Зимний сбор Залог Успеха

Специальные программы и упражнения, помогают развить достаточную стойкость к усталости и утомлению. В перспективе это позволяет увеличивать время и интенсивность тренировок, и выходу игрока на новый профессиональный уровень.

Общая физическая подготовка теннисиста: ЗИМНИЙ СБОР ТЕННИС и ОФП в межсезонье.

Общая ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В МЕЖСЕЗОНЬЕ, Большой теннис – не просто один из эффектных и азартных видов спорта, это действительно серьезная нагрузка на организм, которая приносит ему пользу лишь при грамотном соблюдении всех необходимых этапов. Одним из таких моментов является общая физическая подготовка в межсезонье, позволяющая получить достаточную силу, гибкость и выносливость, чтобы можно было грамотно подготовить организм к повышенным физическим нагрузкам. Оптимальная продолжительность предсезонного сбора составляет шесть недель. Для хорошей, фундаментальной подготовки к сезону нужно шесть недель. Что не отменяет того, что подготовиться можно и за две недели, да и за одну. Но это уже совсем другое.

Общеизвестно, что у теннисистов задействовано в процессе игры максимум мышц и нагрузка на суставы очень серьезная. Именно поэтому ОФП в виде хорошего комплекса физических упражнений входит в обязательную программу тренировок каждого серьезного теннисиста. Обычно теннисисты практикуют комплекс индивидуально подобранных упражнений общефизического и специального характера. Список упражнений в комплексе не постоянный – постоянно вносит коррективы в зависимости от задач предстоящей нагрузки. Перед стандартной тренировкой применяются одни типы упражнений, перед выступлением на соревнованиях – другие.

ПОВЫШЕНИЕ ВОЗМОЖНОСТИ К ДОЛГОВРЕМЕННОМУ ВЫПОЛНЕНИЮ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ПРИ ХОРОШИХ ПОКАЗАТЕЛЯХ КООРДИНАЦИИ И ВНИМАНИЯ.

Специальные программы и упражнения, помогают развить достаточную стойкость к усталости и утомлению. В перспективе это позволяет увеличивать время и интенсивность тренировок, и выходу игрока на новый профессиональный уровень.