セルフマネジメント

怒りやイライラの感情との付き合い方を、ワークを交えながら考えていきます。

自分の怒りのポイントも、見つめ直してみましょう

「ストレスとは何か」を考え、原因を洗い出していきます。

グループになって、どんなストレス解消法があるか話し合います。

ストレスを感じた時の自分の行動や感情、生活習慣を振り返り、コントロールしていくための講座です。ストレスと上手に付き合っていけるようになりましょう。

ストレスはどんなときに発生するのか、どんな対処法があるのか？

自分の日常を振り替えろながら考えていきます。

相手も自分も大切にする自己表現「アサーティブ」を身につけ、お互いが気持ちよく過ごせるような伝え方を考えましょう。

周りのせいにせず、前向きに問題を解決できるような思考についての講座です。

「今自分ができることは何か」を考え、自ら行動できるようになりましょう。

物事の見方を変えよう！

自分の短所に思う部分や失敗してしまった時も、前向きに考え直せるよう練習していきます。

「私はこんな人です」と説明できますか？

より自分に合った職業選択ができるよう、まずは自分の強みや弱み等を把握しスキルアップを目指しましょう。

長所も短所も含め、ありのままの自分や他者を受け入れられるようになると、これからの人生がとても過ごしやすくなるのです。

他者と比べることをせず、自分の目標を持ち頑張ることの大切さを学びます。

自分の「好きなこと」や「得意なこと」を分析して、自分はどんな仕事がしたいのか？を考えます。まずは自分自身を知るところから始めてみましょう。

教わったことや経験したことをしっかり身につけるためには「書く」「話す」「行動する」アウトプットが必要です。

アウトプットの意味や具体的な実践方法について学習します。

自分の目標を達成するためには、日々の積み重ねが大切です。

良い行動を習慣化させるために必用な考え方や取り組みを学びます。

何か新しいことにチャレンジする時、新しいチャレンジには不安や怖さはつきものです。どのようなタイミングで動き出せば良いのか、どんなことを考えて行動に移せば良いのかを有名な著書を用いてお話していきます。

人間関係の悩みというのは、「生まれ持ったもの」ではありません。

人それぞれの特性を理解し、良好な人間関係を築けるよう本講座で学習しましょう。

「いざというときに言葉が出てこない」「分かりやすく伝えられない」といったコミュニケーションに関する「どうしたら良い？」を、実際にトレーニングを行いながら学習していきます

「水平思考」とは、視点を変えて自由にアイディアを生み出す発想のことを指します。

自分だけの考え方にとらわれず、様々な角度から物事をみていくと今までとはまた違った新しい考え方ができるようになります。

本講座ではこの「水平思考」の基礎について、クイズを交えながら学んでいきます。

働く上で、必要になる「集中力」

生まれつきではなく、集中力は自分で鍛えることができます！

身につけることができれば、あなたの武器になるのです。

「悩み」はどこから生まれるのか？頭の中がネガティブな悩みでいっぱいになる前に、対処法や心構えについて学んでいきましょう。

「人間関係」「仕事」「メンタル」などの誰もが抱えるストレスに対して、どのように考えていけばよいのかお話していきます。

目標を達成するために、本当に「大切なこと」に集中して取り組めたら

これからの人生がより充実することでしょう。

何が必要で何が不要なのか？不要なものを省く考え方や仕組みを説明していきます。