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壓力的警號
壓力的警號
水能載舟，亦能覆舟。壓力也是一樣，適當的壓力能提高人的警覺性，使我們更小心思考，謹慎行事，從而發揮更理想的表現。過度的壓力則會使人困擾、沮喪和氣餒，並會引致腎上腺素增多，令我們失去自控能力，影響身體健康。
認識壓力
認識壓力
壓力包括三部分：
壓力包括三部分：
1) 壓力源即對我們產生壓力的事物和處境；
2) 壓力源會產生力壓力感，壓力感的大小取決於個人對壓力源的重視程度，對有關事物和處境的管理控制能力，以及對自己的期望：
3) 不同桯度的壓力感，會引致不同的壓力反應，並在生理、心理、認知、情緒等方面表現出來。
有壓力感時的反應及警號
有壓力感時的反應及警號
同學的壓力感不斷增加時，可能出現心跳加速、手心冒汗及肌肉緊張等生埋反應；而腦海又會不其然湧現了很多複雜的感覺，例如覺得自己缺乏能力，其他人漠不關心等。
壓力情緒隨之而來，包括﹕緊張、憤怒、焦慮、敏感、疲倦、失望、抑鬱、挫敗等，行為亦變得暴躁、激動，甚至大吵大鬧和失去自控。
同學壓力愈大，便愈難妥善地處理事情，若壓力感長期無法紓解，壓力警號便會響起。同學要留意這警號，以便及早處理，警號愈多就愈需要專業人士的協助和輔導。這些警號包括：
身體出現的表徵：
頭痛、敏感、失眠、疲倦，腸胃不適或腹瀉、月經周期紊亂，肌肉疼痛。
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