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Descripción:
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La meditación puede darte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tanto tu bienestar emocional como tu salud general. También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés al enfocar tu atención en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a conservar la paz interior.
La meditación puede darte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tanto tu bienestar emocional como tu salud general. También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés al enfocar tu atención en algo que te calme. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a conservar la paz interior.
Puedes practicar la meditación dondequiera que estés. No hay una manera correcta ni una incorrecta para meditar. Lo que importa es que la meditación te ayude a sentirte mejor en general.
Puedes practicar la meditación dondequiera que estés. No hay una manera correcta ni una incorrecta para meditar. Lo que importa es que la meditación te ayude a sentirte mejor en general.
Conectar con el momento presente
Conectar con el momento presente
Meditación para antes de dormir
Meditación para antes de dormir
Mindfulness_atención a la respiración, 5 minutos.
Mindfulness_atención a la respiración, 5 minutos.
Mindfulness_atención a la respiración, 25 minutos.
Mindfulness_atención a la respiración, 25 minutos.
Mindfulness_escaneo corporal
Mindfulness_escaneo corporal
Relajación para lograr un sueño reparador
Relajación para lograr un sueño reparador
Respiración diafragmática: oxígeno para tu cerebro
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Tips para lograr un sueño reparador
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