班長布萊恩介紹
@user-Slowjogging 歡迎訂閱

《我只是個愛運動的素人》

我只是個愛運動的素人，因為跑步受傷的經歷，所以開始學習研究超慢跑的原理，也開始推廣給周圍的朋友們幫助大家一起動起來。我在開始跑步的1-2年間，經歷過2次較嚴重的受傷。也因爲這樣我才開始學習認識自己的身體、學習如何安全的跑步。當時我想知道要如何跑？可以省力、不受傷、又達到運動效果與健康的目的。

《每個人都有自己的速度》

8年前，當我開始認識超慢跑後 ，我知道這一個完全符合不受傷條件的運動；我更開始體會到，追求速度，原來就不是我開始運動的初衷與目的，一味的比較與爭競是造成我身體受傷、抗議的主要原因，跑的也變得不愉快，我開始體會到『每個人都有自己的速度』隨的年齡的改變 你與我的速度是不一樣的。我學會了放慢腳步，我知道當有一天我的肌肉變強壯了、動作變流暢了，速度也自然就產生了。有時，速度帶來愉悅感也可能夾帶著受傷的風險，放慢腳步思想自己開始運動的初衷吧！

《超慢跑是一個改變的開始》

給平常沒有運動，想要運動的朋友及所有的退休族的朋友們，超慢跑是一個沒有比較、沒有速度、低風險的運動，適合所有想要開始起步運動的朋友，健康的身體已可以開闊我們的視野、提升行動力、改變生活品質。開始行動，就會慢慢看到改變，超慢跑是一個讓身心都更健康的運動，超慢跑是一個改變的開始，花一點時間投資自己的健康吧！

《放慢腳步找回初衷與熱情》

我也常使用赤足的超慢跑思想我跑步的現況與自己對話，我更能聽到身體的聲音，思想跑步的初衷，我開始學會放慢腳步、忘記速度與距離，享受跑步的每一個當下的美好時刻，我的熱情又會再次被點燃了起來。