Boxe Fit (Full Interval Training)
Le Jeudi de 18h30 à 19h30
(sauf pendant les vacances scolaires)
le Boxe FIT (full interval training), est une méthode d’entraînement sportif comprenant une période de travail à rythme élevé et une période de récupération, passive ou active (type Tabata, HIIT, Boxe training...)
Le travail en alternance effort/récupération permet de bruler plus de calories, cela permet aussi d'améliorer sa capacité pulmonaire, respiratoire, et cardio vasculaire, elle permet aussi d'augmenter sa masse musculaire.
les exercices proposés permettent de développer la condition physique du sportif.
Une séance dynamique.
Reprise des cours le Jeudi 8 septembre
Venez essayer cette discipline !
BoxeFit: Avantage de cet entrainement
Amélioration de la capacité cardio-vasculaire anaérobique,
Amélioration du système musculaire,
Gain en explosibilité,
Gain en puissance,
Effet brûleur de graisses
BoxeFit: Matériels nécessaires lors des séances
Pour les séances de BoxeFit, nous aurons besoin de différents matériels (pas sur toutes les séances):
Chaussure à semelle lisse pour l'intérieur, (Suivant la méteo, les cours peuvent se dérouler en extérieur avec des chaussures type running)
Bouteille d'eau,
Serviette,
Paire de mitaine pour la protection des mains,
Corde à sauter