本次邀請到的講師是心禾診所的呂瑛琪諮商心理師，她原為中學的輔導老師，在現場的經驗豐富，加上深厚的諮商理論，今天的課程真的讓我們收穫滿滿。不只是在可以運用在平常班級經營師生互動中，更能帶回家在親子關係上增溫，其他的人際關係也能利用這些談話技巧而有很好的發展。

以下為講座內容摘要心得

1.六歲以下的記憶就只有等同年紀的分鐘數，如果要處理或處罰六歲以下孩子的事件，務必在當下就進行。

2.青少年的道德發展層次尚停留在第三階段，父母與他的相處模式會訓練孩子的道德發展，如果都是以較低層次的方式來對孩子，孩子就會卡在那裏無法往上

3.把衝突當作禮物:不用害怕親子間的衝突，從中發現自己可以改變、施力的地方

3.青少年階段的孩子很在意同學的眼光，也會刻意的讓家長看到某面，報喜不報憂，擔心父母會擔心、不想要父母生氣指責，我們相信孩子，也要能綜觀全局。

4.家長常常把自己的情緒加諸孩子身上，讓孩子覺得自己很糟糕，家長需控制自己的情緒不要到達十分，七八分就好。當孩子跟你大小聲，你比他更生氣大聲，孩子的感受是:你不愛我了!

5.試著改變講話的方式:四不一沒有，第一個就是不問[為什麼]!!

你為什麼在哭-->聽起來是指責。有的父母還會說，這點小事有甚麼好哭的? 這樣孩子當然閉上嘴不想與你分享心事。

換個說法:你哭的這麼傷心一定有原因，你願意告訴我嗎？

6.要相信永遠都有修復的機會! 即使一開始說了[為什麼]，可以立即再說[我的意思是說....]

7.敘述式讚揚代替稱讚，你可以說:[對於你的表現自己滿意嗎?你滿意我就為你開心，你不滿意我就為你難過]

(引導孩子不去在意別人的眼光)重要的事：要在乎自己滿不滿意，這樣孩子才能抵抗同儕評論的霸凌

8.生氣的時候很容易說出傷人的話，你可以練習說:[我現在很生氣，我要去跟我的生氣在一起(生氣要自己負責)兩個小時後我會回來]教小孩不要被情緒綁架，真實面對自己的情緒，示範正確的情緒處理方式，孩子就會學起來

9.在生氣的時候可以利用6*6呼吸法，正向步行，來緩和自己的情緒。

10.這些是心理師的專業諮商技巧，不是正常人講話的方式，所以都需要硬練!!但是多練幾次總會成功的!

11.增加孩子的覺察力，重述孩子講的話。這個年紀的孩子正在發展覺察自我的能力，父母可以利用重述的技巧來幫助他自己覺察。透過重述，孩子才會意識到自己做了甚麼或者說了甚麼，然後才能反省修正。

12.如何給建議：問小孩，你有什麼打算？一樣重述，分析 問出幾種他自己認為的方法，再多一兩個建議給他，前面都是他自己想的，就比較不會排斥父母的建議了。若一開始就下指導棋，孩子通常不願意接受。但嘗試的前兩週開始，小孩一定都回答不知道，再來才會開始出現方法一，方法二，方法三...

13.情緒反應的科學研究指出，杏仁核掌管情緒、前額葉掌管理性，杏仁核的反應速度大大的快過於理性，不要刺激杏仁核，或者被激發後如何安撫冷靜，才能進到用前額葉思考的階段。

我們很多人都是開始當父母之後才學著當父母的，我們也都有年少輕狂的時期，現在的生長環境和我們自己小時候大不相同了，多一點耐心和努力，增長智慧，學習談話的技巧，會和孩子的關係越來越好!!