一首關於「壞心情」的好歌—<bad emotions> 

總務處/游博鈞主任

推薦一首好聽的英文歌曲給大家：來自英國的創作歌手亨利·莫迪(Henry Moodie)的<bad emotions>，我們先來看看歌曲裡面的幾句歌詞吧！

因為我正在經歷一些不好的情緒

'Cause I've got some bad emotions

這只是生活的一部分，並不代表我崩潰了

It's just a part of life, it doesn't mean I'm broken

在最糟糕的時候，我告訴自己要呼吸

At the worst of times, I tell myself to breathe

數到三，等著瞧，我會沒事的

Count to three, wait and see that I'll be okay」

因為我知道我會變得更好

'Cause I know that I'll get better

我會從壞心情裡走出來

I'll come out the other side

天氣不是總是下雨

It's not always rainy weather

所以我寧可記住

So I'd rather keep in mind

我只是正在經歷一些不好的情緒

It's just some bad emotions」

每個人都有過「壞心情」，如果現在的你正在經歷令你難過、沮喪、生氣的事情……別擔心，你並不孤單！記得先給自己一點空間，讓自己感受一下當下的情緒。接著，我們或許可以聽聽<bad emotions>、深呼吸、去跑跑步、和朋友聊聊天，或是做一些可以讓自己平靜或是比較開心的事情。就像歌詞裡寫的，無論好心情、壞心情，這都只是生活當中的一部分。

也許現在的你可能覺得很難走出這個困境，但時間就像魔法師，常常能讓一切慢慢變好，並且使我們成長。壞心情會過去，我們再給自己更多的信心，最重要的是，記住自己是值得被愛、被理解的。讓我們一起給自己一些時間，再來勇敢面對壞心情，如果需要，也可以尋求家人、朋友或是師長的幫助喔！