家庭教育

親職教育講座：

紓解壓力組-詮釋與紓壓及睡眠與憂鬱

2023.11.02辦理/新北市家庭教育中心 

代間教育是指家庭中代與代之間教育，是指三代之間各有所面臨的問題，在老年父母方面：功能衰退，生活障礙，心理問題，生病失能，失智，子女問題:學業問題，感情問題，人際關係，工作，加上我們工作/家務，經濟因素，健康問題婚姻和人際等學習世代的調適的方法是我們重要的課題。

一個健康的解壓力過程可能包括積極的詮釋策略、有效的紓壓活動、良好的睡眠習慣，以及必要的憂鬱治療。這些元素相互作用，有助於提升個體的心理韌性和應對壓力的能力。

講座最後透過創作粉彩畫「遇見幸福」的過程，專心於色彩安排與柔和塗抹，透過和諧的色調變化，紓解身心，讓緊繃的神經得以休息，暫時忘卻生活中喘不過氣的壓力。