Le yoga est une méthode globale de développement,

c’est même un art de vivre ...

 Le Hatha-Yoga (postures et enchaînement dynamiques) développe la souplesse, la tonicité musculaire, la vitalité et l'équilibre du corps. Les exercices de respiration, de relaxation et de méditation favorisent le bien-être.

 Le yoga nous apprend à écouter notre corps et notre mental. Cette meilleure écoute du corps favorise les postures justes dans notre vie quotidienne. La gestion de notre activité mentale amène une meilleure concentration et moins de stress, grâce à une meilleure gestion de nos pensées et de nos émotions. Notre corps et notre mental s’entraident et s’harmonisent.

 La séance de yoga débute par une phase d’échauffements, afin de dénouer les articulations et de libérer les tensions. Elle se poursuit par des postures (statiques et/ou dynamiques) et par l’apprentissage de techniques de respiration. Elle se termine par une relaxation. La méditation est en filigrane des postures et des relaxations ; elle nous aide à mieux ordonner nos pensées pour une plus grande liberté.

En filigrane, les bols tibétains (bols chantants) agrémentent les séances.

Le yoga que je vous propose associe plusieurs formes de yoga :