Para Pais e Responsáveis

Caros pais, mães e responsáveis.

Esse é um espaço reservado a alguns comunicados e sugestões de leitura para este período de distanciamento social que toda nossa sociedade vive.

Esperamos que estes conteúdos ajudem a enriquecer o repertório de nossa comunidades escolar com mais informação e conhecimento.

Cuidem-se e aproveitem.

Como (re) começar um novo ano

Dicas que realmente funcionam para melhorar a sua vida

Quem precisa de um recomeço? Quem deseja melhoras? Que tal transformar a sua vida no próximo ano?

Confira estas dicas de amiga e passos certeiros. Não lhe prometo que o novo ano será “o melhor”, porém garanto que a vida pode melhorar bastante ao seguir os passos deste artigo (digo por experiência!).

Vou lhes contar, 2020 não foi um ano fácil não…

É sine qua non: todo fim de ano nos traz à cabeça um balanço do seu decorrer, uma reflexão sobre o estágio que nossa vida se encontra.Mais do que natural, isto é essencial. Apenas por meio de reflexões poderemos tomar as devidas atitudes cujas consequências incidirão diretamente sobre o ano que está no porvir.

Talvez alguns de vocês digam: “Não, isso não acontece comigo.” – Sério mesmo? Será que reflexões não lhe vêm ou você as ignora? Bom, independentemente da resposta, cabe parar e pensar. “Ah, mas não tenho tempo para isso…” – Não? Refletir toma tempo? Quem disse que é necessário um retiro num mosteiro zen a fim de matutar sobre sua vida? Por certo seria bom se todos nós pudéssemos nos afastar da rotina e mergulhar em nós mesmos com intensidade. Não sendo isso possível, aqueles pequenos momentos em que a cabeça se encontra no modo automático (uma caminhada até seu lugar de destino, uma espera no ponto de ônibus, um engarrafamento no trânsito, uma ida ao banheiro, etc. e afins) já servirão às deliberações.

O oposto também acontece, há quem engrene em auto-meta-tetra reflexões o tempo inteiro. Há quem pondere tanto ao ponto de perder-se de si, ao cúmulo de dar voltas em torno no cordão e acabar no vazio do umbigo. No Passarinho na Gaiola certa vez escrevi: “Preciso parar-me no pensar. Tenho que pesar o quanto de conhecimento já adquiri, a fim de ver se minha imaginação pausa no frequente (…). Elucubrações tresloucadas empanturram minha mente cansada. Engulo tudo que vejo, vejo tudo que engulo e ainda assim não me curo desta patologia severa: a voracidade desconexa. Perco-me nas noções do exagero, atinjo-me nas ausências de adequações. Onde estou realmente dever-me-ia no estar? Onde sou, eu posso ficar?”. Caso você também se encontre entre as frases desse enxerto autobiográfico, urge a necessidade de pausar e pesar. Por experiência, reflexões focadas em mentes tresloucadas geralmente é tarefa mais árdua do que para àqueles quem não tem o costume de fazê-las.

Enfim…

Assim sendo assim, resolvi dividir com vocês algumas dicas (as quais também serão bem úteis para mim) DESDE QUE realmente as coloquemos em prática. Vamos lá.

Como (re) começar um novo ano – Dicas que realmente funcionam

• Inventarie

Por pior que seu ano tenha parecido ser, houve sim momentos de alegrias, de conquistas, de sorrisos sinceros, de deslumbramentos.

Não pense apenas em “grandes coisas”, nossas vidas são compostas de miudezas. Um pequeno elogio que nos alegrou por semanas, uma mão amiga que apareceu num momento difícil, uma saída com amigos a qual tenha proporcionado 2-3 horas de sorrisos, algo que tenhamos lido, algo que tenhamos observado, algo que tenhamos executado com tanto carinho que, por menor que pareça ser, nos alegra apenas ao pensar.

A meu ver, não há felicidade maciça, há momentos de felicidade. Alegria não é uma constante, é um estado de espírito; não é “ser”, é “estar”. Invejo a ignorância de quem diz “Sou feliz”. Não! Correto seria “Estou feliz”. No final (de quê? Não sei, mas você saberá no momento certo!) basta colocar numa cesta todos os “estou feliz” e então sim poderemos (ou não) dizer: Sou/fui feliz. Entrementes, para tanto, há de se inventariar!

Não deixe momentos alegres passarem despercebidos. Desfrute com intensidade cada um deles e, ao se deitar, repasse os mesmos em sua cabeça. Reviva cada um por pensamento. Assim os próximos “estou feliz” serão cada vez mais intensos!

O que lhe trouxe alegria em 2013? Quantos “estou feliz” você consegue se lembrar? Quantos você deseja para o novo ano? Não precisa responder-me tampouco enumerar, apenas matute.

• Pegue os limões

Dentre vários acontecimentos inusitados, alegrias, encontros e projetos iniciados, também enfrentei muitas mazelas. Algumas me acompanham há anos, outras foram surgindo no decorrer dos meses. Algumas eu consegui lidar, outras me paralisaram. Porém, acima de tudo, cada uma delas contribuiu para fortificar a concepção que tenho de mim mesma.

Este é o ponto chave dos infortúnios, todos nos ajudam a construir aprendizados, autoconhecimento e amadurecimento. Por vezes precisamos de algum afastamento temporal a fim de pegar o limão com parcimônia e fazer a limonada, mas acreditem, os períodos difíceis nos ajudam a crescer.

Reflita com real sinceridade sobre os limões que azedaram seus momentos. Não é hora de arrumar culpados nem matutar sobre “Por que eu? Por que comigo?”, nada de autopiedade. Neste momento você será o elo forte da corrente. Apenas reflita acerca do quê tais momentos lhe trouxeram, quer seja em curto quer seja em longo prazo, certamente algo advindo deles mudou para melhor algum aspecto da sua vida. São os típicos casos de “machucar faz crescer”, e faz!

Como você reagiu? Quais atitudes foram tomadas? Qual lição aprendeu? O que faria se acontecesse novamente? Garanto, agora você está mais bem preparado para enfrentar situações parecidas.

• Perdoe

Após pensar sobre o tópico acima, vem um passo crucial: perdoar.

Perdoe aos erros alheios, perdoe ao universo e, principalmente, perdoe aos seus próprios erros.

Mas perdoe com todas as suas forças, perdoe aos berros, perdoe em escrita, perdoe em silêncio. Uma boa dica é criar um ponto marco, por exemplo: Um mergulho de perdão, uma carta de perdão, um acordar de perdão.

Culpas e remoço são fardos pesados. Livre-se deles e comece seu ano com leveza.

• Tome nota

Crie o costume de carregar consigo um pequeno bloquinho, daqueles que possam ser encaixados até no bolso.

Grandes ideias nos vêm sem aviso prévio, muitas delas se perdem ao vento caso não as registremos.

Ademais, não apenas de ideias “megalômicas” são feitos os bloquinhos. Pequenos pensamentos, desejos, elogios recebidos, lembretes, falas de pessoas desconhecias que passaram pelo nosso caminho e nos vem aos ouvidos, trechos lidos, e até mesmo xingamentos compõem o conteúdo. Digo-lhes de coração, descontar no bloquinho já nos traz grande alívio!

Anote sem pudores, escreva sem filtros.

Frases e/ou palavras soltas, por vezes desconexas e aparentemente sem conteúdo, guardam em si grande potencial de vir a ser. Vir a ser um poema, vir a ser uma atitude, vir a ser um projeto.

Contudo, para tanto, retire um momento a fim de reler suas anotações, quer seja uma vez ao dia, uma vez por semana, uma vez ao mês, RELEIA. Não apenas bons projetos podem emergir, boas risadas também estarão latentes nos escritos.

Bloquinhos me acompanham desde que por gente me entendo (ainda não sei o quão gente sou, mas sinto que estou chegando lá…). Tenho um baú recheado de bloquinhos guardados por anos a fio. Releio sempre que idéias me faltam e/ou uma saudosa curiosidade vem bater.

Um aviso: bloquinhos viciam! Quando criamos o costume e um pensamento insurge, mas o bloquinho não está ao alcance das mãos, duas coisas podem acontecer: 1- Sentimos a necessidade de anotar em qualquer lugar: num guardanapo, numa embalagem de algo jogada na bolsa, e/ou até mesmo nas pernas! (já fiz isso…) 2-Ficamos frustrados, jogamos o pensamento pro alto e, geralmente, ele não volta a cair tão cedo…

Ah, é claro, arrume uma pequena caneta ou lápis o qual possa ser acoplado ou amarrado ao bloquinho, pior do que não ter onde anotar é não ter com o que anotar.

• Desapegue

Inevitavelmente associamos objetos à determinados momentos de nossas vidas. Por vezes isso é bom, mas em sua maioria tais objetos se transmutam em percalços, em amarras as quais nos impedem de seguir para frente ou para trás.

Faça uma varredura em suas coisas, não pense muito, apenas deixe-as ir. Não usa? Não lhe faz bem? Traz-lhe lembranças doídas? Let it go!

Você terminou um relacionamento árduo cuja lembrança até hoje lhe causa dores? Desapegue! Comece pelas coisas que lhe fazem lembrar do mesmo. Presentes antigos, artigos simbólicos, lugares simbólicos, músicas simbólicas. Jogue tudo numa caixa, lacre e, caso você não consiga se livrar por conta própria, peça ajuda de um amigo ou parente. Será dolorido no início, porém logo vem o alívio.

Você ganhou alguns quilinhos e ainda guarda roupas antigas como uma forma de “lembrete”? Isso faz mal ao ego! Não estou dizendo para deixar de fazer uma dieta caso você queira. Apenas ressalto que provar aquela calça apertada pode acabar com seu dia! Ademais, pense em quão bom será ver as roupas que atualmente lhe cabem enlanguescendo SE seu intuito for emagrecer.

Há algo em seu guarda roupas acumulando teias de aranha? Doe! Se você não usou nos últimos seis meses, é pouco provável que voltará a usar nos seis meses seguintes.

Uma boa opção na atual conjuntura é juntar tudo que não cabe mais na sua vida e doar aos desabrigados pelas torrenciais chuvas. Apenas aqui no ES há cerca de 45 mil pessoas precisando daquilo que você não usa e/ou que lhe faz mal. Quer saber como doar? Acesse o Sou ES aqui.

Além de objetos, também costumamos nos apegar a lugares, a hábitos, a rotinas. Pense: isto me faz bem? Se a resposta for negativa, pare! Dar murro em ponta de faca machuca!

Desapegue, deixe ir, abra espaço para que o novo possa entrar!

• Recicle e Renove-se

Pequenas mudanças tanto na aparência quanto no lugar que nos circunda trazem novos ares e acarretam novas percepções. Nada melhor do que iniciar um novo ano com um novo look e/ou uma nova arrumação na sua casa e/ou ambiente de trabalho.

Tais mudanças vão além do que aparentam, elas encerram em si marcos de recomeço.

Mude a disposição dos móveis, compre um novo objeto de decoração, enfeite sua mesa com um vaso de flores, troque a cor ou o corte de cabelo, experimente uma nova combinação de roupa, treine uma nova maquiagem, assista novos filmes, escute novas bandas, leia os livros não lidos de sua estante.

• Xô zona de conforto

Este tópico pode ser encarado como uma extensão do anterior.

Inove, renove, teste o novo!

Novamente lhes digo, não é necessário ser algo “grandioso”, várias miudezas trazem resultados mais significativos do que apenas uma “grande mudança”.

Mude seu percurso até o trabalho/faculdade/escola, mude a padaria que costuma comprar pão, inclua algo novo no seu cardápio, vá àquele barzinho que sempre teve curiosidade de ir, mude o restaurante. Não precisam ser mudanças perenes, apenas se dê a chance de testar! E assim vá evoluindo, teste frequentar novos lugares, conhecer novas pessoas, se dê a liberdade de dançar conforme a SUA música.

Está com vontade? Faça!

Tem medo? FAÇA!

A cada pequena saída de nossa zona de conforto criamos mais força e coragem para enfrentar o novo e, quem sabe, se apaixonar por algo que outrora nos amedrontava.

• Não desperdice oportunidades

Às vezes uma grande oportunidade vem vestida de um simples convite.

Oportunidade de quê? Não sei, porém você saberá se aceitar.

Saia do mundo virtual, a internet facilitou nossas vidas, porém esfriou os relacionamentos. Vivencias online não suprem o tête-à-tête. Diga sim mais vezes, aceite mais vezes, experimente mais vezes.

O mundo acontece fora de casa.

• Pense mais nos outros, pense no mundo

Novamente, não estou discorrendo acerca de grandiosidades. Melhoramos o mundo com pequenas ações. Desde amassar o papel de bala e jogar na bolsa até que encontre uma lixeira, passando pelo bom dia no elevador até aos trabalhos comunitários, faça o seu possível.

Kant resumiu tudo que poderíamos escrever em apenas uma frase, o imperativo categórico: Aja apenas segundo a máxima que você gostaria de ver transformada em lei universal.

Ou ainda podemos resumir ainda mais: seja gentil para com o que lhe circunda. O que é bom, quando despejado, sempre nos volta multiplicado (leve o tempo que for, volta!).

• Pense mais em você

Este tópico pode parecer antagônico ao anterior, mas acredite, não é. O corre corre cotidiano e a preocupação demasiada com “o que os outros irão pensar” acabam por nos fazer ignorar nossos próprios desejos e necessidades. Não digo acerca das necessidades biológicas de sobrevivência, falo daquilo que realmente queremos, mas ignoramos; falo das vontades deixadas para trás por medo do julgamento alheio.

Sei que pode ser difícil para alguns, porém tente com afinco retirar momentos para você, momentos os quais sejam só seus. Pode ser um banho bem demorado, um escalda pés, uma ida ao shopping/museu/sebo, um retiro. Podem ser apenas 5 minutos do seu dia, 5 minutos SEUS.

• Arrume uma nova paixão

Apaixonamo-nos a todo momento, algumas paixões acabam em minutos, outras perduram por uma vida. Por “paixão” entenda bem além de amores físicos (é claro que, se couber na sua vida, um novo amor também será bem vindo), paixões também dizem respeito a gostos, hábitos, tarefas…

Nas ultimas semanas arrumei uma nova paixão e lhes digo, foi a melhor coisa que me aconteceu nos últimos tempos. O nome dela é Penny, ela deve ter por volta de 3 meses, olhos azuis, a barriguinha mais gostosa do mundo e neste momento está deitada exatamente ao lado do teclado que vos escreve. Ela apareceu fortuitamente, numa madrugada chuvosa, entre alguns entulhos da varanda aqui de casa. Chegou de mansinho, magrinha, amedrontada e pedindo carinho. Esta gatinha conquistou-me tanto que já não imagino meus dias sem ela.

Gente, uma nova paixão faz tão bem!

Teste, procure, frequente, saia de casa. Uma hora sua nova paixão aparecerá seja em formato de gente, de bicho, de coisa, de lugar, de atividade ou…

• Comece agora!

Não espere a segunda-feira-que-nunca-chega para começar. Também não é necessário praticar todos estes tópicos de uma só vez. Comece por aquele que você julgue mais fácil e/ou importante.

Acima de tudo e apenas: COMECE!

Espero que as dicas acima lhes ajudem em ao menos um quinhão. Sei que muitas frases parecem clichês distantes, porém são efetivas quando implementadas. Caso alguém aqui passe a adotar alguma das dicas, conte-nos! Caso tenham outras, divida conosco!

Disponível no endereço :

http://www.acordabonita.com/2013/12/como-re-comecar-um-novo-ano-dicas-que-realmente-funcionam-para-melhorar-a-sua-vida/

A importância da leitura em família para o desenvolvimento escolar

Crianças que lêem em casa chegam à escola com um vocabulário mais robusto, são mais sociáveis e criativas.

O ambiente familiar e as experiências que a criança vive em seu dia a dia têm grande influência no seu desenvolvimento. Isso é verdade também no que diz respeito à leitura: o hábito de ler em família ajuda no desempenho escolar durante a infância, contribuindo para a aprendizagem ao longo da vida.

Segundo a pedagoga Cláudia Onofre, a criança que traz o hábito da leitura de casa é mais participativa, se coloca no lugar do outro, tem uma imaginação fértil e mais facilidade em partilhar objetos, espaço e conhecimento. “A criança que não teve a mesma vivência pode ter mais dificuldade em se expor e apresentar um comportamento mais tímido. O hábito da leitura é encorajador, tem o poder de abrir horizontes e levar as crianças a desbravar o mundo.”, explica.

Leia mais a seguir sobre como a leitura em casa influencia o aprendizado e o desenvolvimento das crianças:

Os primeiros contatos com a leitura

A leitura é um laço de afeto- segundo a pedagoga, a importância da leitura em casa começa quando o bebê ainda está no ventre. A partir da 20ª semana de gestação, o bebê começa a identificar a voz dos pais e, neste momento, os laços afetivos começam a aflorar trazendo tranquilidade e segurança.

“Quando o bebê nasce, o hábito da leitura deve se manter de forma prazerosa. Através da leitura a criança irá desenvolver a curiosidade, descobrir sons, cores, sabores e no decorrer da primeira infância (0 a 06 anos) o hábito da leitura contribuirá de forma significativa para o seu desenvolvimento. Por isso a importância de introduzir livros no cotidiano já nos primeiros anos de vida.”, explica Cláudia.

Henry Assef, pai do pequeno Davi de 4 anos, incentivou o contato do filho com os livros desde cedo. “Quando o Davi ainda era um bebê, costumávamos ler pra ele em vários momentos, principalmente na hora do banho. Enquanto ele manuseava os livros de banho, líamos algumas histórias. Ele gostava muito. Atualmente escolhemos realizar o momento da leitura antes de dormir. Assim, conseguimos ler diariamente. Ele escolhe o livro em sua estante e fazemos a leitura mostrando as ilustrações e interagindo com a história.”, diz o pai coruja.

A diferença entre ler em casa e na escola

Ler em casa é essencial para o desenvolvimento do hábito de leitura, mesmo que a criança também leia em seu cotidiano escolar. “A leitura em família é prazerosa por ser estabelecida através dos laços afetivos. Além de não ter a obrigatoriedade, em casa a leitura é inserida dentro de um contexto do brincar, que está ligado diretamente ao prazer.” Segundo Cláudia, esta vivência é fundamental para despertar o gosto pela leitura.

