零卡汽水的正確知識

汽水中也有很多「零大卡」的產品。很多人為了在瘦身的同時也能喝汽水而購買零大卡的產品，但有聽說過「喝零大卡也會發胖」的情況嗎？事實上，雖然標示為零大卡的產品，但並非完全沒有熱量；另外，類似的產品如標榜低卡的飲料會標示「卡路里off」的產品，也一樣是含有熱量的。關於零大卡及卡路里off的標示，規定了如下的食品標記規則。

零大卡標示定義：100毫升左右，小於5大卡卡路里off標示定義：100毫升左右，小於20大卡。換句話說，零大卡的500毫升汽水可能包含約25大卡。因此，即使是零大卡的汽水，也要注意不要喝太多，即使相對一般汽水熱量較低，飲用過量仍會導致肥胖。

2021/3/16資料來源:https://reurl.cc/zb47yy