4 kyu //

KRAV

• Du skall var minst 9 år fyllda!

• Du skall tränat judo i minst 3 år!

• Du skall ha tränat minst 30 timmar sedan den senaste graderingen!

• Kontinuerlig träning ska ske i ordinarie träningsgrupp, samt vid klubbens allmänna teknikträning!

• Efter gradering till denna grad får du minst vänta 1 år, tills nästa gång du får gradera.

Fallteknik/ gymnastik (Ukemi/ Taiso)

• Rullande framåtfall – över hinder.

• Bakåtfall – över hinder.

Grepp (Kumi-kata)

• Kunna förhindra att motståndaren får grepp i slaget.

• Kunna förhindra att motståndaren får grepp i ärmen.

Det här ska du även veta...

• Nage-waza – Kastteknik

• Katame-waza – Kontrollgreppsteknik

• Tokui-waza – Favoritteknik

Det här ska du även kunna...

• … fullfölja i ne-waza efter tre valfria kast, med kontroll vid övergången från stående till ne-waza.

• … minst fyra sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller alla fyra.

• …komma in på kontrollgrepp från olika lägen.

• …behålla kontrollen när motståndaren försöker att ta sig loss.

• …ett par sätt att ta sig ut ur kontrollgrepp som fodrats till föregående grad.

• … minst tre sätt att få loss benet, som uke fångat med sina ben.

• …minst två sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg.

• …minst tre sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på tori som ligger på rygg.

• …fyra valfria kombinationer i tachi-waza.

• … två valfria kontringar i tachi-waza.

• … genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.