There are a lot of unknowns in the world right now. But one thing is certain — Headspace is here for you. To help support you through this time of crisis, we’re offering some meditations you can listen to anytime.

These are part of a larger collection in the Headspace app — free for everyone — called Weathering the storm. It includes meditations, sleep, and movement exercises to help you out, however you’re feeling. It’s our small way of helping you find some space and kindness for yourself and those around you.

En este momento hay muchas incógnitas en el mundo. Pero una cosa es segura: Headspace está aquí para usted. Para ayudarlo en este momento de crisis, le ofrecemos algunas meditaciones que puede escuchar en cualquier momento.

Estos son parte de una colección más grande en la aplicación Headspace, gratuita para todos, llamada Weathering the storm. Incluye meditaciones, sueño y ejercicios de movimiento para ayudarte, sin importar cómo te sientas. Es nuestra pequeña forma de ayudarlo a encontrar algo de espacio y amabilidad para usted y los que lo rodean.

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SAMHSA’s National Helpline is a free, confidential, 24/7, 365-day-a-year treatment referral and information service (in English and Spanish) for individuals and families facing mental and/or substance use disorders.

La línea de ayuda nacional de SAMHSA es un servicio de información y referencia de tratamiento gratuito, confidencial, 24/7, los 365 días del año (en inglés y español) para individuos y familias que enfrentan trastornos mentales y / o de abuso de sustancias.