學生作品集

全面守護健康，培養良好習慣

        在健康促進課程中，師生共同深入學習視力保健、反菸拒檳、健康體位及口腔保健等重要議題。

        平日皆遵守「3010120」護眼原則，保持適當閱讀距離並定時休息，減少眼睛疲勞，以維護清晰視力。

        同時，也讓大家了解菸品與檳榔對身體及口腔的危害，並培養堅定的拒絕態度，遠離不良誘惑。

        為維持理想體位，除注重飲食均衡、控制甜食與油炸食品攝取外，並規律運動，以培養強健體魄；透過體育課程、社團活動及運動會的宣導與實踐，師生更能體會活力健康的重要性。

       此外，在口腔保健方面，也強調落實早晚刷牙、餐後漱口及定期檢查，以確保牙齒與口腔的清潔與健康。

       透過以上多面向的學習與實踐，師生深刻體會到健康必須從日常落實，唯有持續培養良好習慣，才能為未來的學習與生活奠定堅實基礎。

🧠 上述重點摘要如下：

1. 視力保健：

• 推廣「3010120」護眼原則：

  • 每30分鐘休息10分鐘

  • 閱讀距離至少30公分

  • 每日戶外活動120分鐘

• 減少眼睛疲勞，維持清晰視力。

2. 反菸拒檳：

• 認識菸品與檳榔對身體與口腔的危害。

• 培養拒絕態度，遠離不良誘惑。

3. 健康體位：

• 飲食均衡，減少甜食與油炸食品。

• 規律運動，結合校內活動（體育課、社團、運動會…）。

• 強調活力與健康的重要性。

4. 口腔保健：

• 落實早晚刷牙、餐後漱口。

• 定期牙齒檢查，維持口腔清潔。

5. 健康習慣的養成：

• 強調日常實踐與持續培養。

• 為未來的學習與生活奠定基礎。