Evaluare psihologică
Evaluare psihologică
Embedded Files
Evaluarea psihologică este o etapă fundamentală în procesul psihoterapeutic și presupune colectarea de informații (despre gânduri, emoții, comportamente) prin chestionare psihologice validate științific. În urma acestei etape, avem o înțelegere deplină asupra intensității și a frecvenței problemelor existente. După ce localizăm dificultățile, realizăm împreună o listă a problemelor pe care le prioritizăm. În urma etapei de evaluare, se obțin recomandări punctuale de strategii psihologice, care au fost validate prin studii clinice controlate și care pot fi folosite pentru a gestiona dificultățile existente. În cele din urmă, aceste strategii pot fi aprofundate și exersate pe parcursul psihoterapiei.
Evaluarea psihologică este o etapă fundamentală în procesul psihoterapeutic și presupune colectarea de informații (despre gânduri, emoții, comportamente) prin chestionare psihologice validate științific. În urma acestei etape, avem o înțelegere deplină asupra intensității și a frecvenței problemelor existente. După ce localizăm dificultățile, realizăm împreună o listă a problemelor pe care le prioritizăm. În urma etapei de evaluare, se obțin recomandări punctuale de strategii psihologice, care au fost validate prin studii clinice controlate și care pot fi folosite pentru a gestiona dificultățile existente. În cele din urmă, aceste strategii pot fi aprofundate și exersate pe parcursul psihoterapiei.
Psihoterapie
Psihoterapie
Abordări psihoterapeutice
Abordări psihoterapeutice
Terapia cognitiv-comportamentală ne ajută să adoptăm gânduri, emoții, comportamente sănătoase. În această perspectivă, admitem că de cele mai multe ori nu putem înlătura persoanele sau situațiile care ne supără, însă putem să modificăm felul în care ne raportăm la acestea. Modul în care gândim în mod automat poate fi unul nesănătos, mânat de un "trebuie absolutist", care obliga ca noi, ceilalți și lumea întreagă să se încadreze în tiparul pe care ni-l dorim. Altfel spus, interpretarea noastră asupra vieții poate fi una rigidă. În terapia cognitiv-comportamentală învățăm să ne adaptăm la situații neprevăzute. Terapia cognitiv-comportamentală este eficientă pentru depresie, tulburare de anxietate generalizată, tulburare de panică, tulburare de stres post-traumatic. Pentru mai multe detalii, recomand articolul publicat de Fenn și Byrne (2013).
Terapia cognitiv-comportamentală ne ajută să adoptăm gânduri, emoții, comportamente sănătoase. În această perspectivă, admitem că de cele mai multe ori nu putem înlătura persoanele sau situațiile care ne supără, însă putem să modificăm felul în care ne raportăm la acestea. Modul în care gândim în mod automat poate fi unul nesănătos, mânat de un "trebuie absolutist", care obliga ca noi, ceilalți și lumea întreagă să se încadreze în tiparul pe care ni-l dorim. Altfel spus, interpretarea noastră asupra vieții poate fi una rigidă. În terapia cognitiv-comportamentală învățăm să ne adaptăm la situații neprevăzute. Terapia cognitiv-comportamentală este eficientă pentru depresie, tulburare de anxietate generalizată, tulburare de panică, tulburare de stres post-traumatic. Pentru mai multe detalii, recomand articolul publicat de Fenn și Byrne (2013).
Terapia prin acceptare și angajament ne ajută să abordăm problemele de viață cu flexibilitate psihologică. În această abordare, învățăm să ne eliberăm de dorința de a opune rezistență în fața suferinței și învățăm să cultivăm abilitatea de a accepta momentul de suferință prin compasiune față de propria persoană. În această perspectivă învățăm cine suntem și ce anume este important pentru noi înșine pentru a ne angaja cu consistență în acțiunile cu semnificație pentru noi. S-a dovedit eficientă pentru gestionarea unor dificultăți precum: tulburare obsesiv-compulsivă, stresul la locul de muncă, durere cronică, anorexie, abuz de substanțe, etc. Pentru mai multe detalii, recomand articolul publicat de Harris (2006).
