transferència de la formació al centre

En aquest curs hem vist unes pinzellades de què és el ioga i la meditació i sobretot a la darrera sessió vam centrar-nos en com es pot aplicar a les aules d’educació infantil i de primària.

L’essència de la formació era evidenciar els canvis positius del ioga en l’atenció i la concentració, a partir de les pràctiques diàries que dúiem a terme els docents participants. Ha estat un curs on he après diferents recursos senzills per fer amb l’alumnat, fàcils d’aplicar tot i no haver fet mai ioga. D’aquesta manera, a partir de la nostra vivència, ha estat més fàcil adonar-nos del potencial que podrien tenir aquests exercicis amb el nostre alumnat i que permetria tenir aules cada vegada més calmades. No hem d’oblidar que quan els infants estan més en calma i amb un estat emocional estable, els aprenentatges i l’interès sorgeixen sols. D’aquí rau la qüestió clau de la formació, deixar explícit la importància d’anar treballant a les aules petits exercicis diaris per tal d’anar assolint aquesta educació emocional a partir del ioga.

El “ioga” és un conjunt de pràctiques que ajuden a créixer i evolucionar com a persona que es va originar a l’Índia. La paraula “ioga” vol dir “unió” i busca l’equilibri entre: COS, MENT i EMOCIONS. A través del ioga, com a pràctica conscient que és, es practiquen diferents postures, respiracions, meditacions, mantres... que ens ajudaran anar avançant tant a nivell físic, mental i emocional.

PANTAJALI és el llibre més antic del ioga (sIII ac). Cap a l’any 150 dc es van sistematitzar els coneixements del ioga en els ioga Sutras, dividint el ioga en 8 branques o camins.

reflexions de l'experiència viscuda

Amb aquesta experiència a Florència, esperava poder adquirir eines i habilitats per millorar el meu benestar personal com a docent que després transmetria a la resta de companyes de l’equip i per descomptat poder oferir-los també als infants i acostar-los cap a un equilibri emocional.

Un cop allà a partir de les presentacions personals de cada participant, vaig adonar-me que quan t’apuntes a un curs, és inevitable crear-te unes expectatives i partir de certes pors, ja que no saps quin serà el nivell de la resta de companys i companyes sobretot a nivell lingüístic. I va ser gratificant veure que la feina feta fins ara em permet poder assistir a formacions en llengua anglesa i participar-hi activament.

Per altra banda, va ser molt interessant veure que els propòsits de les participants era molt divers, ja que cada docent era d’una etapa o especialitat diferent i això va enriquir moltíssim les sessions i les diferents intervencions.

Valoro molt positivament la introducció del temari a partir de jocs, dinàmiques i pràctiques de ioga, de manera que no calien explicacions teòriques per veure quin era l’objectiu clau del propi curs i la importància d’introduir el ioga i la meditació a l’escola. Va sorgir una reflexió interessant de veure el Ioga no com un esport o una disciplina sinó com a forma de vida i dels beneficis que aporta a nivell de presència, concentració i calma interior que vam poder gaudir en primera persona durant la nostra estada. Així doncs, vam considerar que no només es tracta de realitzar activitats, pràctiques o propostes de ioga o meditació en un moment concret sinó que ha de ser una actitud que impregni qualsevol situació o moment de vida d'aula i de centre.

Fent una mirada enrera a les expectatives inicials de participar en una experiència com aquesta i després del contrast amb la realitat viscuda, m’envaeix una sensació de satisfacció molt positiva. Em considero molt afortunada i agraïda d'haver pogut enriquir la formació en Mindfulness d'aquest curs 21-22 en el centre amb aquesta mobilitat Erasmus + amb altres docents d'Europa. Considero que ha estat una experiència inoblidable, en la que he après molt gràcies als moments compartits amb altres docents d’Itàlia, Letònia, Alemanya i Espanya. Ara queda el més important de la tornada a l’escola, compartir tot això què he après, què he viscut, sentit, interioritzat i poder iniciar una feina en equip on tothom pugui enriquir-se d’aquests aprenentatges.

