4º ESO

NORMATIVA 4º ESO 22 23.pdf


NORMATIVA PARA CUARTO ESO

EDUCACIÓN FÍSICA

PRIMERA EVALUACIÓN

BLOQUE DE CONDICIÓN FÍSICA

OBJETIVOS GENERALES:

Mejorar tu forma física con respecto al curso anterior.

Mejorar tu salud con la práctica de ejercicio físico.

Conocer nuevos ejercicios y sistemas de entrenamiento.

Rectificar malos hábitos de higiene postural en la ejecución de los ejercicios básicos.

Dar los primeros pasos hacia la autonomía en el entrenamiento.

TABLAS, CIRCUITOS Y SESIONES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

1ª TABLA

1ª TABLA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO 20 21.pdf

2ª TABLA

2ª TABLA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO 20 21.pdf

3ª TABLA

3ª TABLA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO 20 21.pdf

1º CIRCUITO

5ª SESIÓN CIRCUITO DE ESTACIONES CON 8 ESTACIONES.pdf

1ª SESIÓN

3. FARTLEK 4ºESO NIVEL 3 20 21.pdf

2º CIRCUITO

5ª SESIÓN CIRCUITO DE ESTACIONES CON 10 ESTACIONES.pdf

EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

TESTS DE CONDICIÓN FÍSICA


TEST DE 30 MINUTOS DE CARRERA CONTINUA  (Resistencia)

TEST DE 50 METROS LISOS (Velocidad)

CIRCUITO DE VALLAS (Agilidad)

TEST DE PENTASALTO (Potencia de tren inferior)

TEST DE LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL 3kgs. (Potencia de tren superior)

TEST DE ELEVACIONES DE TRONCO EN 1 MINUTO (Potencia abdominal)

TEST DE FLEXIÓN PROFUNDA EN BANCO SUECO (flexibilidad de tren inferior)



VÍDEOS Y EXPLICACIÓN DE TESTS EN PÁGINA DE 1º BACHILLERATO

PARTE TEÓRICA, FICHAS DE LA 1ª EVALUACIÓN

FICHA CONDICIÓN FÍSICA 4º ESO PARA SUBIR NOTA TEÓRICO 1ª EVAL.pdf

    BLOQUE DE FICHAS DE CONDICIÓN FÍSICA

  • Descarga, imprime, rellena a mano y entrega este bloque de fichas de condición física.
  • Si no tienes posibilidad de imprimir las fichas, puedes copiar los enunciados en folio, rellenar y entregar.
  • Para rellenar estas fichas puedes consultar el apartado anterior de tablas, circuitos y sesiones. 

Tienes que adaptar los ejercicios, series, repeticiones, etc, a tu nivel de condición física.


FECHA TOPE DE ENTREGA:  LUNES 4 DE DICIEMBRE     

SEGUNDA EVALUACIÓN

BLOQUE DEPORTES:  HOCKEY SALA

FICHAS  2ª EVALUACIÓN 

FICHAS 4º ESO 2ª EVALUACIÓN 2020 21.pdf

FICHAS DE LA SEGUNDA EVALUACIÓN

  • Descarga, imprime, rellena y entrega este bloque de fichas de Bádminton y Hockey .
  • Para rellenar estas fichas puedes consultar internet.
  • Si no tienes posibilidad de imprimir las fichas, puedes copiar los enunciados en folio, rellenar y entregar.
  • Si por algún motivo justificado no puedes acudir al centro puedes enviar a tu profesor por correo electrónico.

FECHA TOPE DE ENTREGA:    LUNES 11 DE MARZO  

TERCERA EVALUACIÓN

FICHAS  3ª EVALUACIÓN 

4º ESO voley.pdf
4º ESO rugby.pdf

FICHAS DE LA TERCERA EVALUACIÓN

  • Descarga, imprime, rellena y entrega estas fichas de voleibol y rugby .
  • Para rellenar estas fichas puedes consultar internet.
  • Si no tienes posibilidad de imprimir las fichas, puedes copiar los enunciados en folio, rellenar y entregar.
  • Si por algún motivo justificado no puedes acudir al centro puedes enviar a tu profesor por correo electrónico.

FECHA TOPE DE ENTREGA: