Percepem ca fiind stresante situațiile care sunt în afara controlului nostru și cele care apar în mod imprevizibil, deoarece acestea ne amenință sentimentul de siguranță și stabilitate. Printre evenimentele de viață resimțite ca fiind cele mai stresante se numără decesul partenerului de viață, divorțul, schimbările majore în carieră sau chiar organizarea unor evenimente importante, cum ar fi nunta. Aceste evenimente provoacă un val de emoții intense și ne pot face să simțim că pierdem controlul asupra propriei vieți. De aceea, este esențial să dezvoltăm metode eficiente de gestionare a stresului pentru a face față acestor situații. Vă invit să parcurgem împreună o scurtă călătorie, în care vom explora tehnici practice de reducere a stresului, cum ar fi respirația profundă, mindfulness și reîncadrarea gândurilor. Aceste strategii vă pot ajuta să restaurați echilibrul interior și să abordați provocările vieții cu mai mult calm.