Na escola, é importante a leitura ser inserida desde a primeira infância, de uma forma direcionada e partilhada com os colegas. “A partir do Ensino Fundamental, a escola se depara com o desafio de cumprir com as diretrizes curriculares sem romper com a leitura prazerosa. Este papel cada dia é mais desafiador porque o mundo tecnológico faz parte do cotidiano dessas crianças e adolescentes, que podem se desinteressar pela leitura tradicional.”, explica Cláudia.

Influência da leitura na vida escolar

Quando a criança tem acesso a livros na infância, ela está ampliando seu vocabulário, desenvolvendo sua atenção e sendo apresentada para um mundo de descobertas e possibilidades.

“O resultado é que, iniciando a vida escolar, esta criança terá intimidade com as letras, formas, cores e todas as possibilidades de descoberta que um livro oferece. Sua imaginação e criatividade já foram estimuladas. Terá mais facilidade em lidar com a diversidade e pluralidade cultural que o ambiente escolar traz.”, explica Cláudia. Segundo a pedagoga, essa segurança irá proporcionar à criança melhor aproveitamento no rendimento escolar, se tornando uma criança mais segura, ética e reflexiva.

Henry vê no dia a dia do filho a influência da leitura em família. “Acreditamos que a leitura realizada em casa só agrega ao desenvolvimento do nosso filho, e incentiva na busca de novas histórias e novos conhecimentos. Nas reuniões com a professora dele, ela sempre destaca o vocabulário do Davi e o quanto ele é sociável.”, conta o pai, orgulhoso.

O papel da família no incentivo à leitura

A responsabilidade de incentivar o contato com a leitura não deve se restringir à escola, já que vai muito além do currículo formal. Proporcionar o hábito da leitura em casa, seja de livros, jornais, revistas , gibis etc, é papel das famílias.

“O primeiro contato da criança é com a família e sabemos que são verdadeiras “esponjas”, aprendem através das nossas ações e atitudes. A criança tem como espelho os pais, então se os mesmos praticarem a leitura de forma prazerosa, frequentando bibliotecas ou livrarias o olhar da criança será de algo bom, gostoso, prazeroso e curioso.”, explica Cláudia.

Em casa, o hábito de leitura se constrói de forma natural e efetiva. “Outro fator importante é quando os pais se colocam no papel de contadores de histórias, trazendo a vivência para a criança de forma lúdica. A troca afetiva desses momentos são eternizados na memória e no coração até a vida adulta.”, diz Cláudia sobre a melhor forma de incentivar os pequenos em casa.

Na casa de Davi, a leitura se tornou um hábito divertido, que une a família em momentos prazerosos. Eles até compartilham as experiências em seu canal do Youtube. “Consideramos de fundamental importância para o desenvolvimento do nosso filho construir com ele o hábito pela leitura. Percebemos o interesse dele pelas histórias, e a riqueza do seu vocabulário ao recontá-las ou recriá-las. Além disso, notamos a evolução do seu pensamento, sua expressão e comunicação, influenciando não só no âmbito cognitivo, mas afetivo e social.”, conta Henry.

Quer incentivar seu pequeno a ler de forma especial?

A Dentro da História transforma as crianças em protagonistas de livros personalizados junto com seus personagens favoritos, como a Turma da Mônica e a Patrulha Canina. São mais de 30 histórias disponíveis: você monta o personagem com as características da criança no site e recebe em casa o livro impresso em capa dura e um kit de atividades.

Disponível no endereço:

https://www.dentrodahistoria.com.br/blog/educacao/alfabetizacao-e-leitura/a-importancia-da-leitura-em-casa/

Como lidar com as emoções?

Lidar bem com emoções é fundamental para o sucesso em qualquer esfera da vida.

Mas o que diferencia alguém com alto nível de inteligência emocional de outro conhecido por suas explosões de raiva, ataques de choro e mudanças repentinas de humor?

A inteligência emocional é resultado de treino, assim como qualquer outra competência. Seu desenvolvimento começa já na infância para algumas pessoas, mas também pode acontecer mais tarde, na vida adulta, a qualquer tempo.

Incorporar certos hábitos à sua rotina pode ajudar nesse aprendizado. Exercícios diários de capacidades como observação, empatia, resiliência, tolerância e autocontrole podem gradativamente transformar uma pessoa explosiva em alguém muito mais apropriado de si mesmo.

Vamos aos passos cruciais:

1. Suas frustações não são curadas por queixas

Diante de uma contrariedade, a reação tipicamente humana é reclamar. Quem faz isso está aliviando sua irritação, mas de forma pouco produtiva. Isso porque há grandes chances de o problema continuar presente. Por isso, quem tem inteligência emocional substitui a queixa pela ação.

A cada vez que você sentir raiva ou frustração no cotidiano, interrompa rapidamente o ímpeto de reclamar e tente imaginar uma saída prática para melhorar a situação.

2. Descreva o que está sentindo

Um exercício simples para conhecer melhor as suas emoções é tentar capturá-las pela linguagem. Pergunte-se a cada vez que estiver diante de um sentimento desconhecido: isto é ansiedade, remorso, medo, euforia, raiva, inveja, alívio, decepção, arrependimento? Quanto mais precisa for a palavra, melhor.

Identificada a emoção, o próximo passo é observar qual atitude ela costuma desencadear em você.

3. Observe as emoções alheias

O desenvolvimento da inteligência emocional não se restringe apenas ao seu mundo interior: ele também depende da sua conexão com as outras pessoas. Exercitar a sua sensibilidade às emoções dos outros, mesmo quando eles tentam disfarçar.

É como um quebra-cabeças: quanto mais você observa a pessoa, mais peças aparecem e mais elas se encaixam.

4. Permita-se ajudar

Estar sempre disposto a apoiar colegas, chefes e subordinados é uma forma de fortalecer um dos pilares da inteligência emocional: a empatia.

Se colocar no lugar do outro para saber se ele precisa de ajuda, isto é, preciso me sentir como ele se sente.

5. Não tenha medo de viver o conflito interno

Um dos grandes mitos em torno da inteligência emocional é a ideia de que ela corresponde à serenidade absoluta. Pelo contrário: a competência tem a ver com o bom uso de emoções boas e ruins, fortes ou fracas, de forma que o indivíduo não fique refém delas.

Assim, é importante exercitar a sua autenticidade no cotidiano e não tentar agradar sempre. Se você evita conflitos o tempo todo, nunca vai desenvolver musculatura para superar os problemas.

6. Não se enquadre no papel de juiz

Antes de julgar essa pessoa, procure entender suas motivações e reconhecer que nem todo mundo pensa como você.

Isso também significa cortar radicalmente o hábito da fofoca e da maledicência, que vão na contramão da empatia. No lugar dessas práticas, é mais produtivo observar o outro de forma paciente e buscar aprender algo com ele.

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7. Planeje suas falas

Antes de falar com uma pessoa, acostume-se a fazer uma série de perguntas prévias. Este é o melhor momento para abordá-la? Como ela está se sentindo hoje? O assunto pede delicadeza ou firmeza, gravidade ou leveza?

O local é adequado para a conversa?

Esse é um exercício de autorregulação, feito a partir da observação das emoções alheias e do aprendizado sobre os seus próprios padrões de comportamento.

8. Resista a tentações, ou pelo menos tente

Pessoas com baixa inteligência emocional cedem facilmente aos seus próprios impulsos. Ocorre que pequenos prazeres não trazem felicidade.

Controlar os seus próprios impulsos também ajudará o indivíduo a ser mais altruísta — o que também traz mais felicidade. Ao pensar nos outros, você é obrigado a regular as suas próprias emoções e a sacrificar o próprio conforto de vez em quando.

Referências:

Disponível no endereço: https://www.sanarsaude.com/portal/carreiras/artigos-noticias/como-lidar-com-as-emocoes

Inteligência Emocional na Educação dos Filhos

(Tempo de leitura estimado: 13 min.)

Segundo John Gottman, em seu livro Inteligência Emocional e a arte de educar nossos filhos, existem basicamente dois tipos de pais: Os que orientam os filhos a lidar com as emoções e os que não orientam.

Ele chama os pais que se envolvem com os sentimentos dos filhos de “Preparadores Emocionais”. Eles ensinam aos filhos estratégias para lidar com os altos e baixos da vida. Não se opõem às manifestações de raiva, tristeza ou medo dos filhos. Nem as ignoram. Ao contrário, aceitam as emoções negativas como coisas que fazem parte da vida e aproveitam os momentos de exaltação emocional para ensinar aos filhos importantes lições de vida e construir um relacionamento mais íntimo com eles.

Entre os pais incapazes de ensinar Inteligência Emocional aos filhos, John Gottman identificou três tipos:

1) Pais Simplistas, que não dão importância, ignoram ou banalizam as emoções negativas de seus filhos;

2) Pais Desaprovadores, que são críticos das demonstrações de sentimentos negativos dos filhos e podem castigá-los por exprimirem as emoções;

3) Pais Laissez-faire (deixar fazer sem impor limites ou consequências), que aceitam as emoções dos filhos e demonstram empatia por eles, mas não os orientam nem lhes impõem limites.

QUE TIPO DE PAI OU MÃE É VOCÊ?

John Gottman, em seu livro Inteligência Emocional e a arte de educar nossos filhos, apresenta um questionário para ajudar a avaliar o tipo de pai ou mãe que você é, seguido de uma descrição dos quatro estilos parentais e como os diferentes estilos afetam as crianças.

AVALIANDO SEU ESTILO PARENTAL

Este questionário contém perguntas sobre seus sentimentos relativos à tristeza, ao medo e à raiva, em você e em seus filhos.

Para cada item, marque a resposta mais de acordo com o que você sente.

Na dúvida, escolha a resposta que lhe parecer mais plausível.

Embora este questionário exija que você responda a muitas perguntas, tente fazê-lo até o fim.

A extensão do modelo nos garante cobrir a maioria dos aspectos de cada estilo parental.

V = Verdadeiro

F = Falso

1- Criança realmente quase não tem motivo para ficar triste. V F

2- Acho que raiva não tem nada de mau, contanto que seja controlada. V F

3-Quando a criança faz manha, em geral só está querendo que os adultos fiquem com pena dela. V F

4- A raiva da criança merece uma folga. V F

5- Quando faz manha, meu filho fica uma verdadeira peste. V F

6- Quando meu filho está triste, espera que eu conserte o mundo e o deixe perfeito. V F

7- Eu realmente não tenho tempo para tristeza na vida. V F

8 -A ira é um estado perigoso. V F

9- Se a gente ignora a tristeza da criança, ela acaba passando. V F

10- Raiva em geral quer dizer agressão. V F

11- Criança costuma fazer manha para conseguir o que quer. V F

12- Acho que tristeza não tem nada de mau, contanto que seja controlada. V F

13- Tristeza é uma coisa que a gente tem que superar, esquecer e não ficar remoendo. V F

14- Não me importo de lidar com tristeza de criança, desde que não dure muito. V F

15- Prefiro uma criança feliz a uma excessivamente emotiva. V F

16-Quando meu filho está triste, é hora de resolver problemas. V F

17- Ajudo meus filhos a superarem logo as tristezas para que possam se dedicar a coisas melhores. V F

18- Não acho que quando a criança está triste seja uma oportunidade para lhe ensinar alguma coisa. V F

19- Acho que quando a criança está triste, ela está dando uma ênfase exagerada ao lado negativo da vida. V F

20- Quando minha filha fica brava, ela vira uma peste. V F

21- Imponho limites à raiva da minha filha. V F

22- Quando meu filho faz manha, é para chamar atenção. V F

23- A raiva é uma emoção que vale a pena explorar. V F

24- Muito da raiva da criança é consequência de sua imaturidade e falta de discernimento. V F

25- Tento transformar a irritação de meu filho em animação. V F

26- Você deve expressar a raiva que sente. V F

27- Quando minha filha está triste, é uma oportunidade de aproximação. V F

28- Criança realmente quase não tem motivo para ficar irritada. V F

29- Quando meu filho está triste, tento ajudá-lo a investigar as causas de sua tristeza. V F

30- Quando meu filho está triste, me mostro compreensiva. V F

31- Quero que meu filho vivencie a tristeza. V F

32- O importante é descobrir porque a criança está triste. V F

33- A infância é uma época de alegria, não uma época para sentir tristeza nem irritação. V F

34- Quando minha filha está triste, a gente senta e conversa sobre a tristeza. V F

35- Quando meu filho está triste, tento ajudá-lo a descobrir por que ele está com aquela sensação. V F

36- Quando meu filho está irritado, é uma oportunidade de aproximação. V F

37- Quando meu filho está irritado, dedico um pouco de tempo a ele e a vivenciar este sentimento.V F

38- Quero que meu filho vivencie a ira. V F

39- Acho que às vezes é bom a criança sentir raiva. V F

40- O importante é descobrir por que a criança está irritada. V F

41- Quando ela fica triste, digo que é melhor ela não desenvolver o mau gênio. V F

42- Quando meu filho está triste, tenho medo de que ele desenvolva uma personalidade negativa. V F

43- Não estou tentando ensinar a meu filho nada em particular sobre a tristeza. V F

44- Se há uma lição que eu possa dar sobre a tristeza, é que não há nada de mau em expressá-la. V F

45- Não sei se se pode fazer alguma coisa para mudar a tristeza. V F

46- Não há nada que se possa fazer por uma criança triste além de lhe oferecer consolo.V F

47- Quando meu filho está triste, tento mostrar-lhe que o amo em qualquer condição. V F

48- Quando minha filha está triste, não sei bem o que ela quer que eu faça. V F

49- Não estou tentando verdadeiramente ensinar a meu filho nada em particular sobre a raiva. V F

50- Se há uma lição que eu possa dar sobre a raiva, é que não há nada de mau em expressá-la V F

51- Quando meu filho está irritado, tento entender seu estado de espírito. V F

52- Quando minha filha está irritada, tento mostrar-lhe que a amo em qualquer condição.V F

53- Quando meu filho está irritado, não sei bem o que ele quer que eu faça. V F

54- Meu filho tem mau gênio e isso me preocupa. V F

55- Acho que é errado uma criança manifestar raiva. V F

56- Quem tem raiva não tem controle. V F

57- Uma criança manifestando a raiva é a mesma coisa que um ataque de mau gênio. V F

58- A criança se irrita para fazer o que quer. V F

59- Quando meu filho se irrita, tenho medo de suas tendências destrutivas. V F

60- Se você permite que a criança se irrite, ela vai pensar que sempre vai poder fazer o que quer. V F

61- A criança irritada está sendo desrespeitosa. V F

62- Criança é muito engraçada quando fica irritada. V F

63- A raiva em geral atrapalha meu discernimento e eu faço coisas das quais me arrependo. V F

64- Quando meu filho está irritado, é hora de resolver um problema. V F

65- Quando meu filho fica irritado, acho que é hora de lhe dar umas palmadas. V F

66- Quando meu filho fica irritado, meu objetivo é fazê-lo parar. V F

67- Não dou muita bola para raiva de criança. V F

68- Quando meu filho está irritado, em geral não levo a coisa muito a sério. V F

69- Quando estou irritada, sinto como se fosse explodir. V F

70- A raiva não leva a lugar nenhum. V F

71- É excitante para a criança manifestar raiva. V F

72- A raiva da criança é importante. V F

73- A criança tem o direito de sentir raiva. V F

74-Quando minha filha está brava, eu simplesmente descubro o que a está deixando brava.V F

75- É importante ajudar a criança a descobrir o que a irritou. V F

76- Quando minha filha se irrita comigo, penso: “Não estou querendo ouvir isso”. V F

77- Quando meu filho está irritado, penso: “Se ao menos ele tivesse jogo de cintura…”.V F

78- Quando minha filha está irritada, penso: “Por que ela não pode aceitar as coisas como elas são?”. V F

79-Quero que meu filho fique com raiva, para se defender. V F

80- Não dou muita bola para a tristeza de meu filho. V F

81- Quando minha filha está irritada, quero saber o que ela está pensando. V F

Como interpretar suas respostas:

Simplista:

Some o número de vezes que você respondeu “Verdadeiro” entre os itens: 1, 2, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 24, 25, 28, 33, 43, 62, 66, 67, 68, 76, 77, 78, 80.

Divida o total por 25. Este é seu coeficiente Simplista.

Desaprovador:

Some o número de vezes que você respondeu “Verdadeiro” entre os itens: 3, 4, 5, 8, 10, 11, 20, 21, 22, 41, 42, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 63, 65, 69, 70.

Divida o total por 23. Este é seu coeficiente Desaprovador.

Laissez-Faire (deixar fazer sem impor limites ou consequências):

Some o número de vezes que você respondeu “Verdadeiro” entre os itens: 26, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 52, 53.

Divida o total por 10. Este é seu coeficiente Laissez-Faire.

Preparador Emocional:

Some o número de vezes que você respondeu “Verdadeiro” entre os itens: 16, 23, 27, 29, 30, 31, 32, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 51, 64, 71, 72, 73, 74, 75, 79, 81.

Divida o total por 23. Este é seu coeficiente de Preparador Emocional.

Agora compare seus quatro coeficientes.

O mais alto indica sua tendência dominante.

Olhe então para a lista a seguir que resume as características básicas de cada estilo e explica como cada um afeta a criança.

Os Quatro Estilos Parentais

OS PAIS SIMPLISTAS

Não dão importância aos sentimentos da criança;

Ignoram os sentimentos da criança;

Querem que as emoções negativas da criança desapareçam logo;

Costumam tentar distrair a criança para fazê-la esquecer as emoções;

São capazes de ridicularizar ou fazer pouco das emoções da criança;

Acham que os sentimentos da criança são irracionais e, portanto, não contam;

Demonstram pouco interesse no que a criança está tentando comunicar;

Podem ser incapazes de perceber as próprias emoções e as dos outros;

Sentem-se constrangidos, assustados, ansiosos, aborrecidos, magoados ou espantados com as emoções da criança;

Temem descontrolar-se emocionalmente;

Dão mais importância à superação que ao significado das emoções;

Acham que as emoções negativas são prejudiciais ou “tóxicas”;

Acham que ficar pensando nas emoções negativas só vai “piorar as coisas”;

Não sabem o que fazer com as emoções da criança;

Veem as emoções da criança como uma exigência para “consertar” as coisas;

Acham que as emoções negativas mostram que a criança está desajustada;

Acham que as emoções negativas da criança depõem contra seus pais;

Minimizam os sentimentos da criança, desmerecendo os acontecimentos que causaram a emoção;

Não tentam resolver o problema com a criança; acham que os problemas se resolvem com o tempo.

Efeito deste estilo sobre a criança: Ela aprende que seus sentimentos são errados, impróprios, inadequados. Pode aprender que há algo intrinsecamente errado com ela por causa do que ela sente. Pode ter dificuldade em regular as próprias emoções.

OS PAIS DESAPROVADORES

Demonstram muitas das atitudes dos pais simplistas, mas de uma forma mais negativa;

Julgam e criticam a expressão emocional da criança;

Estão preocupados demais com a necessidade de controlar os filhos;

Enfatizam a obediência a bons padrões de comportamento;

Repreendem, disciplinam ou castigam a criança por manifestações de emoção, esteja a criança agindo mal ou não;

Acham que a manifestação de emoções negativas deve ter limite de tempo;

Acham que as emoções negativas precisam ser “controladas”;

Acham que as emoções negativas refletem deficiência de caráter;

Acham que a criança usa emoções negativas para manipular; isso provoca disputa pelo poder;

Acham que as emoções enfraquecem as pessoas; as crianças precisam ser emocionalmente fortes para sobreviver;

Acham que as emoções negativas são improdutivas, uma perda de tempo;

Veem as emoções negativas (especialmente à tristeza) com um bem a ser poupado;

Preocupam-se bastante com a obediência da criança à autoridade.

Efeitos deste estilo sobre a criança: Os mesmos que os do estilo Simplista.

OS PAIS LAISSEZ-FAIRE (deixar fazer sem impor limites ou consequências)

Aceitam livremente qualquer expressão de emoção por parte da criança;

Reconfortam a criança que esteja experimentando sentimentos negativos;

Quase não procuram orientar o comportamento da criança;

Não orientam a criança sobre as emoções;

São permissivos, não impõem limites;

Não ajudam a criança a resolver problemas;

Não ensinam à criança métodos para solucionar problemas;

Acham que pouco se pode fazer a respeito das emoções negativas, a não ser afastá-las;

Acham que administrar emoções negativas é uma questão de hidráulica; basta liberar a emoção;

Efeitos deste estilo sobre a criança: Ela não aprende a regular as emoções; tem dificuldade de se concentrar, de fazer amizades, de se relacionar com outras crianças.

OS PAIS PREPARADORES EMOCIONAIS

Vêem nas emoções negativas uma oportunidade de intimidade;

São capazes de perder tempo com uma criança triste, irritada ou assustada, não se impacientam com a emoção;

Percebem e valorizam as próprias emoções;

Veem nas emoções negativas uma oportunidade importante para agirem como educadores;

São sensíveis aos estados emocionais da criança, mesmo os sutis;

Não ficam confusos nem ansiosos com a expressão de emoção da criança, sabem o que precisa ser feito;

Respeitam as emoções da criança;

Não ridicularizam nem fazem pouco das emoções negativas da criança;

Não dizem como a criança “deve” se sentir;

Não sentem que precisam resolver todos os problemas para a criança;

Usam os momentos de emoção para:

• Escutar a criança;

• Demonstrar empatia com palavras tranquilizadoras e afeição;

• Ajudar a criança a nomear a emoção que ela está sentindo;

• Orientar na regulamentação das emoções;

• Impor limites e ensinar manifestações aceitáveis da emoção;

• Ensinar técnicas de solução de problemas.

Efeitos deste estilo sobre a criança: Ela aprende a confiar em seus sentimentos, regular as próprias emoções e resolver problemas. Tem autoestima elevada, facilidade de aprender e de se relacionar com as pessoas.

Referências:

Artigo: Inteligência Emocional na Educação dos Filhos

Disponível em: https://escoladainteligencia.com.br/inteligencia-emocional-na-educacao-dos-filhos-2/

Convívio de gerações na família:

aprendizado para a vida

Autor: Ceres Laert Cotrim Sampaio

Apesar das significativas mudanças próprias das sociedades, dos períodos particulares de crise e mudanças, a família continua sendo cenário da construção da nossa história, lugar que oportuniza interação e relação, pertença e identidade, onde aprendemos a ser, a viver e a amar.

Esse espaço, onde acontecem as aprendizagens e experiências mais valiosas da vida, precisa ser, para cada um e para todos, lugar de convívio rico de entendimento, respeito, compreensão. O clima de segurança afetiva gerado faz do amor ponte para o encontro.

Podemos achar que esse encontro seria natural em famílias, mas estabelecer relações de afeto exige escuta atenta e livre expressão de sentimentos, amadurecimento, sabedoria e paciência. Isso não é fácil, mas trabalhar nesse sentido produz recompensas imediatas e em longo prazo.

Atualmente situações como: aumento da expectativa de vida, surgimento de novas uniões conjugais em decorrência do número de separações, trazendo consigo novos pais, novas mães e novos avós, filhos adultos permanecendo na casa dos pais durante muitos anos até conseguirem uma oportunidade que lhes permita sair de casa, fizeram com que várias gerações se encontrem vivendo simultaneamente na mesma família.

Isso tem oportunizado mudanças na forma dos mais novos enxergarem os mais velhos, das pessoas mais velhas enxergarem os mais jovens, e dos próprios jovens e idosos enxergarem a si mesmos, quebrando preconceitos existentes entre as gerações e estabelecendo vínculos afetivos, de solidariedade e de participação conjunta.

Mas os desafios são grandes e por isso exigem atenção, intuição e muita sensibilidade. Essas relações familiares e intergeracionais têm como palco um estilo de vida moderno onde as atividades e metas do dia a dia ocupam fatias de tempo preciosas e onde fatores externos à família tendem a interferir no comportamento de cada membro. Por isso, algumas atitudes e pequenos cuidados são necessários porque sendo a família o espaço onde se processa a nossa existência, é preciso que seja lugar de troca de afeto, mas também de convívio prazeroso:

– Lembrar sempre que são pessoas com diferentes idades, interesses, experiências e valores, compartilhando o mesmo espaço. Assim é fundamental desenvolver um caminho de tolerância ao ritmo de cada um, e ao modo individual de ser e crescer.

– Reconhecer que as pessoas são únicas e diferentes. São essas diferenças que as fazem especiais e isso torna as relações mais intensas.

– Observar a todo o momento que a relação saudável entre as gerações é possível desde que haja respeito entre todas as pessoas e compreensão do momento de vida do outro.

– Entender que o convívio intergeracional, é positivo para todos e uma rica oportunidade de compartilhar sabedoria, crescimento pessoal e aquisição de novos conhecimentos.

O entrelaçamento de gerações vai acontecendo e os papeis sendo construídos no compartilhamento das experiências. Aprendemos a ser avós, pais, filhos e netos a partir das lições que aprendemos e dos vínculos que construímos. Estes vínculos estabelecem trocas afetivas significativas que fortalecem o amor e estimulam o desejo de cuidar, próprio de quem ama.

O ato de cuidar envolve responsabilidades, preocupação e compromisso. Exige um movimento em direção ao outro e se concretiza no encontro com o outro. Assim, cuidar ultrapassa o ato transitório de zelo ou preocupação momentânea com o outro, é uma forma de estar no mundo, de nos relacionarmos com os outros.

O teólogo Leonardo Boff em seu livro “Saber cuidar” nos propõe uma nova ética baseada no modo saber cuidar:

“Cuidar das coisas implica em ter intimidade, senti-las dentro, acolhê-las, respeita-las, dar-lhes sossego e repouso. Cuidar é entrar em sintonia com, auscultar-lhes o ritmo e afirmar-se com ele”.

Cuidam-se pais e filhos, netos e avós nas coisas de todos os dias, quando estamos uns com os outros, quando rimos, choramos, discutimos e convivemos. Nessa troca sedimentada pelo afeto precisamos ser olhados, ouvidos e tocados.

“A ênfase do cuidado ao outro deve ser na qualidade da atenção, uma atenção para fora de si, centrada no outro, para além do que pode ser o meu próprio interesse. Exige que me comprometa, leva-me a agir, apela à minha solicitude na convicção que posso fazer sempre algo mais. E a solicitude exige-me conhecer as necessidades daquele que cuido”.

Precisamos aprender a cuidar dos nossos relacionamentos, das pessoas, da família com uma vontade assumida de estar ali, fazendo do gesto e do afeto caminhos do encontro.

Isso nos leva a concluir que uma prioridade deve ser criar em nossas famílias um ambiente que estimule comportamentos e atitudes que valorizem a vida. Valorizar a vida é conferir a maior atenção e cuidado com o que é mais importante no ser vivo: o próprio viver.

Bibliografia:

Anais do 47º Congresso Nacional: A família administrando seus desafios.

Internet: Caminhos para uma relação segura entre avós. Filhos e netos- Elisandra Vilella G. Sé

Cuidar da família ao longo da vida – Suzana Duro

https://escoladepais.org.br/publicacao/convivio-de-geracoes-na-familia-aprendizado-para-a-vida/

Vídeos:

Competências socioemocionais( Nova Escola)

Psiquiatra dá dicas de como combater o estresse do dia a dia e evitar que a ansiedade vire doença.

Referências bibliográficas:

Vídeo: Competências socioemocionais( Nova Escola)

Disponível em:https://youtu.be/RwhIpOybIcQ

Vídeo: Psiquiatra dá dicas de como combater o estresse do dia a dia e evitar que a ansiedade vire doença.

Disponível em:https://youtu.be/1SowU-vUhVU

Artigo:

Precisamos falar sobre respeito com nossas crianças

Conversando com os pequenos sobre a importância do respeito

Quando um bebê nasce, junto com toda a alegria e o amor que nos inunda neste momento, surgem também diversas preocupações e medos. Só de pensar em todo o processo que temos pela frente para educar aquele pequeno serzinho que mal chegou ao mundo, ficamos assustados e sem saber muito bem o que teremos que fazer. Embora não exista uma receita para isso, é importante que alguns assuntos estejam presentes na educação dos filhos. O respeito é um deles. Para ajudar você a conversar com seu pequeno sobre a importância do respeito, reunimos alguns pontos importantes de serem abordados com as crianças e também uma dica de leitura repleta de sensibilidade. Confira:

Respeito às diferenças

O amor ao outro e o respeito às diferenças é umas das lições a serem ensinadas desde os primeiros anos de vida. Sabemos que não basta apenas a educação formal, as regras que aprendemos na escola. Precisamos ensinar os pequenos a viverem de forma pacífica na sociedade e a compreender que existem diferentes culturas, estilos de vida e formas de ver o mundo, que vão além dos nossos costumes familiares.

Respeito ao espaço

Recentemente, discussões acerca da implantação de ciclovias e ciclofaixas nas cidades, dividiram opiniões. Este é um ótimo exemplo para você conversar sobre espaço com seu pequeno. Independente do meio que você se utiliza para se locomover, o debate sobre a existência ou não de uma ciclovia deve ser civilizado, educado, estudioso e com respeito entre as partes, sabendo que, o espaço público pertence a todos. Resumindo, trata-se de explicar às crianças que o mundo é um lugar para todos e que a principal premissa para o sucesso de uma comunidade é saber que não podemos invadir o espaço do outro, pensando apenas no que queremos. É preciso olhar para o outro e para o mundo em si (natureza, animais, pessoas), pensando no bem estar coletivo. Afinal, minha felicidade depende da felicidade dos outros à minha volta.

• Uma cidade amigável às crianças é uma cidade melhor para todos

Respeito aos animais

Você já deve ter ouvido por aí que ter um animalzinho em casa ensinará muito sobre responsabilidade ao seu pequeno. Mas, para que isso seja uma verdade é preciso que a família cuide e ensine o pequeno a cuidar também. Não apenas de forma a suprir as necessidades básicas como segurança, alimentação e higiene, mas também com boas doses de amor e carinho! Além disso, cada animal tem seu papel e sua importância no planeta, assim como nós!

Um planeta melhor

A responsabilidade de fazer com que o mundo seja um lugar melhor para todos, é nossa também. Ser uma referência para seu pequeno é indispensável para que ele se torne um adulto ético e cuidadoso com seu meio. Ser a referência não é apenas dizer como ele deve se comportar perante algumas situações, mas tentar agir de forma condizente. O exemplo é um fator importante na construção da identidade dos pequenos. O diálogo sobre as questões ambientais também é indispensável para que a visão do mundo, seja construída considerando as necessidades sociais e do nosso planeta. Pensar nessas questões, reflete não só no comportamento ambiental dos pequenos, mas também na forma com que eles irão guiar suas escolhas e traçar seu futuro.

Dica Leiturinha:

Pensando nisso, a Equipe de Curadoria da Leiturinha trouxe um livro que fala sobre respeito e empatia de forma acessível à compreensão dos pequenos.

Em um Lançamento Exclusivo Leiturinha, a autora e ilustradora Denise Rochael capta a sensibilidade do olhar infantil e cria um obra conectada ao universo dos pequenos.

Vídeo:

COMO CONQUISTAR O RESPEITO DAS PESSOAS | TOP 8 DICAS | ANAHY D'AMICO

Referências bibliográficas:

Artigo: Precisamos falar sobre respeito com nossas crianças

Disponível em:https://blog-production.dc.pkds.it/blog/precisamos-falar-sobre-respeito-com-nossas-criancas/

Vídeo: COMO CONQUISTAR O RESPEITO DAS PESSOAS | TOP 8 DICAS | ANAHY D'AMICO. You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/gUJuCtAATdk

Vídeo:

Você sabe o que é RESPEITO?

Vídeo:

Respeito | Conversa com Criança | Psicóloga Infantil Daniella Freixo de Faria

Artigo:

5 maneiras de ensinar sobre respeito

Educar; ensinar; orientar; aconselhar parecem sinônimos para você? Pode até ser, mas quem é pai ou mãe sabe que cada uma dessas palavras tem um significado diferente no dia a dia do crescimento dos filhos.

Seria bem mais fácil se cada criança chegasse com um manual de instruções, como não é bem assim, milhares de dúvidas e medos passam a fazer parte da rotina em família. Algumas dessas preocupações diz respeito a como ensinar conceitos que até mesmo os adultos ainda estão aprendendo. Sentimentos como empatia, solidariedade, autoestima ou respeito são tão abstratos que é difícil saber como ensinar de forma concreta para os pequenos.

Respeito: ato ou efeito de respeitar(-se); consideração por alguém ou algo

O dicionário assim descreve o sentido de respeitar, mas no mesmo significado ele traz “sentimento de medo; receio”. Logo, como encontrar o equilíbrio entre consideração e medo?

Cada passo na educação dos filhos exige consciência e discernimento para que toda atitude tenha um reflexo positivo lá na frente.

Às vezes ficamos tentando achar uma metodologia ou técnica que funcione e para isso rodamos a internet em busca de dicas. Achamos várias. Entretanto, todo mundo sabe que cada filho é um filho e cada criança tem um jeito de ser que faz o processo da educação algo muito particular.

Mas é preciso perceber que o respeito está todos os dias em todas as nossas atitudes, começando principalmente pelos próprios pais.

Será que você está sendo exemplo de respeito?

Isso mesmo! Ensinar sobre respeito começa respeitando os próprios filhos, permitindo a livre expressão das suas escolhas, opiniões e sentimentos. Quando o propósito é explicar aos pequenos que existem diferenças em nossa sociedade e que todas elas têm o mesmo valor, começar em casa é o primeiro passo.

Repare alguns dos comportamentos da sua família:

Ouvir sem interromper: observe se você está ouvindo seus filhos com paciência e compreensão, mesmo os muitos pequenos tem um jeito só seu de ver o mundo, de acordo com cada experiência que já passaram.

Sinceridade: a verdade e a sinceridade tem feito parte do diálogo em família? Muitas vezes, na intenção de poupar os pequenos, evitamos contar os motivos reais das nossas decisões. No entanto, em algumas situações, a ausência da sinceridade gera dúvida e insegurança.

Tente não gritar: infelizmente, muitas situações tomam conotações negativas de forma inesperada só porque os nervos falaram mais alto. O que poderia ser um simples diálogo se torna uma discussão agressiva e desrespeitosa.

Carinho: tratar os filhos com carinho é um princípio básico da família, mas já pensou que às vezes a correria da semana e as preocupações dão mais espaço para impaciência? Ela pode estar sendo mais comum do que deveria.

Ensine que argumentos funcionam mais do que as imposições: quando os filhos fazem birra, os pais ficam extremamente incomodados, certo? Por isso, é preciso ensiná-los que esse não é o melhor jeito. Funciona quando demonstrado de um jeito inteligente e positivo o porquê sua opção é a melhor.

Não existe hora para ensinar sobre respeito e tantos outros valores importantes para os filhos. Não é como a matemática, a história e o português que podem ser ensinados durante a escola. Falar sobre condutas humanas positivas é um passinho de formiga dado a cada novo dia durante toda a nossa vida, inclusive depois de crescidos.

Então, se hoje as coisas não deram muito certo e a metodologia não funcionou, que tal tentar amanhã de novo? Aprender, errar e adaptar é da natureza do educar. Não desanime, amanhã também é um ótimo dia para saber o melhor caminho de como educar os filhos.

Referências bibliográficas:

Vídeo: Você sabe o que é RESPEITO? You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/u02k1sAT23I

Vídeo: Respeito | Conversa com Criança | Psicóloga Infantil Daniella Freixo de Faria You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/zCby93Z1ZHI

Artigo: 5 maneiras de ensinar sobre respeito

Disponível em: https://blog.clubinhodeofertas.com.br/5-maneiras-de-ensinar-respeito-ao-seus-filhos/

Vídeo:

Empatia: Se colocando no lugar do outro

Vídeo:

Como ter mais empatia? | 6 formas de aumentar a empatia

Artigo:

Como ensinar seu filho a ter mais empatia

No meio do ano, meu filho Gael, de 8 anos, chegou em casa aos prantos porque havia perdido dezenas de cards da Copa do Mundo na escola. Alguns dias depois, o choro foi maior ainda: ele suspeitava que um de seus melhores amigos fosse o responsável pelo sumiço das figurinhas. Na tentativa de consolá-lo rapidamente, falei algo como “talvez o seu colega não soubesse que não podia pegá-las sem pedir ao dono”. Ao que ele, prontamente, respondeu: “mãe, todas as crianças sabem o que é certo e o que é errado”. De acordo com o livro The Kindness Advantage: Cultivating Compassionate and Connected Children (“A vantagem de ser bom: criando filhos conectados e que se importam”, em livre tradução), recém-lançado nos Estados Unidos, ele tem razão. Escrito em parceria pela psicóloga Dale Atkins e pela assistente social Amanda Salzhauer, logo de início a obra mostra que os seres humanos são biologicamente programados para seguir o caminho do bem.

Algo já comprovado pela ciência inúmeras vezes. “Não é um fenômeno novo. Foi Charles Darwin quem, dentro do contexto dos mecanismos de sobrevivência, entendeu que nós temos um instinto para sermos compreensivos e cuidadosos uns com os outros”, dizem as autoras, no livro. Mas agora há cada vez mais evidências de que isso pode ser observado desde a mais tenra idade, uma sugestão de que talvez já nasçamos assim. Um experimento feito pela Universidade da Colúmbia Britânica (Canadá) com bebês de 3 meses mostrou que, já nessa fase, eles preferem aqueles que agem com bondade. Para chegar a essa conclusão, os cientistas apresentaram aos pequenos um show de fantoches com três personagens. Havia sempre um “mocinho” e um “bandido”, que ajudava ou atrapalhava, respectivamente, o terceiro bicho de pelúcia a completar sua tarefa (seja carregar uma bolsa ou escalar uma caixa). Ao final, as crianças encaravam (o que nessa idade é sinônimo de gostar) aquele que ajudava, em 80% dos casos.

+ Empatia: um mundo melhor depende do seu filho

O teste também mostrou resultados semelhantes entre crianças maiores, de até 2 anos.

É preciso, no entanto, exercitar essa habilidade inata. “Pense nela como um músculo. Embora faça parte do corpo, tem de ser usado para ficar mais forte. Do contrário, atrofia. A gentileza pode se tornar um hábito”, afirmam as autoras do livro, em conversa exclusiva à CRESCER (veja a entrevista na pág. 35). A princípio, elas queriam escrever sobre como incutir nas crianças valores como caridade e compaixão, porém, observaram que pessoas com essas características também tinham em comum outras qualidades, como tolerância, empatia e gratidão – a base, segundo as autoras, para uma vida bem-sucedida. “Somos seres sociais, que dependem de interações sociais, assim como da sensação de pertencimento. Começando por nossas famílias, expandindo para nossas comunidades e, depois, para o resto do mundo. Essas conexões ajudam a dar significado à nossa existência”, concluem. A questão, então, é como ensinar esses conceitos tão abstratos às crianças, se elas não querem dividir nem os brinquedos?

Faça o que eu faço As crianças são egocêntricas, é verdade. “Em primeiro lugar, elas precisam reconhecer a própria existência, para depois perceber a do outro. Essa capacidade aumenta à medida que ela cresce e, paralelamente, aprende a se comunicar melhor. Está atrelada, portanto, ao desenvolvimento cerebral”, conta a neuropediatra Karina Weinmann, fundadora da clínica Neurokinder (SP). A especialista ressalta, porém, que os pais não devem subestimar os pequenos. “Aos 6 meses, um bebê já sorri de volta para quem é gentil com seus pais. Aos 2 anos, ergue os bracinhos para ajudar quem o está vestindo. São pequenos gestos que mostram que ele se importa, sim, com o outro. Então, os pais podem e devem ensinar o que é certo e errado desde sempre”, diz.

E a melhor maneira, como você já deve suspeitar, é pelo exemplo. Como provavelmente aprendeu com seus pais e professores. “O que você faz fala tão alto que não consigo escutar o que você diz”, diz a psicopedagoga Isa Minatel, autora de Crianças sem Limites (Editora Chiado Brasil), citando uma frase atribuída ao filósofo norte-americano Ralph Waldo Emerson (1803-1882). Ou seja, devemos ter coerência entre ações e palavras. A professora Jordana Romero, 41, mãe de Matheus, 10, e Sofia, 13, coloca esse discurso em prática. Por isso, prioriza o diálogo. “Adianta bater no seu filho e esperar que ele aja diferente com os colegas?”, questiona. Para ela, saber se colocar no lugar das crianças também é fundamental. “Aqui em casa, a gente doa brinquedos e roupas o ano inteiro, não só na época do Natal. Mas tem sempre aquele que eles pedem para ficar por mais tempo, e está tudo bem. Tem de fazer porque quer, não porque é obrigado”, acredita. Isa concorda e explica o motivo: “Quando fazemos alguma coisa por medo da punição ou por querer uma recompensa em troca, não estamos agindo exatamente por acreditar naquilo. Sendo assim, essa educação tradicional, a meu ver, apenas condiciona em vez de educar”.

Se o filho vai aprender pelo exemplo, o que vai fazer a diferença aqui é a qualidade do vínculo entre vocês. “Uma vez que esse aprendizado é observacional, a criança precisa de referências positivas. E quando está inserida em um ambiente amável, é claro, irá responder à altura”, justifica a neuropediatra Karina. Que tal, então, refletir sobre seus próprios valores, comportamentos e preconceitos? O mundo que vamos deixar para os nossos filhos depende dos filhos que vamos deixar para o nosso mundo, como diz outro filósofo, mais atual, Mario Sergio Cortella.

O problema é que, cada vez mais, nossas crianças são cercadas de muros, portões, guaritas: do condomínio, da escola, do shopping center e por aí vai. E assim, crescem distantes da realidade, sem saber que outras pessoas estão precisando de ajuda. Alguém se identifica? “Antigamente, quando a maioria das crianças estudava em instituições públicas, convivia com pessoas de várias classes sociais. Essa falta de vivência com o diferente que temos hoje gera medo, estranheza, dificuldade em se colocar no lugar do outro”, alerta a monja zen-budista Cláudia Dias Baptista de Souza, mais conhecida como Monja Coen.

+ Birra: empatia pode ser a chave para ajudar seu filho a lidar com essa explosão de emoções

Preocupado com essa questão, Krznaric, que esteve no Brasil recentemente para o lançamento de seu último livro, Carpe Diem - Resgatando a Arte de Aproveitar a Vida (Editora Zahar), contou em um bate-papo com a CRESCER que fez questão de matricular os filhos (um casal de gêmeos de 10 anos) em uma escola pública. “Uma das razões foi que um terço dos alunos daquela instituição [ele vive em Oxford, Inglaterra] é de muçulmanos, e eu e minha esposa queremos que nossos filhos encarem isso naturalmente. Até porque, do contrário, como irão desenvolver um senso de justiça se não tiverem a oportunidade de desafiar pré-conceitos e estereótipos?”, diz o autor, que também é um dos fundadores da The School of Life, espaço que oferece cursos, programas e serviços para se viver melhor.

Para além dos muros

Mas é claro que ninguém precisa mudar o filho de escola por causa disso. Ainda que transmitir valores não seja o papel principal das instituições de educação, para a educadora Priscila Torres, diretora da Escola Concept (SP), eles devem, sim, estar inseridos na metodologia escolar. “Ao falarmos com as crianças sobre sustentabilidade, por exemplo, a discussão pode ir além, pois cuidar do meio ambiente também significa ser um bom cidadão”, diz. Metáforas, filmes, livros e jogos educativos também são ótimos para ajudar o seu filho a internalizar tais conceitos, segundo ela. A educadora sugere, ainda, que as escolas se envolvam em projetos sociais – como o The Street Store, loja criada na comunidade de Heliópolis (SP) a partir de doações dos alunos da Concept.

A monja Coen dá dicas extras, e a primeira delas é simples: fazer mais refeições em família. “Nesse momento de conexão, os pais podem aproveitar para adicionar à clássica pergunta ‘o que você fez hoje?’, outra também importante, ‘como isso pode ajudar as pessoas na prática?”, diz. Outra ação, que pode ser aplicada tanto em casa quanto na escola, é incentivar a criança a cultivar uma planta. “Uma boa oportunidade de entender e atender às necessidades do outro, ou seja, um treino para sair do ego”, diz. Ela sugere, por fim, o estímulo aos esportes coletivos, de modo que as crianças vejam o quanto é divertido trabalhar em grupo, e o veto aos games violentos. “Não podemos banalizar a vida, mesmo que virtualmente”, completa.

+ Wordlschooling: famílias optam por viajar o mundo para educar as crianças e ensinar valores como empatia e compaixão

Em resumo, um dos melhores incentivos à tolerância é o enfoque nas nossas semelhanças – e não nas diferenças. Por isso, sempre que possível, visite museus, frequente restaurantes de outras etnias, viaje com o seu filho. “Devemos mostrar às crianças que somos todos iguais, afinal, fazemos parte da mesma espécie e família: a humana”, diz Coen. E tudo isso, a líder espiritual garante, independe de religião.

Ela sempre participou de movimentos sociais – foi em um grupo de jovens da igreja que conheceu o marido –, mas acabou se afastando deles por um período para se dedicar à filha. Agora que a menina ganhou mais autonomia, planeja voltar. “E vou levá-la junto, claro”, diz a mãe.

E já que o consumismo, segundo o autor, está na origem do problema, vale a pena fazer um exercício proposto pela psicóloga Isa Minatel. “Em vez de apenas doar o que está sobrando, os pais devem se perguntar: será mesmo que precisamos de tudo isso?”, diz. E o período de festas, excessos alimentares e troca de presentes que se aproxima é um bom momento para pensar a respeito.

E por falar em individualismo, o sumiço dos cards da Copa nunca foi solucionado por “falta de provas”. Pode ser que meu filho tenha se enganado, por que não? Mas uma vez que se acalmou, expliquei a ele que se o amigo realmente tivesse pegado as figurinhas, deveria tentar entender seus motivos. O segundo passo seria relevar – deu certo, eles continuam próximos. E, por último, ficar feliz por ter completado o álbum apesar do ocorrido. O que conseguiu, principalmente, trocando cards com os colegas – muitos, aliás, ganhando de presente deles. Porque as crianças sabem, sim, que precisamos cooperar uns com os outros para sermos mais felizes. E os adultos precisam se lembrar disso mais vezes – não apenas nos últimos meses do ano.

Referências bibliográficas:

Vídeo: Empatia: Se colocando no lugar do outro You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/aPs6q5vqnFs

Vídeo: Como ter mais empatia? | 6 formas de aumentar a empatia You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/04TTQF5bY3c

Artigo: Como ensinar seu filho a ter mais empatia

Disponível em: https://revistacrescer.globo.com/Criancas/Comportamento/noticia/2018/12/como-ensinar-seu-filho-ter-mais-empatia.html

Artigo:

Cooperação e trabalho em equipe

Quantas vezes você precisou que alguém fizesse sua parte para que você desse sequência a um trabalho e suas expectativas não foram atendidas? Quando isso acontece se chega a conclusão que houve falta de cooperação.

Desde cedo, aprendemos a competir, porém a chave do sucesso empresarial e mesmo do sucesso pessoal e profissional está em saber cooperar. A Cooperação é um valor importante no convívio social e também é um talento natural.

Ser cooperativo é estar atento ao que é preciso para ter sucesso, oferecendo seus conhecimentos e colocando seus talentos à serviço. É saber suprir necessidades na hora e local certos e depois de tudo feito, bater em retirada.

Cooperar significa saber como contribuir para alcançar um objetivo comum. Para isso, é preciso pensar, planejar e agir juntos.

Em algumas empresas a cultura da cooperação é evidente. Um complementa o que falta ao outro e quando os problemas surgem, as soluções são mais facilmente encontradas, pois o foco está em cada objetivo e não nos erros cometidos.

Uma da necessidades que temos é a de nos sentirmos importantes. A exemplo disso as novas gerações buscam por mais do que salários altos e status social, elas querem expressar seus talentos cooperando. Procuram sentido no trabalho que realizam, pois querem viver seus valores e contribuir de forma significativa para o mundo.

As relações do tipo ganha-ganha são baseadas no princípio de que todos os envolvidos ganham. Quando as pessoas percebem que são valorizadas, sentem que o lugar que ocupam e as contribuições que trazem fazem diferença, sendo assim se sentem motivadas a dar mais de si e a cooperar de modo produtivo.

Se aprendêssemos desde cedo o valor da cooperação, nos sentiríamos integrados assim que percebêssemos um ambiente agradável e de confiança, porque a cooperação gera ambientes assim. Consequentemente seríamos mais transparentes, aprenderíamos mais rápido e compartilharíamos mais facilmente nossos conhecimentos e nossos Valores.

Vídeo:

Internet -Série Cooperação sem Complicação

Vídeo:

Trânsito- Série Cooperação sem Complicação

Referências bibliográficas:

Artigo: Cooperação e trabalho em equipe

Disponível em: https://medium.com/@claudetehirano/coopera%C3%A7%C3%A3o-e-trabalho-em-equipe-9be15f2c2161

Vídeo: Internet -Série Cooperação sem Complicação. You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/0n4HaLJ6Ahg

Vídeo: Trânsito- Série Cooperação sem Complicação. You Tube.

Disponível em:https://youtu.be/bNiVauNfYdo

Vídeo:

A importância da cooperação

Vídeo:

Sustentabilidade - Série Cooperação sem Complicação

Artigo:

Como ensinar cooperação para as crianças

Há alguns meses estamos vivendo um momento singular e desafiador, que nos convida a repensar sobre nossas atitudes e de como estamos cuidando de nós mesmos, dos outros e do nosso planeta.

Estamos todos conectados, e mais do que isto, estamos percebendo muitas atitudes solidárias por parte de cidadãos e empresas em todo mundo, unindo-se em prol do bem comum. E é este ponto que vamos abordar nesse texto.

Quando passamos por uma situação adversa como a que estamos vivendo agora, com a pandemia do novo coronavírus, é perceptível a comoção de muitas pessoas em prol do outro. O sentimento de compaixão emana em nós e somos capazes de pensar e praticar várias ações de ajuda comunitária, mostrando como podemos ser cooperativos uns com os outros.

O mundo atual precisa cada vez mais de pessoas com atitudes colaborativas, empáticas e criativas. Mas a maioria de nós foi ensinado a competir em todos os âmbitos da vida, e não a cooperar. E por que essa cooperação ressurge principalmente nesses momentos?

Por que não conseguimos estar atentos a essas questões no nosso cotidiano, sermos mais empáticos com as pessoas que estão próximas a nós, a começar pela nossa família, nossos vizinhos, as pessoas que moram em nosso bairro, em nossa cidade, e por aí vai?

Essa questão é retratada por Maria Montessori, no livro “A Educação e a Paz”, no seguinte trecho:

E a paz que ela menciona na citação é aquela onde temos uma harmonia universal, sob a influência direta do amor.

Sim! Precisamos ensinar às crianças uma habilidade fundamental para hoje e para o futuro: a cooperação. E esses ensinamentos precisam partir de todos os âmbitos da sociedade: família, comunidade e escola.

Como podemos ensinar sobre cooperação para as crianças em nossa família?

Na família, destacamos a responsabilidade do pai, da mãe e das pessoas responsáveis pela criança, já que são os primeiros exemplos de humanidade para as crianças. Através do exemplo, praticando a empatia, tanto na forma de se comportar quanto na forma de se comunicar com as pessoas ao seu redor, já que as crianças tendem a imitá-los.

Se pararmos e olharmos atentamente, vamos perceber que as crianças pequenas têm um instinto cooperativo pulsante dentro delas, querendo participar de tudo que acontece dentro de casa!

E podemos incentivá-las nessa participação. Nas atividades domésticas, nas brincadeiras, na interação com a família, existem diversas oportunidades para vivenciarmos com elas esse sentimento de empatia e de colaboração.

Quando ensinamos a cooperação, estamos aproximando as pessoas e promovendo o incentivo a ajuda mútua!

Aqui vamos citar alguns exemplos de brincadeiras que podem ser cooperativas:

• A brincadeira de “telefone sem fio”: jogo no qual há um esforço mútuo para cumprir o objetivo de fazer com que a frase falada pelo primeiro jogador chegue no último jogador inalterada. Você pode ver dicas sobre como brincar de telefone sem fio Clicando aqui;
• Brincar de “siga o mestre”: um participante faz os movimentos e o outro imita. O participante que vai imitar terá que prestar atenção no outro que está fazendo os movimentos, trazendo esse olhar e essa percepção para com o outro. Olha que legal essas dicas sobre como brincar de “siga o mestre”, clicando aqui;
• Jogos para criar e construir: propiciam o trabalho em equipe, o sentimento de confiança no outro, a satisfação de ver algo construído junto com o outro pronto, a escuta e interesse pelo que o outro tem a dizer e demonstrar. Você pode encontrar jogos com os quais é possível perseguir um objetivo em comum clicando aqui.

Essa ludicidade é válida também para realizarmos tarefas domésticas com as crianças. Inseri-las, desde cedo, nessas atividades da casa é muito importante e ajuda a criar um senso de pertencimento, responsabilidade e cooperação dentro de casa. Alguns exemplos práticos:

Músicas são bem vindas nas atividades domésticas;

Brincar de “ajudante do dia” ou de “mestre cuca do dia”;

Separar as roupas para colocar na máquina também pode ser uma brincadeira (separar as coloridas das brancas, por exemplo);

A atividade de estender ou recolher as roupas do varal também pode ser feita de forma lúdica (a criança vai dando os grampos para o adulto estender a roupa e vai contando os grampos).

Se quiser ler mais sobre como as brincadeiras e o olhar lúdico aproximam pais e filhos, clique aqui.

Como podemos ensinar sobre cooperação para as crianças em nossa comunidade?

Ensinamos a cooperação em nossa comunidade quando passamos a nos interessar mais pelo convívio com as pessoas que estão próximas de nós, como os vizinhos do prédio ou da rua onde moramos.

Sabemos que agora estamos num momento de “distanciamento social”, em decorrência da pandemia que estamos vivendo. Mas, mesmo distantes, existem formas de interagir na comunidade e de ensinar sobre cooperação para as crianças através, principalmente, dos nossos exemplos.

Fazer uma ligação por vídeo entre amiguinhos e amiguinhas, chamar na janela e conversar de longe, perguntar para as pessoas que moram perto de nós se está tudo bem, se precisam de alguma ajuda (aos idosos e pessoas em situação de risco, se precisam de algo do mercado, ou de alguma ajuda para realizar alguma tarefa). Enfim, todas essas atitudes estarão demonstrando para as nossas crianças que podemos ajudar uns aos outros, que existem diferentes realidades ao nosso redor e que é possível e legal criarmos vínculos afetivos com outras pessoas, além daquelas que fazem parte do convívio familiar e escolar.

E dentro do ambiente escolar, há oportunidades para ensinarmos sobre cooperação para as crianças?

Sim! A escola é um ambiente propício a esse aprendizado, que, quando realizado de forma prática, faz com que elas aprendam com muito mais facilidade e eficiência.

E digo mais, o quanto antes expormos as crianças a esse aprendizado, melhor! Iniciando na Educação Infantil e finalizando em uma Universidade, em todas as fases é possível inserir dinâmicas e jogos que ensinam, direta ou indiretamente, nossas crianças e jovens a serem mais cooperativos uns com os outros.

Dentro das escolas da Dinamarca, por exemplo, existem alguns programas que oferecem para as crianças vivências com objetivos de ensinar sobre empatia e cooperação. Trazemos aqui dois exemplos extraídos do livro “Crianças Dinamarquesas” de Jessica Joelle Alexander e Iben Dissing Sandall:

Programa “Livres do Bullying”: crianças de 3 a 8 anos conversam sobre bullying e assédio, de modo a se importar cada vez mais uns com os outros;

Crianças com diferentes pontos fortes e fracos são integradas, de forma sutil, por dinâmicas realizadas pelo professor: o objetivo é fazer os alunos verem que todos têm qualidades positivas e devem ajudar-se mutuamente a se tornarem melhores. Esse sistema estimula a cooperação, o trabalho em equipe e o respeito. Um grande ponto importante dessa interação é que, ao ajudar um colega, o aluno precisa compreender o ponto de vista do outro para ajudar naquilo em que ele for a sua maior dificuldade.

Aqui no Brasil também existem algumas escolas que trazem essa visão mais humanista, com foco na construção do aprendizado pelo aluno e nas relações interpessoais, as quais têm sido muito procuradas pelos pais. Nessas escolas, os educadores estão preparados para utilizar diversas dinâmicas e materiais que estimulam não só o desenvolvimento intelectual dos alunos, mas também o respeito às individualidades, às relações entre as pessoas e suas adversidades, o trabalho em equipe e a cooperação mútua entre as pessoas.

Nesse contexto, os brinquedos não estruturados podem ser aliados nesse aprendizado, pois são materiais que propiciam a interação entre os envolvidos com a brincadeira. Eles permitem às crianças imaginarem, criarem soluções, expressarem suas ideias. Assim, quando os brinquedos são disponibilizados para duplas ou grupos de crianças, elas criam juntas e exercitam a capacidade de dialogarem entre si e de aprenderem compartilhando ideias.

Se quiser ler mais sobre benefícios dos brinquedos educativos, clique aqui.

Esperamos, com esse post, ter ajudado você a refletir um pouco sobre como podemos estar ensinando às crianças a respeito da importância da cooperação em nosso dia-a-dia.

Referências:

Vídeo: A importância da cooperação. You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/YcXoKxIhYME

Vídeo: Sustentabilidade - Série Cooperação sem Complicação You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/DSWOTa_XH8k

Artigo: Como ensinar cooperação para as crianças

Disponível em: http://blog.lumebrinquedos.com.br/como-ensinar-cooperacao-para-as-criancas/

5 dicas INFALÍVEIS de organização

Todo mundo quer ter uma casa ou um ambiente de trabalho organizado, né?! Este vídeo, mostra 5 dicas infalíveis que se levadas a sério deixarão sua casa organizada para sempre!

Confira!!

Organizadores que você nem sabia que tinha!

Que tal você ter organizadores sem gastar nada? Hoje eu trago dicas de Organizadores que você nem sabia que tinha! Coisas que você tem em casa e que podem ser ótimos organizadores! Potinhos, caixinhas, latinhas e até embalagens de isopor são ótimos organizadores, e você tem tudo em casa!

Organize gavetas com o que você tem em casa!

Quer saber como organizar gastando pouco? Organizar gavetas parece muito difícil, tudo se mistura, vira uma bagunça! Mas hoje eu trago opções fáceis e baratas, dicas de como organizar para você organizar suas gavetas com o que você tem em casa! Tudo no passo a passo, ideias e inspirações para te ajudar a dar um jeito nessas gavetas bagunçadas.

Dicas de como organizar os estudos de seu filho

A volta das férias sempre é um período de adaptação aos hábitos. A fase requer até esforço para corrigir determinados comportamentos que não trazem bons resultados. É preciso estar em dia com o que se aprende em sala de aula para que o aprendizado seja realmente eficaz.

Na vida de uma criança e de um adolescente, a organização do estudo deve seguir um roteiro que deixe o conteúdo de forma bastante rentável para o aluno. Sendo assim, a NeuroSaber traz, neste artigo, dicas valiosas de como se organizar para estudar. Estão prontos?

Estabeleça um cronograma

Nada melhor que criar uma agenda ou uma relação de horários em que a criança/adolescente poderá ter todas as suas tarefas devidamente organizadas. É importante que vocês, pais, não o sobrecarreguem com excesso de conteúdos. Lembre-se que todos precisam de um momento para deixar a mente respirar.

Escolha um momento específico do dia

É muito comum que usemos um espaço do dia para determinadas atividades. Sendo assim, identifique qual o período mais indicado para que seu filho possa estudar. O período da tarde é ideal para aqueles que vão para a escola bem cedo. Já para os alunos do turno da tarde, a manhã pode ser uma boa opção. Deixe a noite para o descanso e lazer.

No entanto, como tudo é conversado, a criança/adolescente pode preferir a noite para os estudos e as manhãs mais livres. O importante é chegarem a um consenso que impulsione os estudos além da sala de aula.

Quantas horas por dia?

É aconselhável que se estabeleça uma meta diária de estudos. Por exemplo, em duas horas, há bastante conteúdo para revisar a fim de fixá-lo na mente do estudante. Considerando que cada pessoa apresenta uma facilidade maior em detrimento de outras, pode acontecer que a rotina de um seja maior do que a do colega se sala. No entanto, o que não pode faltar é o respeito pelo limite da criança e do adolescente.

Escolha o que será priorizado

Aquilo que não foi absolutamente compreendido deve ser priorizado. Então, estabeleça um critério de estudos que valorize uma matéria que inspire mais detalhamento. A matemática, por exemplo, é uma disciplina em que muitos alunos têm dificuldades. Se este for o caso de seu filho, tente revisar e estudar o conteúdo aprendido em sala. Vale ressaltar que isso não deve ser feito em excesso.

Varie a metodologia de estudo

Estudar pelos livros e pelo caderno ainda é a maneira mais rica de se fixar conteúdos. Porém, é preciso seguir a tendência e utilizar as ferramentas que estão ao nosso alcance. O uso de tablets, smartphones e computador serve de complemento bastante eficaz.

Nota-se, hoje em dia, que muitos aplicativos pedagógicos estão voltados para esses dispositivos. Isso, talvez, seja uma alternativa muito menos maçante aos estudantes das duas últimas gerações, que já nasceram em contato com o avanço tecnológico.

Deixe o estudo mais dinâmico

Por último, torne a rotina de estudo mais lúdica. Utilize jogos educativos que tornarão o aprendizado mais eficaz, leve e organizado.

Referências bibliográficas:

Vídeo: 5 dicas INFALÍVEIS de organização. You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/bXprRR7Ygg0

Vídeo: Organizadores que você nem sabia que tinha! You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/AatCy3nfOro

Vídeo: Organize gavetas com o que você tem em casa! You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/zYiiuag_DlU

Artigo: Dicas de como organizar os estudos de seu filho

Disponível em: https://neurosaber.com.br/dicas-de-como-organizar-os-estudos-de-seu-filho/

Vídeos:

3 passos para fazer seu filho querer ser organizado.

Dicas pras crianças ajudarem na organização da casa

6 DICAS PARA QUE VOCÊ SE TORNE UMA PESSOA ORGANIZADA

Artigo:

Como ensinar uma criança a organizar as coisas de maneira simples?

Ser organizado é uma qualidade que influencia em muitos aspectos da vida. Ensinar as crianças a organizar suas coisas desde quando ainda são pequenas, será um investimento para o futuro.

Ensinar uma criança a organizar não é tarefa fácil. A perspectiva que se tem como pai ou mãe sobre um quarto organizado não será a mesma que seu filho pequeno tem.

Portanto, convém que você o ensine a ser responsável neste sentido. Como conseguir? Te ajudaremos a seguir.

Seja compreensivo para que se motive

Sua finalidade deve ser que seu filho mantenha o quarto organizado e isso se transforme em um padrão de vida, ou seja, que seu quarto não seja sempre um campo de batalha e que a criança não deixe suas coisas espalhadas por toda a casa.

Mas não espere atingir este objetivo com uma reprimenda ou em um tempo recorde.

Terá que se munir de paciência e ir alcançando o objetivo progressivamente. Algo que pode te ajudar é dar uma mão à criança, por exemplo.

Se seu filho te vê recolhendo os brinquedos, isso pode motivá-lo a fazê-lo também. Mas não são só os brinquedos, também pode ser as roupas, os sapatos, a bicicleta, os livros, etc. De forma que ele vá se habituando à rotina de devolver todas as coisas usadas ao seu lugar correspondente.

Você também não deverá fazer todo o trabalho por ele, mas para formar um padrão de vida sempre é preciso um modelo. E seu bom exemplo se fará notar.

6 conselhos para ensinar uma criança a organizar suas coisas

À medida que seu filho cresce, vai formando em sua personalidade uma série de reações. Por isso em alguns casos terá que planejar bem para que seu filho participe do recolhimento das coisas.

As crianças pequenas requerem não só motivação, mas também aprender com o exemplo e por meio do jogo.

1.- Faça um desafio

Porque não o desafia? Pergunte-o: Quem recolhe mais coisas em um minuto? Se seu filho se sente envolvido nesta corrida contra o tempo e contra você, com certeza vai ser animar a recolher grande parte de suas coisas.

2.- Estabeleça um lugar para guardar cada coisa

Se seu filho tem um quarto próprio, trate de adequá-lo para que ele tenha espaço e saiba onde deve colocar cada coisa. Para isso, você pode colocar caixas em lugares acessíveis para ele.

E se o quarto permite, é bom que haja uma parte ou um cantinho dele para cada coisa. Um canto para brinquedos, outro para estudo, e assim sucessivamente.

3.- Torne o espaço atrativo

Se você tem uma estante, poderia pintá-la ou sinalizá-la com algo que represente a criança. Um lugar para os cadernos, uma prateleira para os ursos de pelúcia, uma caixa para as bolas, etc. Assim seu filho poderá identificar com facilidade em que lugar cada objeto que ele usou deve ser guardado.

Procure deixar ao eu alcance os brinquedos que ele mais usa. Desta maneira, quando quiser pegá-los não terá que mexer em todo o quarto ou tirar todos os outros brinquedos para encontrá-los.

4.- Facilite o seu trabalho

Se há na casa outro quarto de uso comum onde seu filho habitualmente também brinca, separe ali um lugar para ele colocar ou guardar seus jogos, de forma que não seja para ele uma carga muito pesada ter que recolher tudo e transportar de novo ao seu quarto.

5.- Reduza a quantidade de coisas para organizar

Ensinar a criança a organizar implica também em outras coisas, como por exemplo, incentivá-lo a se desfazer do que já não usa mais. Existem muitos lugares que recolhem roupas ou brinquedos usados sem a necessidade de jogá-los no lixo.

6.- Crie um ambiente relaxado

Tente ver as coisas através dos olhos da crianças. Lembre que elas estão em um processo de aprendizagem e formação no qual a curiosidade é muito grande. Assim, é comum pra ela brincar com tudo o que estiver ao seu redor.

Deixe-a criar um ambiente às vezes desorganizado, mas com plena liberdade de escolher e com o dever de guardar depois.

Benefícios de aprender a organizar

Quando você é pai ou mãe, pode ser muito fácil perder a paciência. Por isso, ensinar uma criança a organizar requer tempo e esforço, mas vale a pena pelos benefícios que proporciona:

• Contribui para que a criança organize frequentemente seu mundo externo e interno.
• Ela vai conseguir localizar as coisas com rapidez em seu lugar.
• Ajuda em seus hábitos de higiene e limpeza.
• Prepara para as outras etapas da vida.

Finalmente, lembre que ensinar uma criança a organizar anda de mãos dadas com o exemplo: surtirá mais efeito aquilo que seu filho ver você fazendo, do que aquilo que você disser a ele. Se fizer assim, com certeza ele aprenderá a cuidar de suas coisas.

Referências:

Vídeo: 3 passos para fazer seu filho querer ser organizado. You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/Yr1X-4YwyGs

Vídeo: Dicas pras crianças ajudarem na organização da casa. You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/XdL3J1oJgdw

Vídeo: 6 dicas para que você se torne uma pessoa organizada. You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/Rdc8_fpxC3U

Artigo: Alguns conselhos para ajudar a criança a organizar as coisas de maneira simples?

Disponível em:

https://soumamae.com.br/como-ensinar-uma-crianca-a-organizar-as-coisas-de-uma-maneira-simples/

Vídeo sobre Persistência:

Artigo: Como ensinar o valor da persistência às crianças

27 janeiro, 2019

Aprender o valor da persistência permite que as crianças cresçam sabendo que podem fazer grandes coisas.

Ensinar o valor da persistência às crianças é importante por muitas razões. Estudos recentes mostram, por exemplo, que o autocontrole e a persistência aumentam os resultados acadêmicos independentemente do QI.

Até mesmo nossas crenças pessoais sobre o esforço podem afetar os resultados acadêmicos. As crianças que pensam que o esforço leva à realização superam aquelas que acreditam que a habilidade é um traço fixo.

No entanto, a persistência é algo que dificilmente pode ser ensinado diretamente. Trata-se mais de promover a aprendizagem, ajudando as crianças a encontrar atividades das quais gostem o suficiente para se esforçar e aprender a estar intrinsecamente motivadas.

As crianças que crescem com o valor da persistência podem fazer grandes coisas, desde que acreditem que conseguem. É por isso que é crucial ensinar as crianças a não desistir, a serem persistentes.

“O caráter é o que você faz na terceira e quarta tentativas”.

-James A. Michener-

Incutir a persistência nas crianças: a importância da linguagem

A maneira de pedir ajuda às crianças influencia a maneira como completam a tarefa e, consequentemente, a forma como desenvolvem a persistência. Assim, um estudo recente (Foster-Hanson, 2018), publicado na revista Child Development, revela que encorajar as crianças a “ajudar” em vez de pedir que sejam “ajudantes/colaboradoras” pode motivá-las a persistir em um desafio.

A pesquisa, realizada por uma equipe de cientistas da Universidade de Nova York, sugere que usar verbos para falar sobre ações com crianças, assim como incentivá-las a ajudar, ler e pintar, pode ajudar a aumentar a resiliência após contratempos que inevitavelmente experimentam.

Os resultados são um pouco contrários aos de um estudo de 2014, que mostrou que pedir às crianças para serem “ajudantes” em vez de “pedir ajuda” fez com que elas ajudassem mais. A diferença entre o trabalho de 2014 e este novo é que este último avaliou o que aconteceu depois que as crianças enfrentaram contratempos ao tentar ajudar, o que destaca como a escolha da linguagem pode estar vinculada à perseverança das crianças.

Segundo Emily Foster-Hanson, uma das principais autoras do estudo, falar com as crianças sobre as medidas que elas podem adotar pode encorajar uma maior persistência após contratempos do que falar com as crianças sobre as identidades que podem assumir.

Dicas para ensinar o valor da persistência às crianças

Trabalhar com as crianças sobre o valor da persistência desde que são pequenas irá ajuda-las e guiá-las à medida que enfrentarem desafios diferentes. Estas são algumas das dicas que nos permitirão ensinar o valor da persistência às crianças:

Fale de persistência com a criança

Quando as crianças ouvem sobre a persistência regularmente, ficam mais interessadas nela, especialmente à medida que crescem. Como ouvem sobre a persistência e a veem como uma característica interessante, estarão mais dispostas a aprender e entender o que significa.

Mantenha um espírito positivo

É muito complicado ensinar persistência sem uma atitude positiva. Mesmo que pareça que a criança não está entendendo ou mostrando pouco interesse, nós, como responsáveis, temos que manter nossa moral elevada. As crianças, mais cedo ou mais tarde, vão “se contagiar” com essa atitude positiva.

Seja um modelo de persistência

As crianças aprendem mais com o que veem do que com o que ouvem. É por isso que é muito importante estar ciente do que se diz e se faz. Nesse sentido, sempre damos o exemplo e podemos fazer isso para o bem ou para o mal. Uma demonstração por parte dos adultos é uma valiosa experiência de aprendizado para as crianças.

A criança deve ter responsabilidades

Ter responsabilidades desde cedo é uma ótima maneira de aprender o valor da persistência. É importante começar com algo simples e, aos poucos, ir adaptando à idade da criança.

Não socorra a criança, mas dê um empurrão se for preciso

A persistência é uma aprendizagem que anda de mãos dadas com a independência. Se a criança está lutando para fazer alguma coisa, não a socorra. Você não faz nenhum favor ao subir degraus que ela, com esforço, conseguiria escalar.

Por outro lado, mesmo que você a ajude, o melhor é que ela assuma toda a responsabilidade que esteja capacitada para assumir. Por exemplo, ela pode se vestir sozinha e arrumar as próprias roupas, mesmo que no final você a ajude a amarrar os cadarços.

Ofereça oportunidades para que tenha sucesso

É muito importante que a criança enfrente desafios que consiga superar, mesmo que sejam difíceis. Se ela nunca tiver experiências de sucesso, sua persistência dificilmente será reforçada.

“O sucesso parece ser, em grande medida, uma questão de persistir enquanto outros desistiram”.

-William Feather-

Aprender que o esforço vale a pena

Quando as crianças se acostumam a obter tudo na primeira vez, é normal descartar as opções que exigem esforço. De fato, muitas aprendem o que devem fazer para evitar realizar esforços. Isto inclui desde fazer progressos na escola – sempre me ajudam ou fazem minha lição de casa – até passar de fase no videogame – assistindo a tutoriais no YouTube – por exemplo.

Nesse sentido, pode não ser fácil transmitir a ideia de que não é só o objetivo que importa, mas também, e muitas vezes ainda mais, o modo como ele é alcançado – um pilar quando se trata de ensinar o valor da persistência às crianças.

É por isso que é tão importante que nós, que as acompanhamos de perto, recompensemos os seus esforços assim como elogiemos ou recompensemos de alguma forma as realizações feitas por elas.

Artigo: 7 dicas para ser persistente

O que separa você dos seus objetivos? Seguramente, um caminho no qual encontrará alguns obstáculos e contratempos. Por isso, a importância de ser persistente. Saiba mais neste artigo.

Dificilmente você vai desejar alguma coisa, seja na sua vida pessoal ou profissional, e ter a sensação de que "caiu do céu" no seu colo, de que foi entregue a você sem grandes esforços. Na verdade, alcançar um objetivo demanda tempo e preparo, por isso a importância da persistência.

Ser capaz de ultrapassar os eventuais obstáculos sem se dar por vencido é fundamental para alcançar aquilo que você determina como sucesso. Nesse sentido, compartilhamos algumas dicas que ajudarão a rever posturas e encontrar a motivação necessária para seguir adiante. Confira e compartilhe!

1) Entenda a diferença entre persistência e insistência

Para alcançar o sucesso, você não precisa continuar insistindo em repetir, diversas vezes e da mesma forma, algo que não funcionou. Muitas vezes, a insistência é alimentada por um ego vazio, por uma simples vontade de acertar.

Para alcançar o sucesso, o que você precisa é buscar novas formas de realizar aquela ação que não resultou exitosa, acreditando que existe um caminho a ser trilhado, e aprendendo com a experiência. Isso é persistir.

2) Foque no benefício

Você precisa ser capaz de vislumbrar o futuro, e de acreditar nele. Caso contrário, sua persistência se irá minando a cada entrave encontrado. Descobrir o que você ganha ao ser persistente significa encontrar um propósito, não necessariamente para a sua vida inteira, mas para o se refere a essa aspiração.

3) Não queime etapas

Não deixe que a ansiedade controle seus impulsos. É importante traçar metas a alcançar, pois é uma forma de facilitar o entendimento de que há etapas no processo que precisam ser respeitadas, e que cada uma delas tem o seu "tempo".

Também é o que permitirá você enxergar e comemorar cada passo dado rumo à direção correta.

4) Não tente impressionar os demais

Você somente conseguirá ser persistente até o final se o objetivo traçado é algo genuíno, que realmente seja importante para você. Traçar metas para impressionar os demais, para conquistar a admiração alheia, costuma ser um processo frustrante, já que o esforço mental demandado é muito grande, e o benefício alcançado normalmente não é compensatório.

5) Cultive sua capacidade de reação

Você precisa, sim, pensar no futuro, mas ser capaz de atuar no presente. Você não necessariamente sabe qual o caminho levará você ao sucesso, mas precisa potencializar seu senso crítico e ir ajustando suas ações e comportamentos cada vez que perceber um ponto fora da curva.

Clareza e uma estratégia de ação bem definida é o que vai permitir otimizar o tempo e esforço investido até alcançar o retorno previsto.

6) Aprenda a priorizar

Especialmente quando se avança rumo ao objetivo estabelecido, é importante saber em que pontos concentrar sua atenção. Para isso, identifique todos aquelas tarefas que são urgentes e importantes, porque devem ser as primeiras a serem contempladas.

Comece pelas tarefas urgentes, depois pelas importantes e, por último, o que resta. É uma fórmula infalível para fazer uma melhor gestão do seu tempo e esforço.

7) Celebre todas as conquistas

Muitas pessoas esperam até o último momento para poder comemorar, pois consideram que o sucesso somente existe quando se alcança o último degrau. Esse tipo de postura pode arrastar você para uma espiral de cansaço mental e desmotivação.

Ao estabelecer todas as etapas do processo que levarão você ao sucesso, associe cada uma delas a uma pequena conquista, dando a devida importância a cada meta alcançada. Você verá, é uma grande injeção de ânimo.

Fotos: MundoPsicologos

Referências bibliográficas:

Vídeo sobre Persistência. You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/3zLlMnQasfY

Artigo: Como ensinar o valor da persistência às crianças.

Disponível em:https://amenteemaravilhosa.com.br/ensinar-valor-da-persistencia-criancas/

Artigo: 7 dicas para ser persistente.

Disponível em: https://br.mundopsicologos.com/artigos/7-dicas-para-ser-persistente

Vídeo:

Foco e Determinação

Artigo:

A importância da determinação

Como empreendedor, você provavelmente não irá muito longe nos negócios, se você não é bom em se auto motivar. Nos primeiros anos da vida de um novo empreendimento, haverá muitas noites longas, dias estressantes, e carga de trabalho pesadas. Será preciso dar tudo de si no trabalho, todo dia, ou ele vai afundar o melhor de você.

Nossos objetivos muitas vezes são construídos tijolo a tijolo, como numa catedral. Levará anos e você somente chegará lá se for persistente e continuamente colocar um tijolo após o outro, até que esteja totalmente pronta.

Limitações Pessoais

Outra limitação que precisei vencer foi o medo de não dar conta. Nosso coração é enganoso, e eventualmente um sentimento de que não somos capazes de aprender algo novo pode nos dominar e paralisar. Penso que se você não tem uma enfermidade ou limitação neurológica ou motora, você pode aprender tudo que quiser. Basta estar determinado, investir tempo em treinamento. Precisa tornar isso interessante, e agradável. Uma mente capaz de insistir, de se motivar, e perseguir a melhoria constante, segue no caminho do aperfeiçoamento (perfeição). A perfeição não é um lugar onde se chega, mais um caminho por onde se passa. E vamos caminhando até que seja dia perfeito (embora nunca chegaremos lá). Hoje sou melhor do que ontem e creio que amanhã serei melhor que hoje. Esse sentimento é que nos faz ir muito mais longe.

Supere-se

Dedique-se

Seja Resiliente

A cada etapa, em cada projeto, o que erramos precisam ser corrigidos, e o que acertamos precisam ser repetidos e aperfeiçoados. Não se chega na vitória. Vivemos ela a cada experiência. E entre elas, sempre haverá fracassos, para aprendermos mais ainda.

Tenha sempre novos Desafios

Inspire-se

Orgulhe-se do trabalho

Contagie

Alinhados, com energia renovada e dedicação, descobrirão que vocês irão muito mais longe juntos. Mas não se esqueça, todos devem caminhar juntos na mesma visão. Todos nós precisamos de sonhos.

Artigo disponível em:

https://www.ezbiz.com.br/post/a-import%C3%A2ncia-da-determina%C3%A7%C3%A3o

Como faz para ter paciência !

Ótimo vídeo da Psicóloga Daniela F. de Faria

Artigo:

Paciência – a virtude esquecida…

Em um mundo de corre-corre, imediatismo e stress em que vivemos, podemos dizer que a paciência foi para o espaço.

Esta preciosa virtude, pouco valorizada, até mesmo menosprezada, deu lugar à irritação.

Se as coisas estão demorando, se alguém se atrasa, se não somos atendidos prontamente, em suma, se o mundo não gira ao nosso redor, ficamos irados, irritados, mal-humorados e impacientes.

Observo que muitas vezes essa impaciência tem origem na arrogância e prepotência. Aqui o ego se infla de uma maneira que nos sentimos reis e rainhas lidando com súditos.

“Seja feita a minha vontade, aqui e agora!” É este o lema.

Neste momento, falo do ego no seu sentido negativo, mas ele não é só isto. Não aguento o costume de falarmos do ego como se ele fosse algo demoníaco, que só existe para nos causar o mal.

O ego também tem o seu lado positivo, como quase tudo, ou tudo, na vida. É o ego que nos ajuda a colocar limites em vários aspectos de nosso ser e demarcar fronteiras. É ele também o responsável pela afirmação de nossa individualidade. Também conseguimos com a sua ajuda ser objetivos, traçarmos metas e atingi-las.

A questão é que devemos controlá-lo e não sermos controlados por ele. É uma questão de estar atento e não nos perdermos de nossa essência. Um bom trabalho constante de autoconhecimento nos ajuda a lidarmos melhor com ele.

Voltando à paciência – e neste caso, como já disse, o ego é muitas vezes culpado – precisamos aprender a nos desprendermos de coisas pequenas, que na ocasião parecem de extrema importância, mas não são.

É apenas alguém que se atrasou para nos atender, ou uma fila que está muito grande no banco porque nós fomos até lá no momento de maior pique. Ninguém está fazendo isto para nos prejudicar, ou porque não tem consideração ou respeito para conosco.

Precisamos tentar sermos mais leves e vermos as coisas de uma perspectiva mais ampla e não só a partir de nosso umbigo, de nossos complexos e traumas.

Se nós temos dificuldade com a paciência de uma forma diferente dessa, talvez ela esteja ligada ao componente forte de ansiedade que precisa ser trabalhado.

Sabe aquela pessoa que está balançando o pé enquanto espera em algum lugar? Esta pessoa é muito ansiosa e precisa aprender a lidar com isto. Existem muitos exercícios para melhorar a ansiedade e algumas coisas que podemos fazer.

Por exemplo, ter algo que vai nos ocupar enquanto esperamos é muito bom, pois nos dá a sensação de que não estamos perdendo tempo, o que é importante para muitos. Um livro, um jornal, caneta e papel, ou mesmo um celular, podem ser grandes aliados nestes momentos. Eu, por exemplo, tenho sempre um bloco e caneta dentro da bolsa.

Agora, podemos também aproveitar este tempo “ocioso” e ficarmos no vácuo, isto é algo como uma meditação. Ficarmos, lá, quietos, olhando para o nada, descansando a mente.

Eu já fui muito assim. Ficava tranquila em um lugar, esperando, divagando em meus pensamentos. Percebi que depois que comecei a fumar (comecei aos 30 anos, mas parei depois de alguns anos), aquela coisa de acender cigarro para tudo, principalmente para esperar, foi me fazendo ficar ansiosa e eu não conseguia mais ficar esperando alguma coisa com tranquilidade.

Mas, saindo dessa sala de espera, a paciência não tem só a ver com o ato de esperar. Ela também está presente no trato com as pessoas e até com a nossa relação com as coisas do mundo.

Ela é irmã da tolerância e o mundo está precisando muito das duas. Eu, você, todos nós, estamos precisando de mais paciência e tolerância.

Ajuda muito estar centrado e sereno para desenvolver estas virtudes. Precisamos destas energias femininas, que nem nós, mulheres, temos mais.

Que tal começarmos por nós? Recebemos aquilo que doamos. As relações são uma permanente troca de energia. Por que mandar uma energia negativa de irritabilidade para alguém, criar tumulto em nossa vida e na do outro? Estragar o dia, nosso e do outro, é isto que queremos?

Vamos tentar nos ocupar com o que é realmente importante e deixarmos nosso imediatismo e insensibilidade de lado. Assim como achamos que merecemos consideração, o outro também merece.

Sejamos então mais tolerantes, mais pacientes, a começar por nós mesmos.

Anna Leão

Direitos autorais da imagem de capa: auborddulac / 123RF Imagens

Artigo disponível em: https://osegredo.com.br/paciencia-virtude-esquecida/

9 Dicas Como Ter Mais Paciência

Artigo:

"O que é a virtude da paciência e quais benefícios ela traz"

Os avanços tecnológicos, a facilidade das comunicações, a permanente conectividade, a obrigação de produzir, a necessidade de competir e outros fatores têm feito com que vivamos em um ritmo vertiginoso no qual reina a pressa e o urgente. Tudo isso resulta no pouco valor que muitos têm dado à paciência.

Queremos tudo para já, não existe a mínima tolerância nem sequer com o curto prazo, e quando algo não sai como esperávamos, surge a impaciência, chegando muitas vezes ao limite da falta de respeito com os demais.

Paciência significa ter autodomínio quando não se pode controlar a maneira de agir das pessoas ou quando as coisas não saem como se quer. Ser paciente é ser sereno e tolerante frente às dificuldades.

Ter paciência significa esperar, suportar incômodos sem alterar o próprio humor. Em muitas situações, é a capacidade ideal para se fazer trabalhos minuciosos e demorados. Também pode ser encarada como uma forma de vida na qual a serenidade e o autocontrole têm primazia.

A pessoa paciente tende a desenvolver a habilidade de ver com mais clareza a origem dos problemas e a melhor maneira de solucioná-los, mesmo que a solução só venha com o passar do tempo. O paciente sabe encarar a vida de maneira otimista, tranquila, buscando sempre a harmonia. A paciência é característica típica da personalidade madura.

Dia a dia

Ao longo do dia, a vida impõe provas à nossa paciência. Por exemplo, uma dor física, uma leve enfermidade, o calor excessivo, o telefone que não funciona, o trânsito congestionado, etc. São adversidades bastante concretas e, às vezes, banais, que nos fazem perder a paz. Em todas essas ocasiões, deve-se acionar a paciência.

Quando temos a paciência bem desenvolvida, a tendência é de que outras virtudes, como a tolerância, o respeito e a sã convivência com quem pensa e age diferente de nós, também desabrochem. A prática de todas elas é capaz de trazer benefícios preciosos para a saúde mental e física, pois o corpo sente a cada vez que nos deixamos levar pela ira ou pela ansiedade."

"Lembre-se, nunca é tarde para mudar comportamentos e, se não conseguir nas primeiras tentativas, seja paciente consigo mesmo e persevere em seu objetivo."

Leia mais em: https://www.semprefamilia.com.br/virtudes-e-valores/o-que-e-a-virtude-da-paciencia-e-quais-beneficios-ela-traz/

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Referências bibliográficas:

Vídeo: 9 Dicas Como Ter Mais Paciência.You Tube

https://youtu.be/mtM2OSwC3dg

Artigo: "O que é a virtude da paciência e quais benefícios ela traz"

https://www.semprefamilia.com.br/virtudes-e-valores/o-que-e-a-virtude-da-paciencia-e-quais-beneficios-ela-traz/

3. COMO DESENVOLVER COMPETÊNCIAS SOCIOEMOCIONAIS?

A necessidade de suspensão das aulas e de outras atividades nas escolas causou uma mudança drástica e repentina na rotina dos estudantes e de suas famílias. Assim como milhares de professores, gestores escolares e equipes das secretarias de educação precisaram se adaptar para garantir que a relação ensino e aprendizagem continuasse a acontecer no modelo de educação remota ou por outras formas.

4. VEJA MAIS CONTEÚDOS SOBRE SOCIOEMOCIONAIS E A PANDEMIA

Neste momento difícil, quanto mais unidos estivermos, melhor!

A crise da pandemia do novo Coronavírus trouxe para os governos do mundo todo um desafio extraordinário na implementação de políticas públicas sanitárias e econômicas que possam urgentemente auxiliar no combate ao vírus com medidas de curtíssimo e curto prazo.

Com a educação não está sendo diferente. Vários organismos internacionais estão publicando estudos sobre as experiências internacionais de medidas para conter a pandemia e seu efeito na educação. E aqui, no Brasil, organizações do terceiro setor estão se mobilizando e se unindo em busca de propostas viáveis e rápidas para colaborar com o problema de escolas fechadas, educação a distância e a desigualdade social.

LIVES E WEBINARS SOBRE COMPETÊNCIAS SOCIOEMOCIONAIS

Como famílias, professores e estudantes podem lidar com suas emoções em momentos de crise?

Confira as lives realizadas com nossos porta-vozes e especialistas e saiba mais sobre a importância das competências socioemocionais nesse contexto de pandemia. Veja também algumas dicas práticas de como manter a rotina de estudos durante o período de isolamento social.

Referência bibliográfica:

https://institutoayrtonsenna.org.br/pt-br/socioemocionais-para-crises.html

“Gentileza gera Felicidade”-

Lúcia Helena Galvão (professora e filósofa)

5 ótimos motivos para agir com gentileza

Agir com gentileza não é nada embaraçoso e nem exige muito esforço, ok? Para propagar essa atitude, não é preciso fazer nada mirabolante.

Nathan Rodrigues

13/11/2019 às 10h55 - quarta-feira | Atualizado em 13/11/2019 às 12h23

Agir com gentileza pode gerar uma corrente para lá de positiva e fazer a diferença no mundo, que ainda sofre com a competição exagerada, o preconceito e conflitos de inúmeras naturezas.

Agir com carinho, zelo, compreensão, respeito, educação e empatia com o próximo é muito valoroso, principalmente num momento como esse, em que se prega tanto a separação.

Ser gentil não é nada embaraçoso e nem exige muito esforço, ok? Para propagar essa atitude, não é preciso fazer nada mirabolante ou complexo. A gentileza está presente em ações simples e pequenas.

Ao promover a gentileza no mundo, espalhamos bom humor e empatia. E o melhor: recebemos tudo isso de volta! Olhe só 5 ótimas razões para agir com gentileza:

1. Gentileza gera gentileza

A frase pode até ser batida, mas não perde seu valor. Se você trata alguém com gentileza, tenha certeza de que ela vai lhe entregar gentileza — e a outras pessoas também. Acredite em nós, essa corrente é forte mesmo!

2. Espalha bom humor

Um simples "bom dia!", sorriso, abraço, uma ajuda e até mesmo um pedido de desculpa pode mudar o dia de uma pessoa. É sério, gente! Isso faz muita diferença e pode fazer com que o clima fique mais leve e alegre para todo mundo.

E o riso traz benefícios que você nem imagina à saúde, como já mostramos por aqui. ;)

3. Faz bem para a saúde

Um ato generoso faz muito bem a quem recebe, mas não podemos nos esquecer de que toda atitude no Bem também beneficia a quem a faz. Pessoas solidárias têm menos probabilidade de sofrer de doenças crônicas, por exemplo. Viu só? Há uma relação direta entre bem-estar, felicidade e saúde.

4. Fortalece o Ser Humano e seu Espírito Eterno

As simples, mas valiosas, ações pelo bem comum são importantes para nossa convivência. Esse benefício vai além do campo material, alcançando também o Espírito. Fazendo o Bem para os outros, também trazemos o Bem para nós. E isso é essencial para o pleno desenvolvimento individual e coletivo.

Nós sugerimos um interessante artigo da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, em que se explica o conceito de Caridade Completa — a Material e a Espiritual.

5. Promove União, não discórdia

A gentileza é um ato que enobrece a alma e engrandece o Ser Humano. Por isso, estabelece ótimos laços de bondade entre as pessoas, quebrando qualquer má vibração.

Você sabia?

A gentileza aumenta o grau de felicidade e está ligada ao gene que libera a dopamina, neurotransmissor conhecido como "hormônio do amor" e que proporciona bem-estar. Estudos indicam, inclusive, que aqueles que agem com generosidade têm mais saúde mental e menos depressão.

Indicamos a você um estudo publicado pelo Springer Science, que prova que ser gentil ajuda a controlar a ansiedade e o estresse no dia a dia. Segundo pesquisadores, os atos de bondade e as interações sociais positivas aumentam a autoestima do indivíduo, contribuindo assim para o bem-estar emocional.

Sobre o Dia Mundial da Gentileza

Neste 13 de novembro, caso não saiba, comemora-se o Dia da Gentileza.

O Dia Mundial da Gentileza foi instituído em 1997, por conta da abertura da World Kindness Movement, uma conferência realizada em Tóquio, no Japão, com a intenção de promover essa atitude no mundo.

Referências bibliográficas:

Vídeo:“Gentileza gera Felicidade”- Lúcia Helena Galvão (professora e filósofa)You Tube.

Disponível em: https://youtu.be/iqEz6e2_T14

Artigo: 5 ótimos motivos para agir com gentileza. Nathan Rodrigues. Disponível em:

https://www.boavontade.com/pt/dia-dia/5-otimos-motivos-para-agir-com-gentileza

Sugestão de artigo:

6 Dicas práticas para aumentar a Autoestima em 2020 - Instituto de Psicologia Aplicada

(Continuação)

Antes de mais nada, qual o primeiro pensamento que vem em mente ao falar de autoestima? Se a resposta for “sentir-se bonito(a)”, torna-se necessário abranger os conceitos relativos à autoestima.

O amor-próprio não é produto que pode se encontrar em algum comércio. Dessa forma, a autoestima está ligada a diferentes fatores que não estão relacionados, necessariamente, com a beleza.

Afinal, no campo psicológico, a autoestima envolve uma série de aspectos, tais como:

• confiança;
• capacidade técnica;
• habilidade social;
• ambiente de trabalho;
• capacidade cognitiva.

Sob o mesmo ponto de vista, ter a autoestima elevada pode fazer a diferença na vida de uma pessoa. Essa é a afirmação que vemos em palestras, em vídeos, em livros e em programas de televisão. Desse modo, os focos são o bem-estar, a qualidade de vida e os relacionamentos interpessoais.

No entanto, o que se torna difícil de entender e quase sempre não é explicado é: O que é exatamente isso que chamamos autoestima? O que determina uma baixa autoestima? O que posso fazer para ter uma boa ou elevada autoestima? Vamos abordar essas questões ao longo deste texto.

O Que É Autoestima?

Alguns autores e a maioria dos leigos diz: “É gostar de si mesmo, valorizar-se!”. Outros dirão: “É ter uma opinião positiva de si mesmo, ter uma boa imagem de si”. Por fim, há quem defenda: “É ser confiante, acreditar em si e em sua capacidade”.

As afirmações acima não estão erradas ao definirem autoestima, mostram-se, talvez, incompletas.

Entretanto, o que é amor-próprio, autoconceito, autoimagem, autoconfiança e autoestima? Diferenciar e explicar melhor essas afirmações, parece difícil.

Acredita-se que as definições mais adequadas para as perguntas são:

• Autoconceito: opinião acerca de si.
• Amor próprio ou autovalorização: valor ou sentimento que se tem de si mesmo adicionado a todos os demais comportamentos e pensamentos que demonstram a confiança.
• Autoconfiança: segurança e valor que o indivíduo dá a si, nas relações e interações com outras pessoas e com o mundo.

O somatório de todos os conceitos citados é o que melhor apresenta a definição de autoestima.

Então, não estamos falando apenas de um sentimento que temos por nós mesmos. Mais que isso, estamos falando de pensamentos e de comportamentos que temos relacionados a nós mesmos.

A autoestima depende da forma como o sujeito se percebe e, além disso, do seu próprio sentimento sobre si mesmo.

Porém, toda a construção de sentimento e de visão é baseada na sua vivência. Por exemplo, uma pessoa que, durante o desenvolvimento infantil, teve contato direto com casos de abusos psicológicos terá, normalmente, uma autoestima comprometida.

A formação da autopercepção é baseada nas interações sociais, tais como familiares, amorosas, escolares, profissionais, entre outras.

Dessa forma, um indivíduo que vivência situações em que se sente menosprezado, geralmente, possui uma percepção negativa de si próprio.

Então, não se fala apenas de um sentimento que pessoas têm por si mesmas. Mais que isso, se discute pensamentos e comportamentos que estão relacionados à própria pessoa.

Como Medir A Sua Autoestima De Forma Simples?

A autoestima pode ser medida por meio de alguns testes aplicados por psicólogos. E, também, por meio de consultas com psiquiatras e profissionais da Psicologia.

Há diversas formas de se medir a autoestima como, por exemplo, utilizando a escala de Rosenberg, que é um método composto por 10 afirmações que giram em torna do quanto uma pessoa se valoriza.

Todavia, a melhor forma de ter um diagnóstico completo e preciso, é através de uma consulta com um profissional da área.

Quais São Os Fatores Que Podem Influenciar A Autoestima?

A autoestima está ligada às experiências vivenciadas, principalmente, no período de desenvolvimento infantil. Os fatores influenciadores são:

• Castigos e negligência frequentes.
• Casos de abusos físicos, psicológicos, emocionais.
• Conduta parental rígida e severa.
• Intimidação e sabotamento.
• Falta de incentivos, elogios, amor, entre outras formas de afeto.
• Convívio com situações e pessoas preconceituosas ou excessivamente críticas.

De acordo com Nathaniel Branden, existem 6 pilares que compõem a autoestima. Porém, não adianta apenas conhecer ou memorizá-los, mas também praticá-los com disciplina.

Agir de maneira consistente e frequente diante das pequenas e grandes questões diárias. Afinal, trata-se de uma maneira de ser, ou seja, é um processo.

Os seis pilares, de acordo com Nathaniel Branden, são:

• A prática de viver conscientemente;
• A prática da autoaceitação;
• A prática da autorresponsabilidade;
• A prática da autoafirmação;
• A prática de viver intencionalmente;
• A prática da integridade pessoal.

O Que É Baixa Autoestima?

O que determina uma baixa autoestima? Quais são as atitudes que influenciam de forma negativa ou baixa a autoestima?

Os estudos sobre autoestima apontam, em sua extensa maioria, para influências presentes na infância. Assim, Coopersmith, que realizou um amplo estudo sobre autoestima, aponta como fatores importantes na construção da autoestima:

1. “O valor que a criança percebe dos outros em direção a si, expresso em afeto, elogios e atenção”.
2. “A experiência da criança com sucessos ou fracassos”.
3. “A definição individual da criança de sucesso e fracasso, as aspirações e exigências que a pessoa coloca a si mesma para determinar o que constitui sucesso”.
4. “A forma da criança reagir a críticas ou comentários negativos”.

Dessa maneira, pode-se apontar, de forma mais abrangente, situações que, quando presentes na vida de uma pessoa, são precipitadas e/ou mantenedoras de uma baixa autoestima. Por exemplo, críticas, rejeições, humilhações, abandonos, desvalorizações e perdas.

É importante frisar que a construção da percepção negativa de si mesmo é resultado de interações sociais (familiares, escolares, profissionais, entre outras…).

A pessoa vivencia situações em que é colocada numa posição de se sentir inferiorizada e de menor valia.

Finalmente, alguns sintomas de baixa autoestima são:

• O hábito de não assumir responsabilidade sobre seus problemas ou erros e, assim, procura sempre outros culpados.
• Dificuldade de aceitação das limitações, ou seja, não respeita seus próprios limites.
• Timidez, medo da rejeição e falta de confiança em si mesmo, em excesso.
• Necessidade de reconhecimento externo e perfeccionismo.
• O ato de procrastinar, preguiça excessiva e sensação de incapacidade.
• Dificuldade de lidar com críticas e de reconhecimento das próprias vitórias e conquistas.

Em síntese, a baixa autoestima afeta diretamente a qualidade de vida do indivíduo. Portanto, procurar ajuda psicológica é uma das formas de tratamento adequadas.

Problemas Causados Pela Baixa Autoestima

Primeiramente, a autoestima está ligada diretamente com a saúde física e emocional das pessoas. Quando a baixa autoestima não é tratada, adequadamente, os efeitos podem causar problemas em sua vida.

Alguns dos problemas causados pela baixa autoestima são:

• Fadiga excessiva: a baixa autoestima pode causar uma extrema sensação de cansaço e desânimo. Então, atividades rotineiras podem se tornar um desafio na vida de um indivíduo.
• Transtornos mentais: a baixa autoestima pode acarretar o desenvolvimento de transtornos mentais, porque afeta a forma como uma pessoa enxerga a si mesma. Logo, distúrbios como depressão, bipolaridade, borderline, anorexia, bulimia, entre outros, são comuns em pacientes com autoestima baixa.
• Vida social afetada: o paciente que apresenta o quadro de baixa autoestima, normalmente, não se sente confortável na presença de outras pessoas. Portanto, o indivíduo tende a se isolar, devido à falta de confiança. Há casos em que as pessoas começam a apresentar traços de reclusão forte, podendo se tornar indivíduos antissociais.

O Que É Elevada Autoestima?

Há uma grande diferença entre autoestima elevada e arrogância. Algumas pessoas que não compreendem a diferença entre estar orgulhoso por suas conquistas e o excesso de confiança. Entretanto, pessoas que possuem uma autoestima elevada não são condicionadas a se sentirem superiores aos outros.Uma pessoa com autoestima alta se sente bem e feliz por ser quem ela é. O que é diferente de se sentir melhor do que outra pessoa.

A autoestima não é sinônimo de egocentrismo, arrogância, superioridade e orgulho. Ao passo que autoestima é gostar de si mesmo com uma convicção de base forte.

Todavia, há indivíduos que se utilizam da prepotência para parecerem superiores aos outros indivíduos. Normalmente, nesses casos, as pessoas esbanjam vidas perfeitas, sem dificuldades e capacidade de lidar com qualquer obstáculo sem muito esforço.

Dessa maneira, a linha tênue entre arrogância e autoestima elevada pode ser simples de ser diferenciada. O ponto em questão é que ninguém é melhor que ninguém; simplesmente somos diferentes.

Uma autoestima saudável possui inúmeras vantagens. Porém, não chega ao ponto de o sujeito se achar onipotente. Não confunda atitudes de amor próprio com ego inflado.

Uma pessoa que gosta de si mesma não exalta sua personalidade e suas qualidades em excesso. Além de que não torna seus pensamentos, seus sentimentos e suas opiniões a única importância ou o centro das atenções.

A autoestima se baseia na igualdade em relação à sociedade, ou seja, não se achar melhor e nem pior. Desse modo, a autoestima possibilita o indivíduo a ter uma vida mais equilibrada emocional, física e mentalmente.

Importância De De Manter Uma Elevada Autoestima

A importância da autoestima está ligada diretamente com a qualidade de vida das pessoas. Entende-se que a baixa autoestima afeta tanto a saúde física quanto a mental.

O trabalho, as finanças, os relacionamentos são diretamente afetados pela forma com que as pessoas enxergam a si mesmas.

Portanto, a busca pelo corpo perfeito, o trabalho ideal, o casamento dos sonhos são pontos que fazem as chances do desenvolvimento da baixa autoestima aumentarem.

Meaghan Ramsey descreve seis áreas que são eficazes para a construção da autoestima:

• A influência da família, amigos e relacionamentos.
• A mídia e a cultura da celebridade.
• Como lidar com provocações e intimidações.
• A maneira como competimos e nos comparamos com os outros.
• A maneira como falamos sobre aparência.
• As bases de respeitar e cuidar de si mesmo

Como Melhorar A Autoestima?

A autoestima elevada é benéfica para a vida de uma pessoa. Porém, o desafio está em ter a confiança, o amor próprio que auxiliam a autoestima.

A vulnerabilidade emocional afeta diretamente essa questão. Então, o que alguém pode fazer para ter uma boa ou elevada autoestima?

Comecemos com orientações de Coopersmith para as crianças e os pais:

1. “Experimentar uma total aceitação de seus pensamentos, sentimentos e valores pessoais”.
2. “Estar inserida num contexto com limites claramente definidos, desde que sejam justos e não opressores”.
3. “Os pais não usarem de autoritarismo e violência para controlar e manipular a criança, bem como não humilhar, nem a ridicularizar”.
4. “Os pais devem apresentar um alto nível de autoestima, pois eles são exemplos vivos do que a criança precisa aprender.”

(Gobitta & Guzzo, 2002)

Benefícios Da Terapia Para Pessoas Com Baixa Autoestima

Existem grandes benefícios para vida pessoal, para os relacionamentos afetivos, familiares, e para vida profissional, tais como:

• Você consegue ser você mesmo;
• Aceita de forma saudável as críticas;
• Articula sua visão quando desafiado;
• Aceita as mudanças;
• Não possui medo das incertezas;
• Torna-se mais resiliente;
• Não sente necessidade de aprovação;
• Entende que é normal não saber de tudo;
• Você é mais comprometido;
• Entende que não é preciso ser perfeito.

Lembre-se de quem deve ser a pessoa mais especial e importante no mundo, você!

Como Anda A Sua Autoestima?

O ditado, “a grama do vizinho é sempre mais verde”, está errado! A sua relação com o outro não deve se basear na competitividade.

Por meio de uma autoestima saudável, é possível se compreender muitas atitudes tóxicas que você possui com você mesmo e com os outros.

Portanto, buscar a ajuda de um profissional para trabalhar a baixa autoestima é uma ótima opção. Afinal, nunca é tarde demais para se ter um convívio mais saudável com você mesmo! Então, como anda sua autoestima?

Referências:

Coopersmith, S. (1967). The antecedents of self-esteem.San Francisco: Freeman

Gobitta, M. and Guzzo, R. S. L. (2002) Estudo inicial do inventário de Auto-Estima (SEI): Forma A. Psicologia Reflexão Crítica , vol.15, no.1

Rosenberg, M. (1979). Conceiving the self. New York: Basic Books.

Inpa – Instituto de Psicologia Aplicada, Asa Sul, Brasília – DF, Brasi

Sugestões de vídeos :

1. Nesse vídeo a psicóloga Adriana Ferreira dá 5 dicas para "Aumentar a Autoestima Infantil”

2. O vídeo Como trabalhar a autoestima das crianças foi feito pela Patricia Marinho( publicitária e mãe de dois filhos) e Patrícia Camargo( jornalista e mãe de 3 filhos).

Pra começo de conversa, ninguém nasce com a autoestima pronta e elevadíssima, vamos combinar! Ela se desenvolve ao longo dos anos e começa desde cedinho. Então pra ajudar nossos filhos a não terem esses problemas que grande parte de nós adultos ainda temos, é importante trabalhar desde bem novinho. E qual a melhor forma de trabalhar isso?

Sugestão de artigo:

6 Dicas práticas para aumentar a Autoestima em 2020 - Instituto de Psicologia Aplicada

Existem várias maneiras de se trabalhar a autoestima elevada. Diferente do que muitos pensam, uma boa visão de si mesmo não é uma habilidade natural. Portanto, trabalhar a autoestima é uma tarefa diária e algumas dicas podem auxiliar durante esse processo:

1- Buscar O Autoconhecimento

O autoconhecimento permite entender e identificar o que acontece para que o indivíduo se sinta menos valorizado. Ou seja, quais fatos ocorreram (ou ocorrem) na vida que geram sentimentos de impotência, tristeza, ansiedade e/ou menos valia?

2- Não Ser Tomado Pelos Sentimentos

Encontrar maneiras alternativas de agir naquela situação. Por exemplo, a pessoa descobrir seus “pontos fracos” e saber que ela poderá ser criticada por eles e, assim, agir sobre eles fazendo cursos, aprendendo com outros ou exercitando mais aquela habilidade.

3- Identificar Suas Qualidades

E não apenas os defeitos. Isso facilita o engajamento em tarefas em que suas características positivas possam ser realçadas.

4- Engajar-Se Em Atividades Mais Prazerosas

Além daquelas, nas quais, se tem um bom desempenho e se é valorizado. Dessa forma, fortalece-se a autoestima, não pela superação de um problema, mas pelo aumento de atividades que possam, produzir coisas boas para você validando o que se é e o que você faz.

5- Valorizar A Si Mesmo

É a sua individualidade, empenhando-se em atividades que tragam felicidade. Por exemplo, cuidar da sua forma física (melhor autoimagem), dançar, ler um bom livro, permitir-se ser cuidado, amado e sentir-se especial.

6- Procure Ajuda Psicológica E Médica

A autoestima é uma das responsáveis por garantir a qualidade de vida de uma pessoa. A baixa autoestima é considerada um problema e, em alguns casos, não se resolve sozinho. Ainda, pode causar danos significativos na qualidade de vida.

Para aprender mais técnicas de como melhorar a autoestima procure ajuda psicológica. A psicoterapia pode ser uma forma de trabalhar essas questões e conseguir melhoras significativas.

Em casos mais graves, talvez seja necessário o acompanhamento psiquiátrico. Procure ajuda psicológica e médica especializada para um diagnóstico concreto e um plano de tratamento eficaz e duradouro.

Referências:

Inpa - Instituto de Psicologia Aplicada

https://inpaonline.com.br/blog/autoestima/

O artigo : A revolução das emoções é da Sociedade Brasileira de Neurociência e informa sobre algumas emoções e como é importante saber lidar com elas para melhoria pessoal e até profissional.

A REVOLUÇÃO DAS EMOÇÕES

“Não gostar de emoções negativas é tão útil quanto não gostar de inverno.

O inverno virá você querendo ou não, assim como as emoções. Melhor do que gostar ou não gostar é saber lidar com elas”.

