ヨーガ療法（ヨーガ・セラピー）とは

インド・ヒマラヤで修行者が行ってきた伝統的ヨーガを、科学的な研究をもとに現代人でもできるようアレンジしたもので、疾患を持つ人や高齢者でも安全に行うことができる健康法（セルフケア法）です。身体的な機能回復や強化だけでなく、精神的ダメージからの回復やストレス耐性向上としても効果があり、昨今は生活習慣病、介護予防や心身症などにも有効であるという研究報告・論文も数多く報告されています、心身の健康促進に有効な補完代替療法です。

ヨーガ療法の効果

アーサナ（体操）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、瞑想（ヴェーダ瞑想等の伝統的な瞑想法）という３つの技法を組み合わせることで、下記のような効果が期待できます。

① 身体の健康促進

自律神経系の調整、病気予防、柔軟性、筋力強化、姿勢の改善、免疫力の向上、アンチエイジング（若さを保つ）ホルモンの分泌、など

② 心・精神面の健康促進

不安やうつの軽減、心の安定、集中力の向上、など

③ ストレスの軽減

ストレス対処能力の向上、ストレスホルモンの分泌の減少、リラックス効果

病気の予防と改善

認知症をはじめ、高血圧や糖尿病など各種疾患の予防や管理、再発防止に役立つことが研究によって報告されています。ヨーガ療法は現代医療と補完し合いながら、統合的な心身の健康管理法として利用されています。

グループレッスン、個別対応（個人レッスン）、どちらも可能です

ヨーガ療法ではグループレッスンの他にも、個人の体質、健康状態、ライフスタイルに合わせて、あなただけのオリジナルメニューでレッスンを行うこともできます。

他にも、日本ヨーガ療法士協会 愛知/岐阜のヨーガ療法士は、

椅子に座ったままできるヨガ、介護施設でのヨガ（寝たままでもOK）、キッズヨガ（何歳からでもOK）、マタニティヨガ、産後のヨガ、高齢者のためのヨガ（何歳までもOK）、企業のためのヨガ（離職率改善、エンゲージメントアップ）など、多種多彩なヨーガを伝える活動を行っています。どんなことでもお気軽にご相談ください！