Психологічна служба Слов'янського педагогічного ліцею

Учням

18 жовтня - Європейський день боротьби з торгівлею людьми.

Протидія торгівлі людьми

Хоча офіційний Європейський день боротьби з торгівлею людьми припадає на 18 жовтня, саме з 16 жовтня в Україні та країнах ЄС традиційно стартують масштабні інформаційні кампанії, акції та заходи, спрямовані на протидію торгівлі людьми. Вони навчають громадян безпечного працевлаштування та протидії трудовому чи сексуальному рабству.

18 жовтня (а заходи щодо підвищення обізнаності часто проводять напередодні — 16–18 жовтня).

Основні номери для допомоги та звернень

Якщо ви або хтось із ваших знайомих потрапили в небезпеку чи стикнулися з експлуатацією, звертайтеся за номерами:

· 102 — Національна поліція України

· 1547 — Урядова гаряча лінія з питань протидії торгівлі людьми та запобігання насильству

· 527 або 0 800 505 501 — Національна гаряча лінія з протидії торгівлі людьми та консультування мігрантів

· 112 — Єдиний номер екстреної допомоги в ЄС

Що таке торгівля людьми?

Законом України «Про протидію торгівлі людьми» цей злочин визначається як вербування, переміщення, переховування або передача людини з метою експлуатації (трудової, сексуальної, примусового жебрацтва, використання у збройних конфліктах тощо) із застосуванням обману, шантажу чи примусу.

· передбачена статтею 149 Кримінального кодексу України.

Статус постраждалого: дає право на безоплатну медичну, психологічну, правову, соціальну допомогу та одноразову матеріальну виплату.

Щоб захистити себе від трудового рабства, шахрайства та протиправних дій, державні органи, зокрема Державна служба України з питань праці, розробили чіткі правила безпечного працевлаштування.

Дотримуйтеся наступних рекомендацій під час пошуку роботи в Україні чи за кордоном:

1. Головне правило: документи завжди у вас

· Ніколи і нікому не віддавайте свій паспорт, ідентифікаційний код, трудову книжку чи інші оригінали документів.

· Роботодавець має право лише переглянути їх для оформлення договору, але не може утримувати у себе «для безпеки», «оформлення візи» чи як «заставу».

· Завжди тримайте копії (паперові або електронні в хмарі чи додатку Дія) окремо від оригіналів.

2. Тільки офіційне працевлаштування

· Усні обіцянки не мають юридичної сили. Обов'язково вимагайте підписання трудового договору (контракту).

· Уважно читайте всі пункти договору перед підписанням. Якщо ви працевлаштовуєтесь за кордоном, договір має бути укладений зрозумілою для вас мовою (українською або з офіційним перекладом).

· Перевіряйте, щоб у договорі були чітко вказані: умови праці, посадові обов'язки, точний розмір заробітної плати, графік роботи, умови відпочинку та медичного страхування.

3. Перевірка роботодавця та посередників

· Якщо ви користуєтеся послугами агенції з працевлаштування, перевірте наявність у неї офіційної ліцензії.

· За українським законодавством, посередники не мають права брати гроші наперед із шукача роботи за саме працевлаштування (оплату за послуги вони отримують від роботодавця). Обіцянки «стопроцентного працевлаштування» за умови передоплати зазвичай є ознакою шахрайства.

· Знайдіть відгуки про компанію в інтернеті, перевірте її адресу, офіційні контакти та реєстраційні дані.4. Інформаційна безпека для близьких

· Завжди залишайте родичам або друзям детальну інформацію про майбутнє місце роботи: точну адресу, назву компанії, контакти роботодавця, копію вашого договору та копії ваших документів.

· Заздалегідь домовтеся з близькими про кодове слово або фразу. Це має бути звичайне слово (наприклад, «завтра падатиме дощ» або «забула вдома парасольку»), яке в телефонній розмові дасть їм зрозуміти, що ви перебуваєте в небезпеці, але вас змушують говорити, що все гаразд.

"Living experience matters"

Всесвітній день психічного здоров'я відзначається щорічно 10 жовтня. Цей день, заснований у 1992 році за ініціативою Всесвітньої федерації психічного здоров'я та за підтримки ВООЗ, входить до переліку міжнародних дат ООН. Його головна мета — підвищити обізнаність суспільства про ментальні проблеми, знизити рівень стигматизації та нагадати про важливість доступної психологічної допомоги.

Тема Всесвітнього дня психічного здоров'я у 2026 році: «Особистий досвід має значення» ("Living experience matters"), що підкреслює важливість голосу людей, які зіткнулися з ментальними труднощами, у формуванні програм підтримки та терапії.

💡 Прості способи турботи про ментальний стан

Психічне благополуччя багато в чому залежить від щоденних звичок. Включіть у свій графік базові елементи самодопомоги:

Гігієна сну та харчування: Регулярний 7–8 годинний сон і збалансований раціон безпосередньо впливають на вироблення нейромедіаторів, що відповідають за настрій.
Управління стресом: Практикуйте дихальні вправи та техніки усвідомленості (майндфулнес), які допомагають знизити фізіологічний відгук організму на стрес.
Фізична активність: Навіть 20–30 хвилин помірної ходьби або зарядки знижують рівень кортизолу та стимулюють вироблення ендорфінів.
Соціальні зв'язки: Підтримуйте регулярне спілкування з близькими та друзями. Дослідження підтверджують, що міцна підтримка оточення є найважливішим захисним фактором для ментального здоров'я.
Баланс навчання та відпочинку: Встановіть чіткі межі робочого часу, робіть регулярні паузи та не забувайте про хобі.
Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся зі стресом, тривогою чи апатією самостійно, не відкладайте звернення до кваліфікованого психолога або психотерапевта. Турбота про свій розум — це прояв сили, а не слабкості.