Percebemos que nos dias atuais as qualidades emocionais estão sendo cada vez mais exigidas. Mais exigido que o QI, agora o QE (coeficiente emocional) que esta sendo o pré-requisito cada vez mais solicitado em diversas empresas. Os maiores especialistas do mundo em análise comportamental alertam que o mais importante nos nossos dias não é o quanto se sabe, mas sim como se relacionar melhor consigo mesmo e conseqüentemente com as pessoas que conosco convivem. Para melhorarmos o nosso QE é necessário expandirmos nossa inteligência emocional.

É comum a pessoa buscar somente um desenvolvimento técnico. O que diferencia os homens dos animais é o raciocínio, portanto vivemos procurando desenvolvê-lo, mas a formação racional e técnica não mais determinam o sucesso.

Passamos por uma grande fase de desenvolvimento industrial, tecnológico, mais recentemente assistimos a grande evolução da informática. Mas ultimamente o desenvolvimento técnico tem sido cada vez mais similar entre as pessoas, o que torna o mercado de trabalho mais competitivo. Qualquer criança já sabe usar um micro. A maior parte das pessoas tem a consciência de que estudo é imprescindível e essa maioria de pessoas se esforça e consegue, mesmo que com muito esforço terminar uma faculdade. O mercado de trabalho encontra-se cada vez mais concorrido e a qualidade dos candidatos cada vez mais similar. Por tal motivo, a comunidade científica mantém seus olhos cada vez mais fixos no estudo das emoções. Não somente os cientistas, mas as pessoas que contratam também. O maior diferencial que um candidato pode apresentar não é mais um curso no exterior, ou um aperfeiçoamento em sua área profissional. Esse tipo de diferencial podemos encontrar de baciada hoje em dia. O maior diferencial a ser apresentado hoje são qualidades emocionais. Psicólogos de empresas de RH afirmam ser esse o critério mais utilizado no momento da seleção. Dizem que o que tem interessado mais, ultimamente, é a maneira como a pessoa lida com as demais pessoas do que um currículo exemplar. O que alegam é que pessoas com milhares de cursos é muito fácil encontrar. Quando elegem um candidato que apresenta algum problema técnico na função que ira executar, apenas pouco tempo de treino pode sanar o problema. Já problemas de fundo emocional, como autoritarismo, descontrole, são muito mais difíceis de se trabalhar em um funcionário. Isso em todas as áreas. Não adianta formar um jogador de futebol tecnicamente perfeito, para depois ele chutar a câmera que o mostra para o mundo. Antigamente para uma vaga de emprego eram avaliados somente currículos. Hoje são realizadas dinâmicas em grupo para avaliar os candidatos em amplos aspectos. Não basta mais somente avaliar o lado técnico.

Podemos perceber então que mais do que nunca é necessário possuir o controle das emoções para que em determinado momento ela não venha nos atrapalhar. Ou você entende suas emoções ou você se torna vítima delas. Algumas pessoas acreditam que possuir o domínio das emoções é deixar de sentir aquelas que parecem ser prejudiciais, deixar de sentir emoções como raiva, medo, qualquer emoção que traga sentimentos desagradáveis e possíveis descontroles. Ter o domínio das emoções é bem diferente disso. É algo muito maior do que gostar ou não gostar, ou até mesmo maior que buscar meios para impedir a existência de tais emoções. O melhor caminho para obter o controle de suas emoções é compreendê-las de maneira mais completa, como um mecanismo fisiológico. Cada emoção possui uma função fisiológica positiva, se conseguirmos compreender que mesmo as emoções que são aparentemente negativas, possuem uma função fisiológica positiva é possível tirarmos um resultado positivo de todas as emoções.

Com a correria dos tempos modernos, nosso tempo se torna cada vez mais escasso e nossa atenção cada vez mais voltada para o meio externo. Temos que nos preocupar realmente com muitas coisas. Com o trabalho, com a faculdade, com os filhos, com as compras de casa, com o almoço, jantar. São muitos itens que prendem nossa atenção ultimamente. Com a atenção dirigida para fora, sobram menos conduções para dirigir nossa atenção às emoções. Não darmos a devida atenção à elas não significa que elas não estão acontecendo, muito pior, elas vão ficando embutidas dentro de nós mas em determinado momento ela vai aflorar, e isso pode ocorrer de maneira mais intensa do que o necessário. Daí vem o surgimento de algumas formas modernas e realmente mais intensas de ansiedade. Cada uma de nossas emoções merece a atenção necessária. Acontece com inúmeras pessoas ir empurrando-as com a barriga. Não dar atenção às suas emoções ou tentar levar com a barriga como se nada tivesse acontecendo é como segurar um vazamento de água em um cano com as mãos. Vai ter uma hora que vai estourar. É necessário seguirmos por outro caminho. Essa energia gerada pelas emoções pode ser utilizada em nosso favor. Se aprendermos dirigir a energia gerada por essas emoções na conquista de objetivos ou na busca de uma vida mais saudável, teremos bons resultados e ainda teremos saído sábios no uso adequado de nossas emoções. Não existe emoção positiva e emoção negativa, todas as emoções possuem uma função biológica. Você vai vivenciar as emoções por toda a sua vida de uma forma ou de outra.

São quatro emoções básicas que regem a nossa vida: raiva, tristeza, medo e alegria. Estas emoções são responsáveis por todas as demais emoções que sentimos. Como falamos cada uma com uma função fisiológica positiva. Para obter o controle de nossas emoções é necessário compreender cada uma delas. Assim poderemos abrir nossa mente na busca de novos caminhos onde poderemos expressar todo nosso potencial.

A RAIVA

A raiva é uma emoção intensa e possui uma característica destrutiva. Pode aparecer em diversos graus de intensidade, desde uma leve irritação até explosões que pode causar danos maiores. Em momentos de raiva, as pessoas falam sem pensar e normalmente direcionam essa raiva para cima de uma outra pessoa. De modo geral essa emoção é muito mal utilizada. Geralmente é direcionada para a pessoa amada ou para aquelas que estão mais próximas, família e amigos. Dizemos palavras de raiva para as pessoas mais próximas, pessoas que mais amamos, que não diríamos para um estranho na rua. Certa vez foi colocada uma câmera escondida na casa de um traficante. A polícia analisava a vida desse traficante para que pudesse dar um flagrante. Um dia ele estava brigando com a esposa e seu filho, uma criança, estava brincando com um carrinho. Nervoso, quando o filho passou perto dele, ele gritou: “Sai daqui moleque!”. A criança tem o costume de testar então ela continua e dessa vez ele gritou: “Sai daqui seu burro e idiota!”. A criança já começa a acreditar no que ele diz. Numa terceira vez ele chuta a criança de forma tão agressiva, que ela cai na parede e perde o ar. Nesse momento a polícia entrou e o prendeu. Esse traficante jogou a raiva que estava sentindo em cima de uma criança que nada tinha a ver com a situação. Bater em uma criança nada mais é que descontar sua raiva. Você bate quando não tem mais o que fazer. Fala, pede, briga, da bronca, nada adianta então você se irrita e para descontar sua raiva bate. Bater em criança é falta de recurso do pai. É possível utilizar outros recursos para convencer uma criança sem bater. Usar a raiva dessa maneira gera cicatrizes nas pessoas. Às vezes nem cura e já vem outra marca. É necessário tomar cuidado com as marcas causada em outras pessoas. Acontece também, em outros casos, da pessoa ser treinada para não sentir raiva, o que é impossível. Vimos que a raiva é caracterizada como destrutiva, imagina como será guardar algo destrutivo dentro de você por algum tempo. Com certeza essa ação não trará bons resultados. Se não for bem canalizada, a raiva pode levar a doenças como úlcera gástrica, hipertensão, disfunções cardíacas entre outras. Mal dirigida, a raiva pode ainda se tornar intensa a ponto de fazer com que uma pessoa perca o limite de uma conduta razoável e tenha comportamentos dos quais possa vir a se arrepender.

A raiva surge quando algo contraria as intenções das pessoas. Ela deve ser usada para corrigir esse desvio. A forma adequada de se utilizar a raiva, é canalizá-la para a conquista de seus objetivos. Para isso é necessário usar a raiva contra o problema que a causou. Usando-a assim você poderá ter ganhado imensos.

Vamos supor que você esteja próximo ao final do ano e tenha uma prova de uma matéria que odeia. Você necessita tirar uma nota alta, mas não suporta nem a idéia de ter que estudar aquilo. Essa prova surge contra as suas intenções conseqüentemente surge a raiva. Um amigo mesmo sabendo que você necessita tirar uma boa nota te chama para tomar uma cervejinha. Jogar a raiva pra cima desse amigo não trará resultados, pode sim acabar com uma amizade. Você deve utilizar a raiva para corrigir o que a causou. Se tirar uma boa nota pode se ver livre da matéria. Você fica com muita raiva por não poder sair com os amigos e tomado por essa raiva você pode conseguir forças para estudar e alcançar o êxito na matéria. Assim a raiva será bem canalizada. Ela esta sendo canalizada para a conquista de um objetivo: passar de ano. Você a joga em cima do problema que a causou.

A TRISTEZA

A tristeza é uma emoção que te faz refletir. Ela é um mecanismo de alerta para mostrar quando algo não vai bem na nossa vida e tem a intenção de nos fazer solucioná-los. Embora não seja agradável sentir-se triste é importante darmos atenção a essa emoção, a esse mecanismo de alerta. A tristeza é um verdadeiro alarme.

Pense na tristeza como uma lâmpada vermelha que se ascende quando algo não conveniente acontece, quando algo não esta legal. Se você perdeu seu emprego, por exemplo, você sente-se triste, a lâmpada ascendeu, o alarme esta ligado. O que indica que você deve encontrar uma solução para o problema. Qualquer outro tipo de problema: financeiro, pessoal, relacionamento, fatores que levam à tristeza. Você sente-se triste, a lâmpada ascendeu. Ela esta te induzindo a buscar uma solução. Ninguém gosta de sentir-se triste, sendo assim a pessoa procura achar uma solução para dar fim a esse sentimento desagradável. Quando a solução para o problema é encontrada, a lâmpada então se apaga. Algumas soluções são mais fáceis, outras requerem um poço mais de cuidado e atenção. O grande problema dessa emoção é que algumas pessoas não dão atenção ao alarme. Elas não buscam uma solução e seguem a vida na esperança de que a um dia ela se apague. A pessoa segue a vida sem buscar uma solução ao que causou a tristeza. Então a lâmpada começa a brilhar ainda mais forte, mostrando que realmente algo não esta correto. Neste caso a tristeza tende a aumentar. Continuar nesse caminho pode levar a algo bem pior, a uma tristeza muito mais forte, o que pode ocasionar uma forte depressão. Portanto é necessário buscar uma solução pro problema. Sempre há uma maneira de se resolver um problema. Importante lembra-se que a tristeza é um alarme. Ela não resolve o problema e sim o ajuda a identificá-lo.

De modo geral, encontrar problemas e solucioná-los é uma tarefa fácil, basta dedicar tempo à você mesmo e empenho em encontrar uma solução. Na grande maioria conseguimos resolver nossos problemas sozinhos. Porem em alguns casos a procura de pessoas especializadas para a busca de soluções em determinados momentos pode ser necessário. Resolver as tristezas que surgem em nosso cotidiano faz parte do caminho para a felicidade.

O MEDO

O medo é uma emoção que surge para protegermos nossa vida. Você não sobreviveria sua infância, por exemplo, se não sentisse medo. Sempre que vamos executar uma ação da qual coloco, de alguma maneira, nossa vida em risco, sentimos o medo. Se formos saltar de pára-quedas, por exemplo, sentiremos medo no momento do salto. A intenção é apenas proteger sua vida.

A função principal do medo é proteger, porem ao mesmo tempo em que ele te protege ele também bloqueia, impede realizações. Muitas vezes o medo pode te prejudicar por te impedir de fazer algo. É normal uma pessoa sentir medo de altura, isso vai te proteger de uma possível queda. Um empreendedor que possui várias empresas possui medo de comprar uma nova empresa. Nesse caso o medo surge por falta de informações. Esse tipo de medo é absolutamente plausível. Quando você deseja fazer algo novo e sente medo, por exemplo, comprar uma empresa, um relacionamento amoroso novo, essas são coisas que você deseja fazer porem sente medo porque falta informação por enquanto. Você ainda se sente inseguro em relação à essas coisas. O medo esta tentando te proteger de uma situação não apropriada. Na sua última relação amorosa você sofreu demais. A pessoa com quem você se relacionou te magoou muito, então quando surge um novo relacionamento você sente medo de sentir tudo aquilo novamente. Ele esta tentando te proteger, mas ao mesmo tempo te impedindo de ter um possível relacionamento amoroso fantástico. Em casos assim, o ideal é você se munir de informação e perceber quais os cuidados deve tomar para não acontecer tudo o que te fez sofrer novamente, mas você deve tomar cuidado para não acabar desistindo das coisas que você deseja por medo. Um segundo caso comum é a pessoa sentir medo de falar em público. O medo esta protegendo a pessoa de se expor. Ele esta protegendo a auto-estima da pessoa, pois ela pode se expor a uma situação ridícula. Mesmo trabalhando com público há muitos anos, levei algum tempo para perder totalmente o medo antes de falar para um número muito grande de pessoas. Porém eu sempre me preocupei em não permitir, de forma alguma, que o medo me impedisse de realizar o meu trabalho e mesmo sentindo um pouco de medo, falar em público é uma das coisas que sempre executei bem. O que é preciso fazer para perder medo é ganhar segurança. Tomar o maior conhecimento da matéria, ter controle sobre o assunto, estudar técnicas para se falar em público. Quando você estiver dominando esse assunto o medo desaparece e assim você consegue realizar o que deseja. É também o caso da pessoa que tira carta de motorista e não dirige por causa desse sentimento. Se a pessoa tirou carta significa que sabe dirigir um carro, mas ela se sente insegura no transito. O medo esta a protegendo de uma possível batida. Essa pessoa deve começar aos poucos, dirigindo com uma outra pessoa, alguns minutos por dia. Uma hora ela vai ganhar segurança então perderá o medo e começará a dirigir sozinha.

Devemos tomar cuidado com essa emoção, pois ela pode tornar-se algo limitante. Sentir medo é algo absolutamente normal, porem você deve ser ponderado e saber quando esse sentimento esta atrapalhando sua vida. Você pode começar a desistir de muitas coisas por causa do medo e é nesse momento que se deve ficar atento. Faça uma reflexão dos últimos tempos, e observe quantas coisas você deixou de fazer por causa de tal sentimento. Para vencer o medo duas dicas básicas: aprendizagem e treinamento.

A ALEGRIA

A Alegria é a emoção mais prazerosa de se sentir. O ser humano nasce para ser feliz então ele vive na busca dessa emoção.

Ao contrário do que muitos pensam, não é preciso muito para nos sentir felizes, alegres. Não existe uma vida plena, constantemente feliz. O que existe é momento feliz. A vida é constituída destes momentos como já dissemos anteriormente. Pequenas coisas nos deixam alegres e devemos realmente buscar momentos de alegria em nossas vidas. Às vezes uma situação boba que faz com que a gente de risada já é algo que nos fez felizes por um momento.

Existem dois tipos de alegria: a alegria de curto prazo e a alegria de longo prazo.

Alegrias de curto prazo: É um tipo de alegria fundamental para a nossa vida. É uma alegria momentânea. A sentimos quando vamos a uma festa, ouvimos uma piada, vemos um filme engraçado. No momento dessa alegria soltamos a criança que existe dentro de nós. Quando somos criança, somos extremamente criativos, não temos vergonha. Manter esse tipo de atitude é ótimo para nossa vida. Muitas pessoas supõem que para amadurecer é necessário deixar de lado toda a criança que existe em você. Isso não é verdade, não precisamos abandonar toda a criança que temos conosco para alcançar a maturidade. A maior prova de maturidade é saber cuidar de nossas “cinco saúdes” e não matar a criança que existe em você.

Esse tipo de alegria é excelente, porém requer um certo cuidado. O que pode ocorrer com a alegria de curto prazo é a falta de limite. Sair um dia da semana para bater um papo com os amigos e dar risada é fundamental e devemos realmente possuir esse tipo de hábito. O que acontece é que você sai uma, duas, três, quatro vezes pó semana e quando percebe esta saindo todos os dias com os amigos. Isso com certeza não causara um bom resultado com o seu parceiro, ou mesmo com sua mãe. Como a sensação que você sente é prazerosa, a tendência é continuar. Isso pode ocasionar em um certo arrependimento futuro. Algumas pessoas acabam caindo em estados mais drásticos: drogas, bebidas alcoólicas, podemos ate mesmo citar o ato sexual sem os cuidados necessários, o que pode ocasionar em doenças ou em um filho no monto inadequado. A alegria de curto prazo pode fazer com que a pessoa perca coisas preciosas de sua vida por essa falta de limite, que é uma de suas características. É necessário ficar atento.

Alegrias de longo prazo: Essas são aquelas alegrias que vamos conquistando ao longo de nossas vidas. Conforme caminhamos na busca de nossa missão. As conquistas que vamos realizando em cada passo que damos nesse caminho, cada passo vai gerando esse tipo de alegria. Esse caminho é prazeroso.

Muitas vezes esse tipo de alegria esta ligada às pessoas de nosso convívio que amamos. Ela esta muitas vezes junto de nossos familiares. Essa alegria é a mais importante e devemos buscá-la constantemente.

Do livro Defina seu Rumo.

Dr. Neil Hamilton Negrelli Jr.

Dicas para ensinar gratidão às crianças!

A neurociência explica a ação da prática da gratidão como um mecanismo poderoso na direção da realização dos seus sonhos e metas na vida!

Uma experiência neural realmente impactante!!!!!

O vídeo abaixo mostra de forma didática e simples esta experiência neural.

Sugestões de algumas leituras sobre o medo na infância.

https://soumamae.com.br/5-atividades-para-ensinar-as-criancas-a-superar-seus-medos/

Sugestões de vídeos sobre medo para adultos.

O link abaixo levará você até a página do fotógrafo Anderson Barbosa, que fez uma linda homenagem aos trabalhadores das Fazendas de Ostras, um trabalho bem conhecido na região onde nossa comunidade escolar se localiza.