מגנוקס עוזר חלקית לשינה ( לפעמים לא ) אחרי שמתעוררים בלילה ולוקחים אותו . אבל הוא עוזר

אבל גם אם לא ישנים טוב ולוקחים אותו ב 1-2 בלילה . הוא עוזר מספר שעות לתוך שעות הבוקר

לבדוק אם קרח על מצח עוזר במצב של כאבי ראש מסויימים .

משחת יודו-ויט בנוסף לפעולות שלה ( חיטוי פצעים ,כוויות וזיהומי עור ) היא עוזרת גם בריפוי של התנפחת של רקמת עור כלשהיא באיזור הגוף

למה אני מציין ? כי תופעת הלוואי של ג'ל ביוטן ( מריחה בפה נגד יובש בפה ) היא התנפחות מסויימת באיזור מסויים בגוף

אצלי זה קורה לפעמים באצבע הקטנה של כף רגל ימין. אם אני מורח יודו- ויט על האצבע הקטנה . האפקט נע בין הפחתה משמעותית של ההתנפחות לריפוי . ואם מראש אני מורח יודו ויט לפני השימוש בג'ל ביוטן , זה מונע את התנפחות

לנסות לעשות איזשהם תרגילי התעמלות ומדי פעם לספוג שמש

לחברת סנו יש תרסיס שנקרא 99.9 שמשמיד את רוב החיידקים כולל אי קולי סלמונלה ליסטריה ועוד - קישור >> https://shop.sano.co.il/%D7%A1%D7%A0%D7%95-99-9-%D7%9E%D7%97%D7%98%D7%90-%D7%95%D7%9E%D7%A9%D7%9E%D7%99%D7%93-%D7%97%D7%99%D7%99%D7%93%D7%A7%D7%99%D7%9D

===========================================================================

לא להגזים עם כמות התמרים ( למרות התכולה הגבוהה של אשלגן ) כמות גדולה של סוכר מתמרים, כנראה יכולה לגרום לעייפות

מזון עם תכולת אשלגן גבוהה - שקדים . אם כי בשקדים יש כמות גבוהה מאוד של אומגה 6

======================================================================================

תרגיל נשימה מיטבי ביותר הוא לשכב על המיטה, אבל על הצד

כששוכבים על הצד, הנשימה מכניסה חמצן בצורה הכי מיטבית לגוף. יותר טובה משכיבה על הגב או הבטן

למד לתרגל נשימה סרעפתית שבו או שכבו במקום נוח.

... הניחו יד אחת על החזה ויד אחת על הבטן.

... שאפו לאט דרך האף למשך כ-4 שניות, מרגישים את הבטן מתרחבת.

... עצור את הנשימה למשך 2 שניות. נשפו לאט וביציבות דרך הפה למשך כ-6 שניות.

בהליכות להשתדל להיות שמח ☺ולא ליפול לדכדוך

ואם אי אפשר,אז רק מחשבות חיוביות . מבטים לצמחיית הגינות הצמודה למדרכות

"Life is 10% what happens to me and 90% how I react to it. - joy is a choice

שיטת נשימה שטובה בעיקר אם מתבצעת

בשכיבה במיטה, אבל רק על הבטן

מתחילים להכניס אוויר דרך הפה

( אבל לא כל האוויר אלא בערך 50% )

ואז תוך כדי הכנסת של האוויר דרך הפה .

האף מצטרף בהכנסת האוויר

אפשר לעשות את זה גם בעמידה ,

אבל זה הרבה פחות יעיל ולא נעים