こころとからだを整えるヨガ

なかなか疲れが取れない、

集中が続かない、

ストレスが溜まっている…

など感じておられませんか？

忙しい大学生活では、ときどきは意識的に頭を休めて

「こころとからだ」をケアしてあげる必要があります。

今回はマインドフルネスとヨガを通して、呼吸・こころ・からだに意識を向け、

緊張や疲れをほぐすリラックス方法をお伝えします。

また、講師がゆっくりと丁寧に解説しながら進めますので、

初心者の方も安心してご参加ください。

【概要】

講師：高橋　珠実先生（食環境科学部　食環境科学科　准教授）

内容：マインドフルネスの講話、ヨガ体験、学生相談室紹介

開催日時：

　・6月16日(月)11：00～12：00

　・6月25日(水)16：30～17：30

※両日程ともお申込みいただくことは可能ですが、応募人数が多かった場合は参加日を適宜調整させていただきます。

場所：朝霞キャンパス　体育館2階　多目的室2

持ち物：動きやすい服装、飲み物、筆記用具

※ヨガマットはこちらでご用意しますが、ご自身のものをご持参いただいても構いません。

【申し込み方法】

下記の受付フォームよりお申込みください。

https://forms.gle/KNbSq6TYedC4wi7FA