Tot seguit trobareu els continguts treballats en el curs, així com els objectius i la documentació faciliatada, a partir d'aquests s'entendrà millor exactament el que vaig fer durant tota la setmana de mobilitat a Florència.

TÍTOL DEL CURS: Yoga and Meditation for educators: be a great teacher, be your Best Self.

Dia 1: Introducció al curs i introducció al Ioga

• Introducció al curs, escola i activitats de la setmana;

• Activitats per trencar el gel que utilitzen el teatre per a la confiança i la cohesió de grup;

• Identificació de necessitats i metes per a cada participant i la seua franja educativa;

• Aprendre exercicis de ioga fàcils que pot fer pel seu compte, a qualsevol lloc i en qualsevol moment;

• Ioga - una visió general;

• Efectes de l'estrès en ambients educatius;

• Discussió i activitats de grup;

• Presentació de les escoles dels participants.

Dia 2: Comenceu bé el dia

• Seqüència de ioga suau per començar bé el dia;

• La ciència del ioga: allò que la investigació ha demostrat i per què és important per a mi i la meva escola, discussions i activitats grupals;

• Exercicis per aconseguir una relaxació profunda.

Dia 3: La ciència darrere del Ioga

• Seqüència de ioga suau per començar bé el dia;

• La ciència del ioga: què ha demostrat la investigació i per què és important per a mi i la meva escola (part II);

• Postures de ioga: una seqüència bàsica;

• Meditació guiada.

Dia 4: Ioga i relaxació

• Rutina matutina de ioga energitzant;

• Ioga i meditació a l'aula: millors pràctiques per a nens;

• Exercicis de respiració;

• Postures de ioga: una seqüència bàsica;

• Meditació guiada.

Dia 5: Ioga per a l'alumnat

• Rutina matutina de ioga energitzant;

• Ioga i meditació a l'aula: millors pràctiques per a adolescents Exercicis de respiració.

• Avaluació del curs: resum de les competències adquirides, retroalimentació i discussió;

• Lliurament del certificat d'assistència al curs.

MATERIALS FACILITATS EN EL CURS

RECULL FOTOGRÀFIC