Unidad 4

Objetivos:

1. Realizar una autoevaluación de bienestar y satisfacción.

2. Conocer y aplicar a la psicología positiva para el autocuidado.

Temario:

4.1 Intervenciones de la psicología positiva

4.2 La teoría del bienestar (modelo PERMA).

4.2.a Modelo PERMA del bienestar (Positive emotions, Engagement, Relationships, Meaning, Achievement). (Seligman, 2012).

El objetivo de la psicología positiva es medir y construir la prosperidad del ser humano. Para brillar debemos obtener bienestar. Las emociones positivas son transformadores, son contagiosas. Una persona con estas emociones potencia las de otras personas creando ambientes positivos.

Un comportamiento autodeterminado (autodeterminación) explica la necesidad de las personas de buscar situaciones y experiencias desafiantes que les provean habilidades y estrategias para dominarlas.

La autodeterminación conduce al cambio de comportamiento y tiene el poder de influenciar los resultados, porque las personas tenemos la necesidad de establecernos retos y lograr las metas. Cuando esta necesidad no es satisfecha, las personas se frustran.

Utilizar las fortalezas personales para lograr las metas hace que el sentido de realización sea muchos mas significativo y positivo.

4.2.b La coherencia y congruencia del autocuidado. ¿Doble moral?