouvert à tous, débutants ou confirmés.

Tarif plein : 30 €, dégressif selon le nombre de participants.

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THEME : le Qi Gong du bâton (suite)

En Chine, dans la culture ancienne du Yangsheng (nourrir la Vie), le bâton est utilisé afin d’améliorer et renforcer la santé.

En gardant les principes de la philosophie traditionnelle chinoise - équilibre Yin/Yang, union homme/nature et harmonisation interne/externe - cette méthode permet de régulariser le corps, la respiration et l'esprit.

Les mouvements fluides et amples conviennent à tous, à tout âge.

Le bâton permet d’ajuster plus finement les mouvements, il aide à améliorer l'équilibre comme le balancier des funambules  

Cette 4ème session de Qi Gong du bâton permettra aux uns d'affiner leur pratique, aux autres de découvrir cette série traditionnelle.

Lieu    : Salle du VERT BUISSON (  plan d’accès  )
Durée : 4 heures.
Animé par : Jean-Marc Chiarri

Tarif :  30 €, dégressif en fonction du nombre de participants

Les bâtons adaptés à cette pratique de Qi Gong pourront être prêtés pour ceux qui n'en ont pas encore .

Atelier ouvert à tous, débutants ou confirmés. 

Un moment d’échange permettant de découvrir ou d’approfondir le travail énergétique. 

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Thème : La bannière de Ma Wang Dui  - Printemps  
Lieu    : Salle du VERT BUISSON (  plan d’accès  )
Durée : 4 heures.
Animé par : Claire Auréjac
Description :  Organes : foie - vésicule biliaire, associés à la couleur verte et à l’élément Bois

Retrouvée en Chine dans la ville de Ma Wang Dui, cette bannière peinte sur soie est l’un des tout premiers documents illustrant des exercices de Daoyin Qi Gong.

On peut y lire :

« Expirer pour rejeter l’air vicié et inspirer pour faire entrer l’air pur,
imiter les animaux a pour fonction de prolonger la durée de vie ».

Les séries plus récentes de Qi Gong de santé telles que
      Ba Duan Jin – Les 8 pièces de brocart
      Yi Jin Jing – Renforcement des tendons
      Wu Qin Xi – Le jeu des 5 animaux
sont toutes des évolutions des postures figurant sur cette bannière.

Cette méthode d’exercices est dédiée à entretenir et conserver la santé.

L’organe Foie est lié à l’entraille Vésicule biliaire, à la saison Printemps, à la couleur verte et à l’élément Bois. 

Enchaînement de 8 mouvements pour assouplir les tendons, renforcer les muscles et les os.

Un moment d’échange permettant de découvrir ou d’approfondir le travail énergétique. 

Atelier ouvert à tous, débutants ou confirmés.

Tarif plein : 30 €, dégressif selon le nombre de participants.

>>> Voir affiche 

THEME : le Qi Gong du bâton (suite)

En Chine, dans la culture ancienne du Yangsheng (nourrir la Vie), le bâton est utilisé afin d’améliorer et renforcer la santé.

En gardant les principes de la philosophie traditionnelle chinoise - équilibre Yin/Yang, union homme/nature et harmonisation interne/externe - cette méthode permet de régulariser le corps, la respiration et l'esprit.

Les mouvements fluides et amples conviennent à tous, à tout âge.

Le bâton permet d’ajuster plus finement les mouvements, il aide à améliorer l'équilibre comme le balancier des funambules  

Lieu    : Salle du VERT BUISSON (  plan d’accès  )
Durée : 4 heures.
Animé par : Jean-Marc Chiarri

Tarif :  30 €, dégressif en fonction du nombre de participants

Les bâtons adaptés à cette pratique de Qi Gong pourront être prêtés pour ceux qui n'en ont pas encore .

Atelier ouvert à tous, débutants ou confirmés. 

Un moment d’échange permettant de découvrir ou d’approfondir le travail énergétique. 

>>> Voir affiche  

THEME : le Qi Gong du bâton (suite)

En Chine, dans la culture ancienne du Yangsheng (nourrir la Vie), le bâton est utilisé afin d’améliorer et renforcer la santé.

En gardant les principes de la philosophie traditionnelle chinoise - équilibre Yin/Yang, union homme/nature et harmonisation interne/externe - cette méthode permet de régulariser le corps, la respiration et l'esprit.

Les mouvements fluides et amples conviennent à tous, à tout âge.

Le bâton permet d’ajuster plus finement les mouvements, il aide à améliorer l'équilibre comme le balancier des funambules  

Lieu    : Salle du VERT BUISSON (  plan d’accès  )
Durée : 4 heures.
Animé par : Jean-Marc Chiarri

Tarif :  30 €, dégressif en fonction du nombre de participants

Les bâtons adaptés à cette pratique de Qi Gong pourront être prêtés pour ceux qui n'en ont pas encore .

Atelier ouvert à tous, débutants ou confirmés. 

Un moment d’échange permettant de découvrir ou d’approfondir le travail énergétique. 

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Thème : La bannière de Ma Wang Dui  - Intersaison chinoise
Lieu : Espace Vau Gaillard (  plan d’accès  )
Durée : 4 heures.
Animé par : Claire Auréjac
Description :  Elément Terre - Organes Estomac, rate, pancréas

Retrouvée en Chine dans la ville de Ma Wang Dui, cette bannière peinte sur soie est l’un des tout premiers documents illustrant des exercices de Daoyin Qi Gong.

On peut y lire :

« Expirer pour rejeter l’air vicié et inspirer pour faire entrer l’air pur,
imiter les animaux a pour fonction de prolonger la durée de vie ».

Les séries plus récentes de Qi Gong de santé telles que
      Ba Duan Jin – Les 8 pièces de brocart
      Yi Jin Jing – Renforcement des tendons
      Wu Qin Xi – Le jeu des 5 animaux
sont toutes des évolutions des postures figurant sur cette bannière.

Cette méthode d’exercices est dédiée à entretenir et conserver la santé.

En hiver, l'élément Eau manifeste sa présence vitale dans la nature et dans l’homme.

C'est, selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, un moment propice aux ressourcements.

Les mouvements de l'hiver sont conçus pour renforcer l'énergie des reins et consolider le bas du corps.

Un moment d’échange permettant de découvrir ou d’approfondir le travail énergétique. 

Atelier ouvert à tous, débutants ou confirmés.

Tarif plein : 30 €, dégressif selon le nombre de participants.