情緒紓解與憂鬱情緒檢測

張貼日期：Sep 30, 2015 3:39:30 AM

親愛的教師、家長與孩子(學生)：

生活中存在著各式各樣的議題與壓力，面對時往往會引發情緒反應(正面/負面)，反應因人而異，有人透過與三五好友聊天、運動、音樂、創作等來紓解心中的感受；也有人可能因不曉得該怎麼做或是無法開口來抒發自身的情緒，而選擇了不適宜的作法。

因此覺察接受自我情緒，並且適時紓發自我情緒變得十分重要，然覺察自我情緒是一件抽象不容易的事情，我們可以透過一些具體的方法，如：問卷來幫助自己了解自己的情緒。 以下連結中，包含如何覺察自我情緒(線上問卷)、可以怎麼做、以及相關的資訊資源，提供給您、周圍親朋好友或是推薦給有需要的人做使用。

＊財團法人董氏基金會：http://www.jtf.org.tw/psyche/

＊台灣自殺防治中心： http://tspc.tw/tspc/portal/howdo/index.jsp