Terapia prin acceptare și angajament ne ajută să abordăm problemele de viață cu flexibilitate psihologică. În această abordare, învățăm să ne eliberăm de dorința de a opune rezistență în fața suferinței și învățăm să cultivăm abilitatea de a accepta momentul de suferință prin compasiune față de propria persoană. În această perspectivă învățăm cine suntem și ce anume este important pentru noi înșine pentru a ne angaja cu consistență în acțiunile cu semnificație pentru noi. S-a dovedit eficientă pentru gestionarea unor dificultăți precum: tulburare obsesiv-compulsivă, stresul la locul de muncă, durere cronică, anorexie, abuz de substanțe, etc. Pentru mai multe detalii, recomand articolul publicat de Harris (2006).
Terapia centrată pe scheme cognitive ne ajută să identificăm capcanele mintale, pe care le-am dezvoltat în relația cu părinții în copilărie. Aceste capcane sau scheme profunde pot contribui la probleme actuale de viață în relația cu ceilalți și în comportamente autodistructive. În perspectiva terapiei centrate pe scheme cognitive, este esențială conștientizarea capcanelor și dezvoltarea unor alternative sănătoase. S-a dovedit eficientă pentru gestionarea unor dificultăți precum: tulburări de personalitate, depresie, tulburări de alimentație sau stres post-traumatic. Pentru mai multe detalii, recomand articolul publicat de Bakos și colaboratorii (2015).
Terapia centrată pe scheme cognitive ne ajută să identificăm capcanele mintale, pe care le-am dezvoltat în relația cu părinții în copilărie. Aceste capcane sau scheme profunde pot contribui la probleme actuale de viață în relația cu ceilalți și în comportamente autodistructive. În perspectiva terapiei centrate pe scheme cognitive, este esențială conștientizarea capcanelor și dezvoltarea unor alternative sănătoase. S-a dovedit eficientă pentru gestionarea unor dificultăți precum: tulburări de personalitate, depresie, tulburări de alimentație sau stres post-traumatic. Pentru mai multe detalii, recomand articolul publicat de Bakos și colaboratorii (2015).
Indiferent de abordarea terapeutică pe care o vom folosi, vom porni împreună într-o călătorie în care îți voi fi alături prin empatie și acceptare necondiționată. Pentru a crește eficiența strategiilor psihoterapeutice, este esențial ca tu să ai un rol activ în demersul psihoterapeutic, mai precis să ai disponibilitatea de a exersa noi strategii atât în cadrul ședințelor de psihoterapie, cât și în viața de zi cu zi.
Indiferent de abordarea terapeutică pe care o vom folosi, vom porni împreună într-o călătorie în care îți voi fi alături prin empatie și acceptare necondiționată. Pentru a crește eficiența strategiilor psihoterapeutice, este esențial ca tu să ai un rol activ în demersul psihoterapeutic, mai precis să ai disponibilitatea de a exersa noi strategii atât în cadrul ședințelor de psihoterapie, cât și în viața de zi cu zi.
Referințe:
Bakos, D. S., Gallo, A. E., & Wainer, R. (2015). Systematic review of the clinical effectiveness of schema therapy. Contemp Behav Health Care, 1(1), 11-15.
Fenn, K., & Byrne, M. (2013). The key principles of cognitive behavioural therapy. InnovAiT, 6(9), 579-585.
Harris, R. (2006). Embracing your demons: An overview of acceptance and commitment therapy. Psychotherapy in Australia, 12(4), 70-6.
Ștefania Cihodaru-Ștefanache - Cabinet Individual de Psihologie
Ștefania Cihodaru-Ștefanache - Cabinet Individual de Psihologie
Psiholog acreditat de Colegiul Psihologilor din România
Page updated
Report abuse