GIRLS: rutina de desafío físico 🤗

Chicas, no hay muchas cosas que podamos hacer en esta situación que estamos viviendo, pero vamos a tratar de sacarle provecho, sobre todo las que no están acostumbradas a ir a un gimnasio o no entrenan algún deporte.

Cada semana se actualizará la rutina de 3 días de fuerza que van a tener que realizar en casa.

Son ejercicios fáciles que progresivamente irán poniéndose más duros. Si son inteligentes como creo que son, van a animarse a probarlos y no abandonar. De esta manera, su condición física irá mejorando sin y ustedes mismas irán sintiendo los resultados.

Por otro lado, cuando nos volvamos a encontrar en el colegio, HABRÁ UN TEST, que consistirá en los mismos ejercicios, donde ahí demostrarán su trabajo en casa.

Les pido por favor que si alguna no sabe como hacer algún ejercicio, me escribe a mi mail y se los explico.

Tarea a realizar: se deberán filmar cuándo estén haciendo los ejercicios, y me lo deberán mandar a mi correo personal mbournot@stjohns.cl de esa manera, me sera de antecedentes para su nota. AQUELLA QUE NO LO REALICE, NO TENDRÁ ANTECEDENTES A LA VUELTA DE CLASES.

También les dejo un link de una rutina aeróbica de Tae Bo, de Billy Blanks, es muy entretenida y algo nuevo para muchas!! No necesitan mas que animarse!! suban el volumen y háganla el fin de semana!