虎ノ門ヒルズ ポスチャーメイク®︎ラボ  Masterpiece

わたしが動く 自然と整う

ポスチャーメイク®︎

ピラティスの本質

ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が提唱した「コントロロジー（Contrology）」に基づく身体の動作を最適化するメソッドです。単に筋肉を鍛えるのではなく、正しい動作を習得し、それを意識的に制御することが本質となります。

腰痛などの身体の不調は、誤った動作パターンによって引き起こされることが多く、いくら筋力を鍛えても正しく動けなければ根本的な改善にはつながりません。ピラティスでは、身体の動きに存在する「ルール」を理解し、それに基づいた正しい動作を学ぶことを重視します。その結果として、筋力が向上し、柔軟性が増し、より機能的な身体が手に入るのです。

一般的に「ピラティスは体幹を鍛える」「呼吸を意識する」といった解釈がされますが、実際には「動作の調整」を目的とするアプローチが特徴です。たとえば、ある動作を行う際に可動域が不足している場合、単に可動域を広げるのではなく、適切な動作パターンを整えることで、結果的に可動域が改善されるという考え方を取ります。