3 kyu //

KRAV

• Du skall var minst 11 år fyllda!

• Du skall tränat judo i minst 5 år!

• Du skall ha tränat minst 45 timmar sedan den senaste graderingen!

• Kontinuerlig träning ska ske i ordinarie träningsgrupp, samt vid klubbens allmänna teknikträning!

• Efter gradering till denna grad får du minst vänta 1 år, tills nästa gång du får gradera!

Fallteknik/ gymnastik (Ukemi/ Taiso)

• Högt rullande framåtfall så kallat ”fritt fall”

Grepp (Kumi-kata)

• Kunna få in sitt favoritgrepp när motståndaren greppar på olika sätt.

Det här ska du även veta...

• Te-waza – Hand/skulderkastteknik.

• Koshi-waza – Höftkastteknik.

• Ashi-waza – Fot/benkastteknik.

• Ma-sutemi-waza – Offerkastteknik där Tori ligger på rygg.

• Yoko-sutemi-waza – Offerkastteknik där Tori ligger på sidan.

Det här ska du även kunna...

• … fullfölja i ne-waza efter fem valfria kast, med kontroll vid övergången från stående till ne-waza.

• … minst fem sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller alla fyra.

• …komma in på kontrollgrepp från olika lägen.…behålla kontrollen när motståndaren försöker att ta sig loss.

• …ett par sätt att ta sig ut ur kontrollgrepp som fodrats till föregående grad.

• …tre sätt att ta över, när uke attackerar tori som står på alla fyra.

• …tre valfria kombinationer ”höger ↔ vänster” i tachi-waza.

• … tre valfria kombinationer ”framåt ↔ bakåt” i tachi-waza.

• …fem valfria kontringar i tachi-waza.

• …. genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.