mindfulness
engelska, ungefär 'medveten närvaro'
Embedded Files
Att dansa Argentinsk tango är att totalt gå upp i musiken, i ögonblicket - att vara ett med sig själv, sin partner och musiken. Det är den här djupa förbindelsen som ger så mycket glädje och tillfredsställelse och är vad som, enligt en växande skara av tangodansare runt om i världen, skiljer tango från andra danser.
Många menar att tango är den svåraste dansen att lära sig eftersom den i motsats till de flesta andra dansformer inte har en sekvens av koreograferade steg. Istället lär man sig att leda, följa och kommunicera sin intention genom att bara använda sitt kroppsspråk. Varje steg och varje rörelse leds och följs oavbrutet, något som leder till maximal kommunikation. Man behöver röra sig tydligt, koncist och med självförtroende och släppa osäkerhet eftersom tvekan och tvivel överförs direkt genom kroppsspråket. Detta gör att tango bland annat är ett utmärkt verktyg för att lära sig ledarskap och samarbete på både medveten och omedveten nivå.
Eftersom man behöver vara riktigt nära sin partner liknar dansfattningen mer en omfamning eller kram. Det skapar tangons unika dynamik och hållning och det möjliggör dansens “fyra ben, två kroppar och ett hjärta”- filosofi som gör att paret kan röra sig som en enhet. En lärare uttryckte det så här: “som två löv som rör sig tillsammans nerför ett vattendrag – i fullkomlig harmoni.”
Ofta dansar följaren med slutna ögon, något som kräver total tillit, särskilt när dansgolvet är fullt med andra danspar. Tango kräver total koncentration på varje rörelse och kroppsplacering och dessutom ett avslappnat och följsamt sinne intonat till musikens passionerade rytmer. I den långa listan på vad man sägs kunna få ut av tangodans finns förutom avkoppling och koncentrationsförmåga också bättre hållning, balans och kroppsmedvetenhet och många vittnar om den något beroendeframkallande glädjen av att vara i “tango-zonen” som man kan fortsätta att njuta av högt upp åldrarna.
“Mindful Tango är en form av mindfulness-meditation i rörelse som hjälper dig att utveckla medvetenhet och fokuserad uppmärksamhet för att ge frid, glädje och lycka i vardagslivet”, säger den brittiska tangoläraren David Bailey.
Han menar att vi, för att undvika att dansa i det förflutna måste släppa misstagen, röra oss bortom dem och acceptera att de alltid kommer att hända. Så småningom kanske vi till och med kan komma till den punkt där vi tycker om misstagen, och möter dem som möjligheter för att skapa nya rörelser och på det viset öka vår kreativitet. För att undvika att dansa i framtiden måste vi sluta att tänka på dansen som en kombination av fasta, förutbestämda mönster och börja tänka på den som en pågående process. I båda fallen behöver vi släppa förutfattade meningar och inte hålla kvar det förflutna eller ha förväntningar på framtiden. Med andra ord – dansa i nuet!
Källor:
Mindful Tango - Written by admin on July 12, 2012. - Tango is passionate, vibrant and alive. To dance tango is to emerge oneself in the music, in the moment. To be at one with yourself, your partner and the music. It is this deep connection that brings much pleasure and fulfilment and sets tango apart from other dances. Mindful Tango is a form of mindfulness meditation in movement. It is a new and novel way to practice mindfulness, combining absolute awareness and deep consciousness with the passion of the dance, allowing oneself to surrender completely to the moment whilst expressing the music and being aware of every detail of movement of both yourself and your partner. Mindful Tango will help you to improve awareness and focused attention in order to bring peace, joy and happiness to your everyday life.Angelica Risberg - Publicerad 2013-03-12
PSYKOTANGO. Tango har prövats inom vården och som terapi på flera håll i världen. Trenden har nu också nått Sverige. I Göteborg finns den första sammanslutningen för tangoterapi och psykotango. Där får deltagarna på olika sätt bearbeta de känslor som väcks i dansen.
Tango som meditation
Chan Park har under de senaste tio åren utvecklat en metod han kallar tango zen, en sorts meditation i rörelse. Övningarna lånar från tango, kampsporter och olika meditationstekniker. Förutom kurser och workshops i många länder har han skrivit boken ”Tango zen: walking dance meditation” (2005) och gjort dokumentärfilmen
”Tango your life”, baserad på tangozenkonceptet och intervjuer med äldre tangodansare i Buenos Aires. Filmen har visats i olika tangosammanhang det senaste året, bland annat i Malmö.
... Många bland annat läkare, psykologer och terapeuter dansar tango ...
- What do Meditation and Argentine Tango Have in Common_ - BookMeditationRetreats.com
- TangoZen: Meditation in Motion
Google Sites
Report abuse