CONCLUSIÓ

Per acabar i concloure aquest portafolis, m'agradaria compartir els meus pensaments, així doncs, consider que totes les persones que habitam l’escola tenim un paper importantíssim en el procés socioafectiu dels infants i per això hem de treballar les capacitats intra i interpersonals. D'aquesta manera, podrem procurar i facilitar un espai de germanor i benestar, on regni la calma i la pau interior a través de la consciència corporal i de la respiració. Un espai on es fomenti l'atenció al cos, als pensaments, a les emocions i a les necessitats per tal d'aprendre a gestionar-nos i autoregular-nos. I així poder progressar en l’adquisició d’hàbits i actituds saludables apreciant i gaudint del benestar personal i social, assegurant un bon caliu entre tot el grup.

Posant en pràctica exercicis de respiració, de relaxació, de mindfulness, de postures… crec que aconseguirem, que els infants aprenguin mitjançant la seva postura corporal i la seva respiració a ser més conscients, a sintonitzar amb l’entorn i les persones que els envolten i a connectar amb el que passa dins el seu cos i la seva ment a cada moment. El meu objectiu i compromís amb el que he après en el curs és presentar el ioga i la meditació als infants com una pràctica per aprendre a prendre consciència del seu cos, per connectar amb la seva respiració i poder relaxar-se de totes les exigències que imposa el món actual i tant canviant, dins d’un context on es desenvolupi la consciència de grup i les relacions interpersonals positives i enriquidores.

La gestió emocional a l'escola és fonamental ja que afecta el desenvolupament dels infants, incentiva la seva motivació, predisposa a actituds més positives i millora les seves relacions. Ser més conscient emocionalment no tan sols significa identificar, reconèixer i expressar les emocions; sinó prendre consciència que la resta de persones, també, senten i expressen les seves emocions i sentiments.

I com molt bé estableix Rovira, una persona es considera intel·ligent emocionalment quan té una actitud positiva davant la vida, reconeix els propis sentiments i emocions, sap expressar-les i controlar-les, és empàtic, és capaç de prendre decisions adequades, està motivat i il·lusionat per l’entorn, té autoestima, sap donar i rebre, té valors alternatius, és capaç de fer front a les dificultats i frustracions que se li presentin i és capaç d’integrar allò cognitiu amb allò emocional.

En definitiva, l’acompanyament emocional, avui en dia on la societat va tan accelerada i es dedica tan poc temps a mirar-nos com ens sentim, ha de ser el pilar fonamental de les nostres vides i per descomptat de l’educació, ja que un infant no podrà aprendre mai continguts acadèmics si no està en un moment emocional de benestar, que li aporti seguretat i autoestima. Consider que és de cabdal importància treballar en aquesta línia per establir les bases que ens ajudaran al llarg de la nostra vida a experimentar un major benestar personal, a aprendre a relaxar el cos i calmar la ment, i ser més conscients d’allò que estam realitzant en cada moment.

Segons paraules de Lídia Serra i López: És un regal descobrir i acceptar que portem a dins, amagat, un potencial únic, il·limitat. Evidenciar-ho és responsabilitat de cadascú de nosaltres i treballar-ho és una obligació ineludible que tenim com a membres de l’espècie humana, si volem complir amb el nostre compromís de ser part integrant de la Terra i de l’Univers. La meditació i el Ioga, com un bon mestre, ens acompanya, ens guia, ens respecta, ens proporciona les eines per al descobriment dels tresors inescrutables que hi ha dins nostre.

La creació d'aquest portafolis per a mi ha significat anar un poc més enllà del propòsit inicial, com a element avaluador. Esper que els recursos que he compartit puguin servir com a elements de suport a qui li pugui interessar i voldria donar-vos les gràcies per haver navegat per aquesta web.