Дорогі учні! Вітаємо вас із Днем знань та початком нового навчального року! Нехай цей рік буде цікавим, легким та щедрим на нові відкриття. Бажаємо сміливо ставити запитання, знаходити відповіді, вірити у свої сили та досягати великих успіхів щодня. Нехай шкільні будні приносять радість, а поруч завжди будуть вірні друзі!

Дорогі учні!

Щиро вітаю вас зі святом Останнього дзвоника! Нехай попереду на вас чекають нові відкриття, щасливі миті, впевнені кроки до мрій та мирне майбутнє. Бажаю гарних канікул, натхнення, радості й віри у власні сили! 🌸🔔

Симфонія дзвоника: https://youtu.be/fpJWhaIv8s4

Подорожуй безпечно! Безпека підлітків у дорозі залежить від планування та уваги. Завжди тримайте при собі заряджений павербанк, готівку, копії документів у хмарі та користуйтеся перевіреними маршрутами.

Ось 5 головних порад для безпечної подорожі школярів:

Зберігайте документи правильно
Ніколи не носіть оригінали всіх документів (паспорт, студентський/учнівський квиток) в одному рюкзаку. Завжди робіть фотокопії та зберігайте їх у телефоні або в електронній пошті.
Тримайте зв'язок з батьками
Заздалегідь обговоріть час регулярних дзвінків. Перед поїздкою встановіть на смартфон один із додатків відстеження геолокації (наприклад, Life360) і поділіться доступом з батьками.

3.Будьте обережні в натовпі
Громадський транспорт та вокзали — улюблені місця кишенькових злодіїв. Тримайте рюкзак спереду (на грудях), не кладіть телефон та гаманець у задні кишені штанів і не залишайте речі без нагляду.
4. Дотримуйтесь базової гігієни та аптечки
Візьміть із собою міні-аптечку з антисептиком, вологими серветками, пластиром та особистими ліками. Пийте тільки бутильовану воду і мийте руки перед кожним перекусом.

5. Не довіряйте незнайомцям
Не розмовляйте з підозрілими людьми, не беріть у них їжу чи напої. Уникайте розмов про те, де ви зупинилися або куди прямуєте, і ніколи не погоджуйтеся на "вигідні пропозиції" від випадкових знайомих.

Цей посібник — опора в період підготовки до НМТ та під час складання іспиту. Тоді, коли зростає напруга, складно зосередитись і важко впоратися з хвилюванням.

Посібник буде корисним для учныв, які поруч у цей період.

Тут зібрані слова підтримки, поради, чеклісти й шпаргалки: як готуватися до тестування чи що робити, коли тривожність накриває прямо на іспиті. https://surl.lu/iwrhzm

Техніки для заспокоєння перед НМТ

https://www.youtube.com/watch?v=dWrYbAC-tew

https://istzno.dp.ua/news/mifi-pro-zno

Як перестати хвилюватися перед ЗНО та НМТ

https://vseosvita.ua/blogs/yak-perestaty-khvyliuvatysia-pered-zno-ta-nmt-93680.html

Іспити — це не тільки перевірка знань, але й випробування на стресостійкість. Особливо в умовах онлайн-освіти, коли дитина часто готується до випробувань самостійно. Як зробити так, щоб учень не тільки вивчив матеріал, а й спокійно його здав?

https://istzno.dp.ua/news/mifi-pro-zno

ВООЗ щодо наслідків куріння

Щорічно понад п'ять мільйонів осіб умирають через куріння.
Понад 600 000 осіб, які не курять, умирають від впливу вторинного тютюнового диму від цигарок у закритих приміщеннях.
Серед дорослих людей тютюновий дим викликає серйозні серцево-судинні та респіраторні захворювання, включаючи ішемічну хворобу серця і рак легенів.
Серед дітей грудного віку він викликає раптову смерть. У вагітних жінок цей дим призводить до народження дітей з низькою масою тіла.
Приблизно 40 % всіх дітей систематично піддаються впливові вторинного тютюнового диму в будинках.
Третина всіх випадків смертей, пов'язаних із вдиханням вторинного тютюнового диму, відбувається серед дітей.

ВООЗ щодо вживання алкоголю

- Через надмірне вживання алкоголю у світі щороку помирає 3,3 млн осіб, що становить 5,9 % усіх смертельних випадків.
- Серед людей віком 20-39 років приблизно 25 % усіх смертельних випадків пов'язані з алкоголем.

- Шкідливе вживання алкоголю призводить до психічних і поведінкових розладів, порушень здоров'я, а також травм.
- Установлено причиново-наслідкові зв'язки між надмірним уживанням алкоголю та інфекційними захворюваннями, що передаються статевим шляхом.
- Вживання алкоголю завдає значної соціальної і економічної шкоди окремим людям і суспільству загалом.

РОЗІРВИ КОЛО

ЗАЛЕЖНОСТІ!